toimiiko painonvartijat?

Noh saas nähdä miten käy :)

Olen nähnyt joskus jossain lehdessä tutkimuksen/kyselyn,jossa oli kysytty ihmisiltä,jotka ovat laihdutelleet elämänsä aikana enemmän tai vähemmän,dieeteistä riippumatta,että pysyikö paino alhaalla ja muutuiko ruokailutavat.Ja vastaus "yllätys yllätys" prosentit(en ihan tarkkaan muista) oli tyyliin 95% vastanneista oli palannut vanhaan ruokailutapaan ja terveet elämäntavat olivat vain hetken huumaa.Eli ongelmaksi muodustui todellinen,lopullinen muutos,ei dieetit.

Itse olen sitä mieltä,että aina laihduttaessa pitäisi syödä riittävän "paljon",mutta en usko,että se vaikuttaa laihduttajan psyykkeeseen ja motivaatioon vaan se henkinen voima muutumiseen syntyy niin monesta osa-alueesta elämässä ja ihmisen psykologiassa.Itse suosittelenkin laihduttajia perehtymään alan kirjallisuuteen,esim Kutriin,mikä taas saattaa olla motivoiva tekijä kun rupeaa tietämään asioista,niin se saattaisi olla yksi avain lopulliseen muutokseen.

Siinä taas yksi kokemuksen syvällä rintaäänellä puhuja, joka ei tiedä asista mitään, mutta kun se tuttavapiiri... Kysyppä niiltä lähipiiriläisiltäsi, opettelivatko oikeat ruokailutavat Painonvartija-aikanaan vai pyrkivätkö vain epätoivoisesti pudottamaan kilojaan?

Ja jatkoivatko terveellistä ruokailulinjaa Painonvartijoiden jälkeen vai alkoivatko syöäd "vanhaan" hyvään tyyliin? Jos syyttävät vain huonoja ohjeita, sao, että valehtelevat.

Turha Painonvartijoita on syyttää, jos itse ei toimi annettujen ohjeiden mukaan.

Vartija kirjoitti:

Siinä taas yksi kokemuksen syvällä rintaäänellä puhuja, joka ei tiedä asista mitään, mutta kun se tuttavapiiri... Kysyppä niiltä lähipiiriläisiltäsi, opettelivatko oikeat ruokailutavat Painonvartija-aikanaan vai pyrkivätkö vain epätoivoisesti pudottamaan kilojaan?

Ja jatkoivatko terveellistä ruokailulinjaa Painonvartijoiden jälkeen vai alkoivatko syöäd "vanhaan" hyvään tyyliin? Jos syyttävät vain huonoja ohjeita, sao, että valehtelevat.

Turha Painonvartijoita on syyttää, jos itse ei toimi annettujen ohjeiden mukaan.

Lue lisää

"Turha Painonvartijoita on syyttää, jos itse ei toimi annettujen ohjeiden mukaan."

Ja peilistä katsoo syyllinen,mutta ku se dieetti oli väärä :) enhän minä kun se hemmetin dieetti :)

Vartija kirjoitti:

Siinä taas yksi kokemuksen syvällä rintaäänellä puhuja, joka ei tiedä asista mitään, mutta kun se tuttavapiiri... Kysyppä niiltä lähipiiriläisiltäsi, opettelivatko oikeat ruokailutavat Painonvartija-aikanaan vai pyrkivätkö vain epätoivoisesti pudottamaan kilojaan?

Ja jatkoivatko terveellistä ruokailulinjaa Painonvartijoiden jälkeen vai alkoivatko syöäd "vanhaan" hyvään tyyliin? Jos syyttävät vain huonoja ohjeita, sao, että valehtelevat.

Turha Painonvartijoita on syyttää, jos itse ei toimi annettujen ohjeiden mukaan.

Lue lisää

Olen sitä mieltä, että Kutrin opeilla on mahdollista omaksua nuo terveelliset elämäntavat loppuelämän ajaksi helpommin kuin esim. painonvartijoissa. Kutri kehottaa katsomaan peiliin ja kuuntelemaan omaa kehoaan, eikä vain tuijottamaan sokeasti vaa'an lukemaa kuten painonvartijoissa.

