Olen viimeisen 15 vuoden aikana (20-35 -vuotiaana) lihonut ja laihduttanut kolme kertaa 10-12 kg. Nyt olen taas lihonut takaisin ns. tappilukemiin, eli olen (nainen), 162cm/68kg. Tähtäimessäni on siis neljännen kerran elämässäni n. 10kg pudotus.
Olen kaksi kertaa laihtunut Painonvartijoiden ohjeilla ja viimeisimmän kerran toissakesänä vähähiilarisella dieetillä. Se vähähiilarinen tuntui sopivan mulle erinomaisesti, koska en ole koskaan ollut makean perään, ja sillä dieetillä sain syödä paljon hyvää ruokaa, salaatteja ja kastikkeita. Leivästä, pastasta, perunasta ja makeista oli helppo luopua.
Nyt olen jo pari kuukautta yrittänyt aloittaa vähähiilarista kuuria tai e d e s syödä ylipäänsä vähemmän, mutta ei onnistu... Päivät sujuvat hyvin aamupalasta tuonne iltakuuteen. Syön terveellisesti ja sopivasti. Mutta illalla kotona... Santsaan ruokaa, vaikka olen jo ihan täynnä, ja/tai tartun sipsipussiin, jonka mies on ostanut itselleen (hänellä ei ole paino-ongelmia).
Olen pyytänyt mieheltä tukea laihikselle - että olisi ostamatta vähän aikaa kotiin sipsejä tms., mutta sitten i t s e ostan niitä välillä kaupasta. Menen lähes joka ilta liian täytenä nukkumaan, ja aamulla on sitten taas morkkis.
Motivaation laihiksille olen saanut vaatteista, jotka kiristävät ja valokuvista, joista en enää tunnista itseäni. Niin tälläkin kertaa, mutta jostain syystä tahdonvoima on kateissa. Ääk.
Olen kaksi kertaa laihtunut Painonvartijoiden ohjeilla ja viimeisimmän kerran toissakesänä vähähiilarisella dieetillä. Se vähähiilarinen tuntui sopivan mulle erinomaisesti, koska en ole koskaan ollut makean perään, ja sillä dieetillä sain syödä paljon hyvää ruokaa, salaatteja ja kastikkeita. Leivästä, pastasta, perunasta ja makeista oli helppo luopua.
Nyt olen jo pari kuukautta yrittänyt aloittaa vähähiilarista kuuria tai e d e s syödä ylipäänsä vähemmän, mutta ei onnistu... Päivät sujuvat hyvin aamupalasta tuonne iltakuuteen. Syön terveellisesti ja sopivasti. Mutta illalla kotona... Santsaan ruokaa, vaikka olen jo ihan täynnä, ja/tai tartun sipsipussiin, jonka mies on ostanut itselleen (hänellä ei ole paino-ongelmia).
Olen pyytänyt mieheltä tukea laihikselle - että olisi ostamatta vähän aikaa kotiin sipsejä tms., mutta sitten i t s e ostan niitä välillä kaupasta. Menen lähes joka ilta liian täytenä nukkumaan, ja aamulla on sitten taas morkkis.
Motivaation laihiksille olen saanut vaatteista, jotka kiristävät ja valokuvista, joista en enää tunnista itseäni. Niin tälläkin kertaa, mutta jostain syystä tahdonvoima on kateissa. Ääk.
Vastaukset 4
Vanhimmat
No oletko ihan varma, että syöt päivisin riittävästi? Voihan olla, että syöt liian vähän ja siitä johtuu sitten tuo ruoan ahtaminen iltaisin.
Voi olla, että syön sitten liian vähän päivän aikana...
Aamupalaksi yleensä kahvia ja jogurtin tai kananmunan ja päivän aikana hedelmiä & raejuustoa. Joskus on eväinä mukana lihaa (kanaa/kalaa) edellis-illan ruoasta. Tekosyy; olen yrittäjä, enkä ehdi pitämään kunnollista ruokataukoa päivän aikana.
Kiitos muistutuksesta :)
Syö päivällä enemmän ja osta illaksi jotain kevyttä, kuten vaikkapa vihanneksia ja hedelmiä sekä salaattia. Tomaattia, kurkkua, salaattia, omenaa. Lisukkeeksi vaikkapa rasvatonta raejuustoa.
aloin lähteä ennen sitä iltamässyn himon tuloa 1,5h lenkille, aika kuluu ja pian kello onkin jo 8-9 ja mieli mitä iloisin eikä käy edes mielessä alkaa mättää.