Olisin kiinostunut kuulemaan mielipiteitänne ja mahdollisia kokemuksianne kalorirajoituksesta.
Oletteko kuulleet siitä, kalorirajoitukseen perustuvasta ruokavaliosta? Sehän nisäkkäillä tehtyjen tutkimusten mukaan paitsi pidentää elinikää huomattavasti, myös lisää nuorekkaita ja terveitä elinvuosia selkeästi. Kalorirajoitteisella ruokavaliolla elävä nisäkäs vanhenee selvästi hitaammin ja niin ollen myös elää vanhemmaksi kuin energiamäärältään tavallisella, ja länsimaisittain ajatellen liian runsasenergisellä, ruokavaliolla elävä nisäkäs. Ja ihminenhän on myös nisäkäs!
Monet arvostetut ja maailmankuulutkin vanhenemistutkijat, kuten suomalainen gerontologian professori Antti Hervonen, uskovat saman ikääntymistä hidastavan logiikan pätevän myös ihmisiin, jotka syövät vain juuri ja juuri sen määrän energiaa kuin on tarpeellista hengissä säilymisen ja elintoimintojen kannalta. On kuitenkin muistettava, että tuon minimaalisen energiamäärän on oltava lähtöisin ravintoarvoltaan korkeasta, monipuolisesta ruokavaliosta.
Minua kiinnostaa kalorirajoitustutkimukset ja kaikki siihen liittyvä, ehkä siksikin, että itse olen luontaisesti aina syönyt hyvin vähän ja kestänyt hyvin nälkää. Olen myös aina syönyt kohtuullisen monipuolisesti, terveellisesti. Olen nyt 31-vuotias nainen, pituuteni on 166 cm ja painoni 48 kg. Voin erittäin hyvin eikä esim. flunssiakaan ole koskaan. Syön päivittäin 1600-1800 kaloria, vaikka länsimaisittain laskettu energiantarpeeni lienee siinä 2100:n kalorin paikkeilla. Usein pitkitän nälkää, sillä nälän tunne on mielestäni terve ja hieno tunne, se kertoo kaiken olevan kunnossa. Nälkäisenä myös ruoka maistuu, nautin syömisestä erittäin paljon!
Olen omasta ja muiden mielestä ikäisiäni selkeästi nuoremman näköinen. Silloin harvoin kun ostan alkoholijuomia, minulta useimmiten kysytään kassalla henkilöpapereita, minkä tietenkin otan kohteliaisuutena.. Minulla ei vieläkään ole kasvoilla juonteita, rypyistä puhumattakaan, vaikka monilla ikäisilläni olen jo nähnyt merkkejä ihon ikääntymisestä. Olen vasta äskettäin, kuultuani kalorirajoitustutkimuksen tuloksista, alkanut pohtia, josko nuorekas ulkonäköni ja hyvä terveydentilani johtuisivatkin tästä ilmeisesti luontaisesta taipumuksestani syödä länsimaista keskivertoihmistä vähemmän.
Onko muita samanlaisia kuin minä? Oletko huomannut vähäkalorisuudesta olevan etuja terveydessä ja ikääntymisen ehkäisyssä? :)
Oletteko kuulleet siitä, kalorirajoitukseen perustuvasta ruokavaliosta? Sehän nisäkkäillä tehtyjen tutkimusten mukaan paitsi pidentää elinikää huomattavasti, myös lisää nuorekkaita ja terveitä elinvuosia selkeästi. Kalorirajoitteisella ruokavaliolla elävä nisäkäs vanhenee selvästi hitaammin ja niin ollen myös elää vanhemmaksi kuin energiamäärältään tavallisella, ja länsimaisittain ajatellen liian runsasenergisellä, ruokavaliolla elävä nisäkäs. Ja ihminenhän on myös nisäkäs!
Monet arvostetut ja maailmankuulutkin vanhenemistutkijat, kuten suomalainen gerontologian professori Antti Hervonen, uskovat saman ikääntymistä hidastavan logiikan pätevän myös ihmisiin, jotka syövät vain juuri ja juuri sen määrän energiaa kuin on tarpeellista hengissä säilymisen ja elintoimintojen kannalta. On kuitenkin muistettava, että tuon minimaalisen energiamäärän on oltava lähtöisin ravintoarvoltaan korkeasta, monipuolisesta ruokavaliosta.
Minua kiinnostaa kalorirajoitustutkimukset ja kaikki siihen liittyvä, ehkä siksikin, että itse olen luontaisesti aina syönyt hyvin vähän ja kestänyt hyvin nälkää. Olen myös aina syönyt kohtuullisen monipuolisesti, terveellisesti. Olen nyt 31-vuotias nainen, pituuteni on 166 cm ja painoni 48 kg. Voin erittäin hyvin eikä esim. flunssiakaan ole koskaan. Syön päivittäin 1600-1800 kaloria, vaikka länsimaisittain laskettu energiantarpeeni lienee siinä 2100:n kalorin paikkeilla. Usein pitkitän nälkää, sillä nälän tunne on mielestäni terve ja hieno tunne, se kertoo kaiken olevan kunnossa. Nälkäisenä myös ruoka maistuu, nautin syömisestä erittäin paljon!
Olen omasta ja muiden mielestä ikäisiäni selkeästi nuoremman näköinen. Silloin harvoin kun ostan alkoholijuomia, minulta useimmiten kysytään kassalla henkilöpapereita, minkä tietenkin otan kohteliaisuutena.. Minulla ei vieläkään ole kasvoilla juonteita, rypyistä puhumattakaan, vaikka monilla ikäisilläni olen jo nähnyt merkkejä ihon ikääntymisestä. Olen vasta äskettäin, kuultuani kalorirajoitustutkimuksen tuloksista, alkanut pohtia, josko nuorekas ulkonäköni ja hyvä terveydentilani johtuisivatkin tästä ilmeisesti luontaisesta taipumuksestani syödä länsimaista keskivertoihmistä vähemmän.
Onko muita samanlaisia kuin minä? Oletko huomannut vähäkalorisuudesta olevan etuja terveydessä ja ikääntymisen ehkäisyssä? :)
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.