En todellakaan syytä painonvartijoita siitä, että tuttavani lihoivat takaisin entisiin mittoihinsa, jokainen on itse vastuussa siitä mitä suuhunsa änkee. Mutta jos ihmiset saisivat oikeasti hyvän olon (en tarkoita pelkkää kilojen lähtemistä) muutoksen jälkeen, tuskin lihoisivat niin helposti takaisin. Kutrin elämäntaparemontin idea on juuri hyvä olo ja se, että viihtyy kehossaan.

Kävitkös muuten lukemassa tuon XXX:n antaman linkin?

sini kirjoitti:

Olen sitä mieltä, että Kutrin opeilla on mahdollista omaksua nuo terveelliset elämäntavat loppuelämän ajaksi helpommin kuin esim. painonvartijoissa. Kutri kehottaa katsomaan peiliin ja kuuntelemaan omaa kehoaan, eikä vain tuijottamaan sokeasti vaa'an lukemaa kuten painonvartijoissa.

En todellakaan syytä painonvartijoita siitä, että tuttavani lihoivat takaisin entisiin mittoihinsa, jokainen on itse vastuussa siitä mitä suuhunsa änkee. Mutta jos ihmiset saisivat oikeasti hyvän olon (en tarkoita pelkkää kilojen lähtemistä) muutoksen jälkeen, tuskin lihoisivat niin helposti takaisin. Kutrin elämäntaparemontin idea on juuri hyvä olo ja se, että viihtyy kehossaan.

Kävitkös muuten lukemassa tuon XXX:n antaman linkin?

Lue lisää

Meinaat siis, että vain Kutrin opeilla laihdutettuaan voi olla hyvä olo?

Kyllä painonvartijoiden opeilla laihduttaneella voi olla ainakin yhtä hyvä olo. Ei se Kutrin ohjelma ole niin ylivoimainen, että se kaiken muun voittaa. Anna ihmisten valita ihan rauhassa.

Et ole tainnut itse ainakaan painonvartijoiden ohjelmaa noudattaa, sillä ainakaan minua ei neuvottu tuijottamaan sokeasti (miten voi muuten tuijottaa sokeasti?)vaakaa. Punnitus oli kerran viikossa, ei käsketty joka päivä poukota puntarissa. Mutta olisko se sinun lähipiirisi taas informoinut sinua?

Vartija kirjoitti:

Meinaat siis, että vain Kutrin opeilla laihdutettuaan voi olla hyvä olo?

Kyllä painonvartijoiden opeilla laihduttaneella voi olla ainakin yhtä hyvä olo. Ei se Kutrin ohjelma ole niin ylivoimainen, että se kaiken muun voittaa. Anna ihmisten valita ihan rauhassa.

Et ole tainnut itse ainakaan painonvartijoiden ohjelmaa noudattaa, sillä ainakaan minua ei neuvottu tuijottamaan sokeasti (miten voi muuten tuijottaa sokeasti?)vaakaa. Punnitus oli kerran viikossa, ei käsketty joka päivä poukota puntarissa. Mutta olisko se sinun lähipiirisi taas informoinut sinua?

Lue lisää

Eipä taida täällä saada asiallista keskustelua aikaiseksi, kun heti ollaan tyrmäämässä ja takertumassa pikku juttuihin.

"Meinaat siis, että vain Kutrin opeilla laihdutettuaan voi olla hyvä olo?" En mielestäni ole tällaista väittänyt.

Kysymys sinulle: Oletko lukenut kutrin sivut ajatuksella läpi? (ja erityisesti tuon pv-linkin, niin ei tarvitse tässä kaikkia samoja perusteluja uudelleen esittää).

