En oikein nyt ymmärrä miksi Okinawa-dieetti on tälle sivulle tullut ja miten se on aloituksessa voitu esittää VHH-dieettinä kun on niin tavattoman helppo tarkstaa minkälainen dieetti oikeasti on. Ilmeisesti kysymys on jälleen siitä että VHH:lainen lukee dieetistä vainne osat jotka sopivat hänen näkemyksiinsä ja hyppää ne rivit yli jossa kerrotaan minkälainen dieetti todellisuudessa on.
Dieetti on vähäkalorinen ja vähärasvainen. Eläinrasva saadaan kalasta, ja sehän on aika lailla erilaista kuin maaeläinten rasva.
"The Okinawan diet is low in fat and has only 25% of the sugar and 75% of the grains of the average Japanese dietary intake.[2] The traditional diet also includes a relatively small amount of fish (less than half a serving per day) and somewhat more in the way of soy and other legumes (6% of total caloric intake). Almost no meat, eggs, or dairy products are consumed"
http://www.iterasi.net/openviewer.aspx?sqrlitid=jfmtpxv0mewdjkxudmcqcg
Googlettamalla "okinawa diet" löytyy lukuisia sivuja ja kaikissa kerrotaan tuo yllämainittu asia. Okinawan dieetti on lähellä välimeren dieettiä jos sitä nyt johonkin voi verrata. Eli tavallisen kaukana VHH:sta ja huomattavasti lähempänä kansallisia suosituksiamme.
Dieetti on vähäkalorinen ja vähärasvainen. Eläinrasva saadaan kalasta, ja sehän on aika lailla erilaista kuin maaeläinten rasva.
"The Okinawan diet is low in fat and has only 25% of the sugar and 75% of the grains of the average Japanese dietary intake.[2] The traditional diet also includes a relatively small amount of fish (less than half a serving per day) and somewhat more in the way of soy and other legumes (6% of total caloric intake). Almost no meat, eggs, or dairy products are consumed"
http://www.iterasi.net/openviewer.aspx?sqrlitid=jfmtpxv0mewdjkxudmcqcg
Googlettamalla "okinawa diet" löytyy lukuisia sivuja ja kaikissa kerrotaan tuo yllämainittu asia. Okinawan dieetti on lähellä välimeren dieettiä jos sitä nyt johonkin voi verrata. Eli tavallisen kaukana VHH:sta ja huomattavasti lähempänä kansallisia suosituksiamme.
Vastaukset 19
Vanhimmat
lähestulkoon pelkkää kalaa ja hyljettä sekä niiden rasvaa. Ei juurikaan sv- tauteja eikä diabetesta. Aivoverenvuotoja kuitenkin enemmän kuin länsimaissa, sama muuten myös Japanissa. Kalan rasvat ohentavat verta.
Eskimoiden elinikä on lähes 20 vuotta lyhyempi kuin suomalaisten. He eivät elä niin kauan että sydänvaivat tai diabetes alkaisivat niittämään satoa Eskimoita ei ole kuin noin 80000 ja he ovat kuolemassa sukupuuttoon.
Niin, onneksi suomessa ei ole VHH:ta vallalla. Parin sukupolven kuluttua ei suomalaisiakaan olisi kuin pari miljoona.
Mutta kieltämättä kala on terveellistä. Ja niinhän sitä virallisestikin suositellaan.
Olen kanssa kuullut paljon kehuja eskimoiden dieetistä, että se on hyvä ei ole diabetesta jne jne. Todella mielenkiintoisen pointin esitit, että eskimoilla on 20 v alempi elinikä joten elintasotauteja ei edes kerkiä tulla.
Mistä olet löytänyt tuosta juttua, haluaisin lukea aiheesta enemmän!
suomalaisella ruualla ja elintavoilla tulee sydänvaivat jo kolmikymppisille ja siitä eteenpäin. Inuiiteilla ei vanhemmillakaan ole sv-tauteihin viittaavia markkereita. Elinikään vaikuttaa niin monet seikat. Karut olosuhteet tuskin auttavat siinä.
