kävinpä lukasemassa ja ihmetyttää tämä yhtälö, "ruokailutottumukset kehittyvät hyvään suuntaan" ja toisessa kohtaa "Toisaalta eräät sairaudet ja terveyttä uhkaavat tekijät olivat puolestaan yleistyneet".
http://www.ktl.fi/portal/suomi/tietoa_terveydesta/elintavat
Ravitsemus ei ole yksinkertaista ei.
http://www.ktl.fi/portal/suomi/tietoa_terveydesta/elintavat
Ravitsemus ei ole yksinkertaista ei.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Siis toisaalta myönnetään, että ollaankin aivan hakoteillä koko ravitsemussuosituksissa. Ei osata katsoa kokonaisuutta, kun vain tuijotetaan rasvojen perään ja vaaditaan, että suomalaiset syövät vain margariineja ja kevyt levitteitä, vaikka niiden rasvahappokoostumukset ovat päin honkia. Koko ajan tulee enemmän ja enemmän diabeetikoita, kun ei hiilihydraattimääriä suositella alennettavaksi ja tätä ei voida tehdä, kun ollaan vakuuttuneita lautasmallin oikeellisuudesta. Mutta kuinka monen ihmisen on sairastuttava diabetekseen ennen kuin aletaan heräämään ravintosuositusten kohdalla. Se tässä on vielä paha, kun suomalaiset uskovat sitä mitä ylhäältä kerrotaan, mitään ei kyseenalaisteta.
osata ajatella, missä se syy saattaisi kuitenkin olla. Tai ei suostuta uskomaan. Esim ruokasuosituksissa neuvotaan käyttämään hedelmiä ja kasviksia runsaasti. Pitäisi korostaa, että kasviksia runsaasti ja hedelmiä harkiten ja pieni määrä kerrallaan.
Itse hankimme tuossa vuosi sitten verensokerimittarin. Silloin tällöin olen tehnyt mittauksia. Alussa vain aamupaastomittaus, joka oli aina erinomainen. Sitä lääkäri korosti mittailemaankin.
Sitten päätin huvikseni mittailla, millaisia sokeriarvoja mikäkin syöminen aiheutti. Mittasin ennen syöntiä ja tunnin päästä ja kahden tunnin päästä, joskus vielä kolmenkin tunnin päästä jos kahden tunnin arvo oli vielä kohollaan.
En mene yksityiskohtiin, mutta minulla on selkeästi heikentynyt gluteiinin sieto tai sitten vain uskottelen itselleni, eli olen kyllä vaarassa sairastua diabetekseen. Ylipainoa ei enää ole edes sitä kymmentä kiloa, heitettyäni hiilarit reilusti vähemmäksi ja paremmaksi. Itseasiassa painoni oli normaali jo tuolloin mutta turvotteli ja reisiin kasaantui kahvat molemmin puolin reittä. Hiilareista ei tosiaan tarvitse kokonaan luopua. Vhh ei merkitse täydellistä hiilarittomuutta rasvan kera.
Eipä tee enää mieli revitellä silloin tällöin kakkuherkuilla tai ahmia hedelmiä kovaan nälkään. Minulle saa selitellä viljan tärkeyttä vaan uskonpa mieluummin tuohon mittariin ja olotilaani. Moni "terve" voisi jättää namipussin hyllyyn jos tietäisi missä lukemissa verensokerit pyörii ja mitä se lukema voi aiheuttaa toistuessaan jokapäivä. Tuli vaan mieleen kun moni selittelee, että "pitäähän ihmisen saada karkkia syödä".
Tyypillistä laiduttajan sokeutta.
Minä tiedän väärän syömisen vaarat kun appiukko kuoli ilman hampaita ja jalkoja. En vaan uskonut, että normipainoinen ihminen, joka ei sokerilla mässää, voisi olla "vaaravyöhykkeellä". Siis enhän minä missään vaaravyöhykkeessä ole, olinpa vaan.
Suosittelen monellekin vs-mittarin ostoa, voi ostaa instrusta tai netistä. Laitteet on helppoja ja eihän niitä mittauksia tarvitse yhtenään tehdä. Varsinkin jos ikä on yli 30v ja ylipainoa tuppaa olemaan. Itse olen yli 40v ja normaalipainoinen.
Ei enää saunasiideriäkään. Eipä muuten harmita tuokaan kun terveys on tärkein ja siihen kuuluu hyvinvointi ja jaksaminen
siis meni taas sana väärään paikkaan kun ystävän lapsella todettiin tuo gluteiini....
Siis heikentynyt glukoosin sieto, ei siis gluteiinin.