"...sillä ainakaan minua ei neuvottu tuijottamaan sokeasti (miten voi muuten tuijottaa sokeasti?)vaakaa. Punnitus oli kerran viikossa, ei käsketty joka päivä poukota puntarissa." Seurattiinko siellä myös vartalon kaventumista mittanauhan kanssa? Esim. kutri ei laihtunut vuotensa aikana kovinkaan paljoa (muistaakseni n. 8kg), mutta muutos oli dramaattinen lisääntyneen lihasmassan takia. Tätä siis tarkoitin sillä vaakaan tuijottamisella. Tietääkseni painonvartijoissa pyritään siihen omaan tavoitepainoon ja on ihan sama mitä mitoille käy tai päänupissa tuntuu.

Ja lopuksi vielä, että mielestäni jokainen saa tehdä elämällään mitä lystää ja tehdä omat valintansa. On vaan alkanut ottaa päähän tämä painonvartijoiden asema ainoaona oikeana tapana laihduttaa, jota tiedostusvälineetkin säännöllisin väliajoin siteeraavat. Kysymys on kuitenkin yhtiöstä, jonka on tarkoitus tuottaa voittoa.

sini kirjoitti:

Eipä taida täällä saada asiallista keskustelua aikaiseksi, kun heti ollaan tyrmäämässä ja takertumassa pikku juttuihin.

"Meinaat siis, että vain Kutrin opeilla laihdutettuaan voi olla hyvä olo?" En mielestäni ole tällaista väittänyt.

Kysymys sinulle: Oletko lukenut kutrin sivut ajatuksella läpi? (ja erityisesti tuon pv-linkin, niin ei tarvitse tässä kaikkia samoja perusteluja uudelleen esittää).

"...sillä ainakaan minua ei neuvottu tuijottamaan sokeasti (miten voi muuten tuijottaa sokeasti?)vaakaa. Punnitus oli kerran viikossa, ei käsketty joka päivä poukota puntarissa." Seurattiinko siellä myös vartalon kaventumista mittanauhan kanssa? Esim. kutri ei laihtunut vuotensa aikana kovinkaan paljoa (muistaakseni n. 8kg), mutta muutos oli dramaattinen lisääntyneen lihasmassan takia. Tätä siis tarkoitin sillä vaakaan tuijottamisella. Tietääkseni painonvartijoissa pyritään siihen omaan tavoitepainoon ja on ihan sama mitä mitoille käy tai päänupissa tuntuu.

Ja lopuksi vielä, että mielestäni jokainen saa tehdä elämällään mitä lystää ja tehdä omat valintansa. On vaan alkanut ottaa päähän tämä painonvartijoiden asema ainoaona oikeana tapana laihduttaa, jota tiedostusvälineetkin säännöllisin väliajoin siteeraavat. Kysymys on kuitenkin yhtiöstä, jonka on tarkoitus tuottaa voittoa.

Lue lisää

Oletko itse laihduttanut Painonvartijoissa ja käynyt ryhmässä?

sini kirjoitti:

Eipä taida täällä saada asiallista keskustelua aikaiseksi, kun heti ollaan tyrmäämässä ja takertumassa pikku juttuihin.

"Meinaat siis, että vain Kutrin opeilla laihdutettuaan voi olla hyvä olo?" En mielestäni ole tällaista väittänyt.

Kysymys sinulle: Oletko lukenut kutrin sivut ajatuksella läpi? (ja erityisesti tuon pv-linkin, niin ei tarvitse tässä kaikkia samoja perusteluja uudelleen esittää).

"...sillä ainakaan minua ei neuvottu tuijottamaan sokeasti (miten voi muuten tuijottaa sokeasti?)vaakaa. Punnitus oli kerran viikossa, ei käsketty joka päivä poukota puntarissa." Seurattiinko siellä myös vartalon kaventumista mittanauhan kanssa? Esim. kutri ei laihtunut vuotensa aikana kovinkaan paljoa (muistaakseni n. 8kg), mutta muutos oli dramaattinen lisääntyneen lihasmassan takia. Tätä siis tarkoitin sillä vaakaan tuijottamisella. Tietääkseni painonvartijoissa pyritään siihen omaan tavoitepainoon ja on ihan sama mitä mitoille käy tai päänupissa tuntuu.

