alkaa.Nimittäin vhh:ta kokeilen josko sillä saisin painon tippumaan.
En ole käynyt verikokeissa,elikkä en sitten pysty sanomaan mitään arvoja,paraneeko vai huononeeko.
Ainut mikä selvennee,tippuuko paino vaiko ei.
Kertoilen sitten tuloksia ensimmäisen kerran vaikka viikon päästä,jos on mitä kertoa.
En ole käynyt verikokeissa,elikkä en sitten pysty sanomaan mitään arvoja,paraneeko vai huononeeko.
Ainut mikä selvennee,tippuuko paino vaiko ei.
Kertoilen sitten tuloksia ensimmäisen kerran vaikka viikon päästä,jos on mitä kertoa.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Muistanut lukea näiltä sivuilta ohjeita siitä miten aloitat? Siis ensin hiilihydraatit nolla linjalla viikko, sitten 5g päivässä viikon ajan sitten taas 5g nosto jne... kunnes painon lasku loppuu siitä sitten hiukan alaspäin ja se on laihdutuksen sopiva HH-taso, niin kauan kunnes olet tavoitteessa, sitten nostetaan siihen tasoon HH millä ei ihan liho, mutta paino pysyy tasaisena. Lisäksi suosittelen että luet esim. Atkinsin jonkun kirjan, hän neuvoo niissä paljon eri asioita, joita kannatta miettiä sitten lisää.
Lisäksi tarvitset paljon motivaatiota ja sitkeyttä, joten paljon onnnea pudotukseen, uskon että onnistut.
Ensin hiilarit 0 linjalla:O Eikös se ala 5g ja siitä aina 5g lisäten? Aika hankalaa syödä kovinpaljon mitään jos hiilarit täysin nollassa.Häränkylmäsavufileessä on nolla hiilareita ja niitä otin aamupalaksi muutaman siivun paistetun kananmunan kanssa.Kananmunan paistoin voissa,mutta paistetussa kananmunassakin on finelin mukaan hiilareita.Juustoa otin pari pientä siivua,siinäkin hiilareita
kyllä hiilihydraatteja saa ravinnossa olla. Pidä raja vaikka jossain 50 grammassa niin tuloksia tulee ja onnistut. Kunhan jätät pois perunat ja viljat niin sekin on jo positiivista kehitystä.
alle 20g ei hyödytä mennä, niillä pari viikkoa ja siitä viikottain lisätään 5g. Hiilarit tietysti vihanneksista, esimerkiksi alkuun lehtisalaattia jossa on 1g 100g:ssa hiilihydraatteja. Periaatteessa myöhemmin jatkossa kaikki tuoteet joissa on alle 5g 100g:ssa ovat vähähiilihydraattisia.
Luepas uudelleen, joku niistä Atkinsin kirjoista, hän nimenomaan sanoo, että ensimmäinen viikko ollaan aivan hiilihydraatittomalla ruualla. Tietysti niitä voi hiukan tulla, mutta hänen mukaansa on erittäin tärkeää päästä silloin alussa ketoosiin ja aloittaa rasvan poltto kunnolla. Itse aloitin niin ja tulokset ovat olleet mahtavia, eikä ole tehnyt milläänlailla tiukkaa. Vielä nyt, kun aloituksesta on kulunut 4,5 kk pidän päivän hiilihydraatit viikolla alle 20 gramman ja viikonloppuisinkin enintään 30 grammassa. Tulokseksi olen saanut painoa pudotettua tässä ajassa 29 kiloa, vaikka nyt alkaa pikku hiljaa putoaminen hidastua, ei enää meinaa tippua kuin 1 kilo viikossa, kun alussa pudotustahti oli 2,5 kiloa/ viikko. Heinäkuussa nostin HH tason noin 30 grammaan päivässä ja silloin meinasi loppua painon putoaminen kokonaan, joten pidän sen vuoksi alhaista linjaa, nostan sitten, kun alan päästä omaan tavoitteeseeni.
jos on tehotakseen... Laihtuminen tosin hiitaampaa. Täysin hiilaritonta ruokaa hei ei olekaan!!
olethan sitten trolli lukenut tarkkaan sydänliiton sivuilta arvot että osaat kertoa mitä arvoja pitää täällä pitää kertoa?
Että niinkuin nyt yhtäkkiä ikäänkuin tyhjästä ilmaantuisi joku VHH:lle alkava joka heti tietää mitä tällä sivulla halutaan kerrottavasksi. Heh heh hee.. trolli mikä trolli.
siis eihän tää oo mikään dietti,voi syödä ihan kunnonruokaa ja tulee huomattavasti vähemmän syötyä nyt, kun silloin kevyttyuotteilla ja kalorilaskennalla yritin pudottaa painoa.
Perhekin tykkää ruuista joita olen tehnyt.Ohjeita otin karppiensivuilta.
Aamupalaksi olen syöny 2 paistettua kananmunaa ja 2 siivua pekonia,nälkä ei ole vielä edes silloin kun meillä syödään aina neljän maissa kun isäntä tulee töistä kotiin.Yleensä kuitenki syön silloin päivän lämpimänruuan ja sitten illasta enää kahvia otan kun ei ole nälkä.
Mielenkiinnolla odotan perjantaita kun silloin selviää onko paino noussut vai laskenut,tai kenties pysynyt samassa.Onpa mitätahansa en ole ainakaan nälkää kärsinyt:D ja olo on mitä mainioin.
mikään dieetti vaan ihan tavallinen ruokavalio jota voi noudattaa kuka tahansa. Syö vaan luonnollisia ruokia ja siinä se on.
http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt
viikko vhh:ta takana.Olo ollut ihan hyvä,ihan alussa parina päivänä oli pientä päänsärkyä.Voihan olla että päänsärky johtui jostain ihan muusta kun vhh:sta.
Paino tippui 0,5kg.Syönyt olen monipuolisesti ja hyvin:D Tästä on hyvä jatkaa.
Seuraavat pudotukset taas tulen kertoilemaan ensi lauantaina.
puoli kiloa pudotusta taas viikossa.
Toivoin tietty nopeampaa tippumis tahtia:/ mutta olen erittäin tyytyväinen tähänkin puolenkilon viikkovauhtiin.
....lähtikin jo 1,6kg :D jesss....
Kuten tänään tutuille sanoin että,kun lopetin laihduttamisen alkoi paino tippua.
Nyt iski joku takapakkinen:/ Viikossa 1.4kg Outoa,outoa,kun kuitenkin samallatavalla olen syönyt,no kyllä se siitä taas tippuu.