Meillä on myös melkoinen sairaan ja terveydenhoitokoneisto jo vauvaiästä alkaen. Luonnonkansojen ja meidän "hyvinvointiyhteiskunnissa" elävien elinikää ei voi suoraan verrata tyyliin"ne syö kalaa ja rasvaa ja kuolevat nuorina". Jokin on pahasti pielessä länsimaisessa ruokavaliossa.
ei noudateta. Syödään liikaa ja etenkin se liikunnan vähäinenkin osuus unohtuu helposti. Ihminen on luotu liikkumaan ja jos joku sen kokee ahdistavaksi niin se ei ole suositusten vika. Sydänvaivoja voi tulla nuorenakin ja ainakin tämän palstan VHH:laisilla tuntuu olevan jatkuva sairastumisen pelko. Jotain on kyllä pielessä jos VHH:lla olevan pitää jatkuvasti pelätä vaikkapa sv-tauteja.
kunhan kirjoittelet täällä. Syöt liikaa ja koet ahdistavaksai kaiken liikunnan. Heräät yöllä ja kirjoitat sitten neljä tai viisi. Miten sinua voisi ymmärtää?
suosituksia ja syövät "terveellisemmin" kuin koskaan.... ja lihovat ja sairastavat enemmän kuin koskaan.. Tuttuja lauseita?
on syötävä saavitolkulla, jos meinaa saada ravinteita, siis tuota viljaperunariisihöttöä jota meille ruokana tarjoillaan. Ei ihme että tilasto on mitä on .
Ai nyt tällä kertaa onkin niin että suosituksia noudatetaan? Heh heh, mitenkäs te se olette selville saaneet kun kaikki julkiset barometrit muuten näyttävät että niitä noudattaa liikunnan osalta noin kolmannes ja ravitsemuksen osalta vielä harvempi.
Ja kuten sanoin, jos liikunta ahdistaa niin senkun vaan lojutte sohvalla. Miettikää siinä jotain hyvää propagandaa miten saisitte kaikki uskomaan että oikeasti ihminen onkin tehty makaamaan ja että liikunta on turhaa jos ei peräti haitallista.
Hiilarimuonaa todella pitää syödä saavitolkulla jos sillä meinaa lihoa. Ja vitamiinejahan hiilaripitoisissa tuotteissa on paaaaljon enemmän kun rasvahöttössä.
Minäkin ihmettelin tuota THL:n taannoista tutkimusjulkaisua suomalaisten syömisistä. Aina vaan virallisterveellisemmin ja eläinrasvaa karttaen ruokaillaanl. Kevyesti. Mikä vittu siinä oikein mättää, eikö normiruuassa ole ravinteita tarpeeksi, vaan joudutaan syömään yli sen mitä kroppa kestää ja kuluttaa.
Toinen pointti on noi sairaudet, eihän jotkut sv-taudit oo vähentynykkää vaikka kohta kukaan ei syö voita. Ja sokeritauti, mikäs sen on saanu räjähtämään käsiin? Taitaa olla suositukset hiukkasen hakusessa...
No nehän korreloivat toisiensa kanssa. Ei ole kuulemma diabetesta eikä SV-tauteja Okinawalla. Siinä onnäyttöä VHH:laisille.
Eipä perinteisellä Okinawalaisella dieetillä ole paljon yhteistä Suomalaisen suositusruokavalionkaan kanssa paitsi makrojen osalta.
-ei margariinia
-vähän viljaa
-paljon papuja ja erikoisesti soijaa
-paljon kalaa (tai enemmän kuin 2 krt viikossa)
-ei maitoa
-vähän lihaa
Ei kyllä Heikkiläläisellä VHH:llakaan, erikoisesti soijan ja rypsärin takia.
Tuo on oikeastaan vähäproteiininen, matalan GI:n dieetti. Lisäksi energiatiheys on pieni. Okinawallakin eliniän ennuste on tippumassa:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18924533?ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultRe...
Tässä sitten tämä vanha linkki Brasiliaan muuttaneista Okinawalaisista:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18254187?ordinalpos=18&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultR...
Huomiolle kannattaa pistää liikalihavuuden mahtava kasvu Brasialaistuneiden keskuudessa.