Ja lopuksi vielä, että mielestäni jokainen saa tehdä elämällään mitä lystää ja tehdä omat valintansa. On vaan alkanut ottaa päähän tämä painonvartijoiden asema ainoaona oikeana tapana laihduttaa, jota tiedostusvälineetkin säännöllisin väliajoin siteeraavat. Kysymys on kuitenkin yhtiöstä, jonka on tarkoitus tuottaa voittoa.

Lue lisää

Painonvartijoissa... tai ainakin siis tuolla CD:llä jonka kanssa minä laihdutin on kerran viikossa mittaukset. Paino katsotaan, lantionympärys mitataan ja sitten vyötärönympärys. Ohjeissa sanotaan ettei ole väliä vaikka paino ei aina putoaisikaan sillä välillä tulee viikkoja jolloin paino ei vain putoa. Itselläni tuli yksi tämmöinen viikko. Samalla viikolla tosin vyötäröstä lähti 2cm ja lantiosta 1cm.

Omasta mielestäni sekä Kutrin sivut että painonvartijat ovat hyvä TUKIkeino laihduttamiseen, mutta edelleen haluaisin korostaa ettei painonhallintaan tarvita mitään poppakeinoja tai faktatietoa ravinnosta. Kun syö tavallista sekaravintoa kohtuudella ja liikkuu edes jonkinverran eikä napostele usein, niin sitä pysyy kevyenä. Niin yksinkertaista se on.

sini kirjoitti:

Eipä taida täällä saada asiallista keskustelua aikaiseksi, kun heti ollaan tyrmäämässä ja takertumassa pikku juttuihin.

"Meinaat siis, että vain Kutrin opeilla laihdutettuaan voi olla hyvä olo?" En mielestäni ole tällaista väittänyt.

Kysymys sinulle: Oletko lukenut kutrin sivut ajatuksella läpi? (ja erityisesti tuon pv-linkin, niin ei tarvitse tässä kaikkia samoja perusteluja uudelleen esittää).

"...sillä ainakaan minua ei neuvottu tuijottamaan sokeasti (miten voi muuten tuijottaa sokeasti?)vaakaa. Punnitus oli kerran viikossa, ei käsketty joka päivä poukota puntarissa." Seurattiinko siellä myös vartalon kaventumista mittanauhan kanssa? Esim. kutri ei laihtunut vuotensa aikana kovinkaan paljoa (muistaakseni n. 8kg), mutta muutos oli dramaattinen lisääntyneen lihasmassan takia. Tätä siis tarkoitin sillä vaakaan tuijottamisella. Tietääkseni painonvartijoissa pyritään siihen omaan tavoitepainoon ja on ihan sama mitä mitoille käy tai päänupissa tuntuu.

Ja lopuksi vielä, että mielestäni jokainen saa tehdä elämällään mitä lystää ja tehdä omat valintansa. On vaan alkanut ottaa päähän tämä painonvartijoiden asema ainoaona oikeana tapana laihduttaa, jota tiedostusvälineetkin säännöllisin väliajoin siteeraavat. Kysymys on kuitenkin yhtiöstä, jonka on tarkoitus tuottaa voittoa.

Lue lisää

Enpä nyt niin kauheasti hehkuttelisi kutrin lihasmassaa,kun kattelee hänen ennen ja jälkeen kuviaan voisi heittää noin lonkalta että korkeintaan 5 kiloa lisää lihasta vuodesta(mikä on kyllä naiselle ihan hyvä tulos). Eli tuo lihasten kasvun hehkuttaminen tyyliin että tällä viikolla ei tippunut painoa mutta kilo läskiä korvautui kilolla lihasta on käsittämätöntä paskaa(toki mahdollista vetämällä tiettyjä kemiallisia hormooneja). Nuo senttien muutokset riippuvat aika pitkälti pöhötyksen muutoksista ja siitä paljonko kehossa on kulloinkin nestettä ei lihaksiston kasvusta.

