Elikkäs, tietävämmät kertokaa. Laihdutuksessahan loppupelissä kaikki on kiinni siitä, minkä verran kaloreita tulee. Joo, sen ymmärrän. Mutta kaverini pisti pääni pyörälle, kun aloimme puhua hiilareista ja proteiineista ja rasvoista. Ymmärrän, että proteiinia pitää saada lihaksille ja hiilareita että jaksaa, mutta vain niitä hyviä, samoin rasvoja. Kaverini kuitenkin sanoi, että jos haluan laihtua, niin minun pitää katsoa etten syö hiilareita liikaa. Kysyin sitten häneltä, että eikö se teoriassa ole ihan sama laihtumisen kannalta mitä syön sen 1600 kalorin edestä, ja hän sanoi että 1600 kcal edestä hiilareita lihottaa enemmän kuin 1600 kcal edestä proteiinia. mIten tuo voisi olla mahdollista? eikös kalori ole kalori? Jos ei ajatella terveysvaikutuksia, niin eikö se ole ihan sama laihtumisen kannalta, että syönkö 1600 kcal edestä vehnäjauhoja vai vaikka rahkaa? Selittäkää tämä minulle, kiitos!
Tiedän, olen tyhmä, mutta..
kysyn kuitenkin
5244
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Periaatteessa on tosiaan aivan sama, mitä syöt. Kalorit ratkaisee.
Tietysti kun syöt proteiinia lihaksesi eivät surkastu niin paljon kuin ilman proteiinia. Lihakset ovat kuitenkin niitä, jotka energiaa kuluttavat eli vähän pidemmän aikavälin seurauksena vähäproteiinisesta voi olla vähäsen alentunut energian kulutus. Tällöin siis se vaikuttaa laihtumiseen. Tosin siis vaikutus on pieni, mutta yleisesti lihaksistosta kannattaa pitää huolta. Lihakset on hyvä tuki- ja liikuntaelinten sairauksien ehkäisyyn ja pidetäänpä lihaksikasta ja kiinteää vartaloa kauniinpana kuin lihaksetonta ja usein varsin löysää.
karppaajan kalori on erilainen! hiilarit minimiin
Karppaajat skarppaa syömisessä siinä, että jättävät osan sapuskoista syömättä (ne hiilarit) silloin laihtuu.
laihduttaessa kannattaa syödä monipuolisesti, silloin laihdutusmahdollisuus on suurempi kuin että syöt hyvin yksipuolisesti
se että syöt sen yhden pitsan päivässä, mikä kattaisi suunnilleen 1600kcal, riippuen toki päivästä ei auta sinua laihtamaan.
eli ei, ei se ole sama että söisit vaikka leipää tuon kalorin edestä. kehosi tarvitsee monipuolista ruokaa.
Periaate on siinä, että jos syöt enemmän kuin kulutat silloin lihot ja päin vastoin. Proteiinit rakentaa ja hiilareista saa energiaa. Paras kumminkin pysyä erossa nopeista hiilareista. Itse sain laihduttamiseen tolkkua kun tilasin Weight Wise -ohjelman. Siinä pysyy syöminen hallinnassa ja voi syödä mitä haluaa. Paitsi niitä nopeita hiilareita.