Itsellä VHH toimii koska syön enemmän ruokaa VHH:lla mutta vähemmän kaloreita. Rasvan saantinikin on monipuolistunut koska ennen sain ravinnosta miltei pelkästään kovaa piilorasvaa. Itse en kyllä olisi suosittelemassa VHH:ta yleiseksi ratkaisuksi kaikille, sopii insuliiniresisteille paremmin kuin keskivertoporukalle. Lisäksi uskon liikalihavuuden ja DM2:sen olevan merkittävimmät tekijät kuin makrot tai yksittäiset ruoka-aineet.
niin onko se kaukana VHH:sta vai kaukana jostain muusta ?
Kaukana VHH:sta ja kaukana Suomesta, ei kannata sen enempää siihen keskittyä. Alunperin se juttu oli kai jonkun laittama, kun halusi jotenkin herättää vain keskustelua siitä, että siellä eletään pitkään ilman VHH:ta, mutta nehän on siellä ja sillä ruokavaliolla, ei täällä Suomessa ja näillä ruokavaliolla. Voihan sitä tietysti alkaa täälläkin noudattamaan, kun vain saa selville mitä ne syö milloinkin ja minkä verran, hommaa sitten samat safkat tänne ja mussuttaa niitä ja miettii onnellisena, että nyt varmaan elinikä pitenee huomattavasti. Tuntuuko siltä, että pitenee jos nyt aloittaa? Ei muuta kuin kokeilemaan vaan.
heh,
eikös se ollut eräs VHH:nen, joka väitti, että okinawan dieetti todistaa VHH:n hyvyyden ? Siellä syödään VHH:ta noudattaen.
Kumma kun nyt on löytynyt dieetti joka on todettu maailmanlaajuisesti terveellisimmäksi niin VHH:laiset eivät lainkaan innostu siitä.
Kun palstan VHH:laiset niin kovasti ovat sen terveytensä perään niin luulisi heidän nyt kilvan vaihtavan Okinawan vähärasvaiseen dieettiin. Luulen kyllä että monen moni muu VHH:lainen on vaihtanutkin VHH:ta kokeiltuaan mutta he eivät vain ole tällä palstalla sitä kertomassa.
En pysty ymmärtämään miksi palstan VHH:laiset eivät niin tee. Paitsi jos kysymys ei olekaan pyrkimys hallita fyysistä terveyttä vaan pelkästään yrityksestä pitää ahmimishäiriö hallinnassa rasvaa ahmimalla. Siis mennään ninkuin psyykeen puolelle. Tai onko se siten se ketoosi jolla tärvellään aineenvaihdunta ja saadaan nälän tunnetta pienemmäksi. Nälän tunnehan on luonnollinen tunne mutta ahmimishäiriöisillä siinä vaikuttaa joku psyykkinen komponentti joka saa ahmimaan.
No onhan se ymmärrettävää että valitaan kahdesta epäterveellisestä se pienempi paha: joko hurja ylipaino tai sitten hieman pienempi ylipaino ja luonnoton VHH-dieetti. Kenties on kivampi olla äreä ja kiukkuinen koko ajan kuin aktiivisesti ahmimishäiriöinen. Onnellisilta tai edes tyytyväisiltä ei VHH:laiset kuitenkaan vaikuta ainakaan tämän palstan perusteella.
eikä tyytyväisiä VHH:n vastustajatkaan kun oikein paatoksella pitää purkaa sisintään yhden ruokavalion takia. Mene nyt mussuttamaan leipää ja pottua että saat sokeria niin et ole niin kiukkuinen.
et sitten kyennyt kommentoimaan mitään, et saanut kakistettua edes sitä tavanomaista jargoniasi hiilihydraatista ja diabeteksesta. Laitahan se nyt tulemaan ja mollaa Pekkaa siinä oikein kunnolla. Vai joko ovat silmät alkaneet aueta eikä enää sormet taivu kirjoittamaan solvauksia jotka tiedät valheeksi.
Keskustelua eri ruokakulttuureista http://viihde.foorumi.eu/viewtopic.php?f=25&t=112&p=3834#p3834