Saketti kirjoitti:

Painonvartijoissa... tai ainakin siis tuolla CD:llä jonka kanssa minä laihdutin on kerran viikossa mittaukset. Paino katsotaan, lantionympärys mitataan ja sitten vyötärönympärys. Ohjeissa sanotaan ettei ole väliä vaikka paino ei aina putoaisikaan sillä välillä tulee viikkoja jolloin paino ei vain putoa. Itselläni tuli yksi tämmöinen viikko. Samalla viikolla tosin vyötäröstä lähti 2cm ja lantiosta 1cm.

Omasta mielestäni sekä Kutrin sivut että painonvartijat ovat hyvä TUKIkeino laihduttamiseen, mutta edelleen haluaisin korostaa ettei painonhallintaan tarvita mitään poppakeinoja tai faktatietoa ravinnosta. Kun syö tavallista sekaravintoa kohtuudella ja liikkuu edes jonkinverran eikä napostele usein, niin sitä pysyy kevyenä. Niin yksinkertaista se on.

Lue lisää

"...ovat hyvä TUKIkeino laihduttamiseen, mutta edelleen haluaisin korostaa ettei painonhallintaan tarvita mitään poppakeinoja tai faktatietoa ravinnosta..."

Samaa mieltä. Mutta ainakin itselleni oli oikeasti hyötyä, kun otin asioista selvää(kalorit, proteiinit/hiilarit/rasva jne.)vähän enemmän. Mutta tämä oli minun tapani, jollekin toiselle sopii joku muu tapa. Jos käy painonvartioissa, laihtuu ja on tyytyväinen, niin
olen onnellinen tämän henkilön puolesta, joka on löytänyt itselleen tien terveellisempiin elämäntapoihin.

"Jos jotain olen oppinut painonhallinnasta, niin sen ettei kannata kiinnittää liikaa huomiota mihinkään dieetteihin tai kutrin sivuihin."

"Kaikkea saa (ja olisi myös hyvä) syödä, kunhan syö kohtuudella. Ja ylimääräinen napostelu kannattaa jättää pois tai korvata jollakin kevyellä. Liikuntaharrastuksen aloittaminen on myös oiva tapa pysyä kevyenä.

Vanha kunnon karkkipäivä on selkeä keino hillitä ahmimista."


Aika erikoinen ohje sinäänsä, siis ettei kannata huomioida kutrin sivuja. Jos olet edes käväissyt kutrin sivuilla, niin olet ehkä huomannut, että hänen ohjeensa ovat lähes täsmälleen samanlaisia kuin sinun antamasi painonhallintaohjeet. Miksi siis kiellät sellaisen, johon itsekin käytännössä uskot?

Annu kirjoitti:

"Jos jotain olen oppinut painonhallinnasta, niin sen ettei kannata kiinnittää liikaa huomiota mihinkään dieetteihin tai kutrin sivuihin."

"Kaikkea saa (ja olisi myös hyvä) syödä, kunhan syö kohtuudella. Ja ylimääräinen napostelu kannattaa jättää pois tai korvata jollakin kevyellä. Liikuntaharrastuksen aloittaminen on myös oiva tapa pysyä kevyenä.

Vanha kunnon karkkipäivä on selkeä keino hillitä ahmimista."


Aika erikoinen ohje sinäänsä, siis ettei kannata huomioida kutrin sivuja. Jos olet edes käväissyt kutrin sivuilla, niin olet ehkä huomannut, että hänen ohjeensa ovat lähes täsmälleen samanlaisia kuin sinun antamasi painonhallintaohjeet. Miksi siis kiellät sellaisen, johon itsekin käytännössä uskot?

Lue lisää

Tässä taas nähdään, että jos ihminen itse tekee järkevän ratkaisun painonhallinnassaan, se on melkein synti. Se ohje olisi pitänyt käydä jonkun muun sivuilta lukemassa. Todella järkevää, Annu!

ilkku kirjoitti:

Tässä taas nähdään, että jos ihminen itse tekee järkevän ratkaisun painonhallinnassaan, se on melkein synti. Se ohje olisi pitänyt käydä jonkun muun sivuilta lukemassa. Todella järkevää, Annu!

