Abtronic X2

aika kivuttomasti tai siis lihaksia.

Selkäni vuoksi olen välillä sänkypotilas ja muutenkin oli aika vaikiaa välillä.
Tänävuonna sain henkkoht ohjeita vatsaliikkeisiin ilman mitään istumaannousua, joka ei selällälleni ja niskalle oikein käykään. Edes vähäinen nousu.

Vaikka löhöisit sängyllä tai sohvalla ja katsot telkkaria: Vedä napaa selkärankaa kohti ja jännitä vatsaa. Rutista ja rutista ja päästä taas rennoksi. Toista kunnes alkaa jotain tuntua.
Pikkuhiljaa voit löytää sivuttaiset vatsalihakset ja rutistella niitäkin erikseen ihan vaan telkkua katsellessa.
Ihan oikeesti. Aika helppoa, ei tarvitse mihinkään lähteä, eikä maksa mitään, ei tule huijattua oloa jos vaan viitsii tikistää.

Tuloksia ei sitten tietenkään kannata odottaa päivässä vaan pikkuhiljaa kunto kasvaa. Tosin vatsa on aika kiitollinen jumpattava. Äkkiä alkaa huomaamaan, että onhan ne lihakset siellä.

Samalla tavalla voi pakaroita rääkätä vaikka ihan makuultaan telkun ääressä tai muuten istuessa.
Pidätä pissaa/kakkaa ja rutista pakarat tiukkaan, pidätä hetken ja rentouta. Toistoa ja toistoa ja toistoa.
Nämä on oikeita jumppaliikkeitä ja sieltä helpoimmasta päästä.
terkuin tiukkapeppu;) kyllä se rasvakin sulaa pikkuhiljaa, koska energiaahan tuo vähäiseltä vaikuttava liike vie.