Lue lisää

Mutta miksi pitää tuomita Kutrin opit pelkkänä hömppänä, vaikka ei ole edes nettisivuja lukenut?Kirjoittaja ja kutrihan ovat painonhallinnassa vielä varsin samoilla linjoilla. Tämä taisi olla myös Annun kirjoituksen pointti, eikä se että tieto olisi pitänyt lukea Kutrin sivuilta.

Kuten sanoit, laihtuminen ja laihduttaminen ei todellakaan ole mitään salatiedettä, eikä mitään kaiken mullistavaa ja autuaaksi tekevää oikotietä ole sen enempää Painonvartijoissa kuin Kutrin sivuillakaan (muista vouhotuksista puhumattakaan).

Kaikki (ainakin lähes kaikki) laihtuminen ja "systeemit" perustuvat siihen, että energiaa kulutetaan enemmän kuin ravinnon mukana saadaan. Energian saantia voi vähentää syömällä vähemmän ja/tai terveellisemmin ja kulutusta voidaan lisätä esimerkiksi liikkumalla.

Vaikka Kutrin sivut ovatkin mielenkiintoiset ja täynnä kelvollista informaatiota, ei siellä ole mitään maailmaa mullistavaa, joka tekisi hänen systeemistään millään tavalla ainutlaatuisen - saatika (maailman) parhaan. Kutrin "systeemit" ei sopisi ainakaan minulle alkuunkaan, sillä n. kilo kuukaudessa (tai 8kg/vuosi) -tahti ei riittäisi motivoimaan minua tippaakaan, oli tahti sitten joidenkin mielestä miten terveellinen ja suotava hyvänsä.

Ihmettelen siis niitä onnettomia, jotka täällä viitsivät riekkua ja mainostaa jotakin typerää systeemiä ainoana oikeana totuutena (oli se sitten kutri.net, Painonvartijat tai mikä muu hyvänsä) heittäen lokaa kaikkien muiden vaihtoehtojen päälle, kuten myös niitä ressukoita jotka paremman tiedon puutteessa ottavat noiden hörhöjen vouhkaamisen vakavasti.

Jokainen tyylillään kirjoitti:

Kuten sanoit, laihtuminen ja laihduttaminen ei todellakaan ole mitään salatiedettä, eikä mitään kaiken mullistavaa ja autuaaksi tekevää oikotietä ole sen enempää Painonvartijoissa kuin Kutrin sivuillakaan (muista vouhotuksista puhumattakaan).

Kaikki (ainakin lähes kaikki) laihtuminen ja "systeemit" perustuvat siihen, että energiaa kulutetaan enemmän kuin ravinnon mukana saadaan. Energian saantia voi vähentää syömällä vähemmän ja/tai terveellisemmin ja kulutusta voidaan lisätä esimerkiksi liikkumalla.

Vaikka Kutrin sivut ovatkin mielenkiintoiset ja täynnä kelvollista informaatiota, ei siellä ole mitään maailmaa mullistavaa, joka tekisi hänen systeemistään millään tavalla ainutlaatuisen - saatika (maailman) parhaan. Kutrin "systeemit" ei sopisi ainakaan minulle alkuunkaan, sillä n. kilo kuukaudessa (tai 8kg/vuosi) -tahti ei riittäisi motivoimaan minua tippaakaan, oli tahti sitten joidenkin mielestä miten terveellinen ja suotava hyvänsä.

Ihmettelen siis niitä onnettomia, jotka täällä viitsivät riekkua ja mainostaa jotakin typerää systeemiä ainoana oikeana totuutena (oli se sitten kutri.net, Painonvartijat tai mikä muu hyvänsä) heittäen lokaa kaikkien muiden vaihtoehtojen päälle, kuten myös niitä ressukoita jotka paremman tiedon puutteessa ottavat noiden hörhöjen vouhkaamisen vakavasti.

Lue lisää

Vai ei 8 kiloa vuodessa ole riittävä vauhti. No kerropa, mitä olet aikonut tehdä läskeillesi! Oletko vuoden päästä entistä lihavampi?

vai niin.... kirjoitti:

Vai ei 8 kiloa vuodessa ole riittävä vauhti. No kerropa, mitä olet aikonut tehdä läskeillesi! Oletko vuoden päästä entistä lihavampi?

Talvella 2003 pudotin 25 kiloa (110 kg -> 85 kg)liikuntaa rutkasti lisäämällä ja ruokailutottumuksia radikaalisti muuttamalla n. 6-8kg/kk, 1-2 kg/vk -tahdilla, joka sopi erinomaisesti MINULLE.

Lihakset eivät surkastuneet olemattomiksi, hampaat eivät tippuneet, eikä tukkakaan lähtenyt päästä. Energiaakin oli koko ajan vähintäänkin riittävästi normaaliin elämiseen ja motivaatiotakin riitti yllin kyllin.

Eihän se tietenkään hauskaa ollut, eikä aina helppoakaan, mutta toimi hyvin, eikä vuoden aikana ole kiloakaan tullut takaisin -- eikä tule. Kolmea vuotta en ikinä olisi viitsinyt noudattaa joltakin epämääräiseltä webbisivulta löytämääni ohjetta päästäkseni samaan tulokseen.

Annu kirjoitti:

"Jos jotain olen oppinut painonhallinnasta, niin sen ettei kannata kiinnittää liikaa huomiota mihinkään dieetteihin tai kutrin sivuihin."

"Kaikkea saa (ja olisi myös hyvä) syödä, kunhan syö kohtuudella. Ja ylimääräinen napostelu kannattaa jättää pois tai korvata jollakin kevyellä. Liikuntaharrastuksen aloittaminen on myös oiva tapa pysyä kevyenä.

Vanha kunnon karkkipäivä on selkeä keino hillitä ahmimista."


Aika erikoinen ohje sinäänsä, siis ettei kannata huomioida kutrin sivuja. Jos olet edes käväissyt kutrin sivuilla, niin olet ehkä huomannut, että hänen ohjeensa ovat lähes täsmälleen samanlaisia kuin sinun antamasi painonhallintaohjeet. Miksi siis kiellät sellaisen, johon itsekin käytännössä uskot?

Lue lisää

Pointtini nimittäin oli, että vaikka kutrilta tai painonvartijoista voi käydä hakemassa tukea laihduttamiseen, niin painonhallinta ei saa olla elämänpituiseen hiilihydraatteihin ja proteiineihin liittyvää tasapainottelua. Ihminen voi ihan hyvin syödä mitä tahansa, jokaista suupalaa on turha analysoida, on aivan typerää ruveta pohtimaan eroa hyvien ja huonojen rasvojen välillä.

Olin vielä teini-ikäisenäkin todella hoikka. Söin pizzaa, kävin hesessä ja karkkejakin napostelin... silti pysyin hoikkana. Noin 20-vuotiaasta 25-vuotiaaksi lihoin miltei 30 kiloa. Ja nyt sitten 27-vuotiaana olen laihtunut 16-kiloa. Kun asiaa pohtii, on selvää minkä takia lihoin; lopetin jalkapallo harrastukseni, rahamäärä lisääntyi ja napostelut muuttuivat lähes päivittäiseksi, ryyppäilin välillä aika useinkin ja kävin kotimatkalla grillillä ja sitten krapulapäivänä haettiin pizzaa jne jne.

Lihomisen syy ei ollut siis se, että ruoassani oli yhtäkkiä enemmän jotain ravintoaineita, vaan se että söin enemmän kuin kulutin. Nyt kun uusi tavoitepainoni on saavutettu, uskon pystyväni pitämään sen ihan vaan syömällä normaalia tavallista ruokaa. En aio uhrata ruoka-aineiden pohtimiseen enää ajatustakaan, vaan palaan normaaliin elämään, jossa ruoka on ihan arkinen asia. Uuden urheiluharrastuksen (käyn kahdesti viikossa uimassa... on muuten mukava tapa liikkua vähän isommallekin ihmiselle) ja kerran viikossa ( juhlissa tietenkin) tapahtuvan napostelun avulla uskon painon pysyvän kurissa. Pysyihän se ennenkin... ennenkuin napostelu muuttui arkipäiväiseksi.