Aloitan nyt kuurin, jonka aikana olisi tarkoitus laihtua n.7kg (tai 6kg). Olisi kiva saada mukaan tulijoita ja ennenkaikkea olisi kiva saada neuvoja!
Tavoite päämääränä on joulukuu.
Ja eikös se ole niin, että jos on lihasta, kuluttaa nopeammin?
Tavoite päämääränä on joulukuu.
Ja eikös se ole niin, että jos on lihasta, kuluttaa nopeammin?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Itsekkin tänään starttaan laihdutuksen käyntiin ja tavoite suunnilleen sama,ehkä voisi enemmänkin ,katsoo nyt miten se vaaán lukema jouluun mennessä laskee.Mitkä on sun mitat?Itse olen 161/66 .Olen lihonut vuoden aikana 8kg jotka pitäis nyt saada pois....Mulla suurin kompastuskivi on karkki ja sipsit joten niihin en voi kuurin aikan koskea laisinkaan.
Kyllä lihas polttaa enemmän ,kilo lihasta lisää energian kulutusta 100kcl.Laihduttaessa kannattaa liikkua ja syödä proteiineja,jotta elimistö ei rupea ottamaan ravintoa lihaksista vaan läskistä.Lihasmassan hankita laihdutuksen aikana on aika vaikeaa ,ellei sitten rupea tekemään lihasharjoituksia ensimmäistä kertaa eläessään sillä kehitys on aina nopeampaa alussa.
mul on alkumitat 164cm/73kg. Mul on kompastuskivenä liiallinen syöminen, joka iskeytyy sillon tällöin, vaikka ei ole nälkä. Tämä kostautuu vatsakipuna. Myös karkit ja muut vastaavat ovat kiusana.
Lihasta on, mutta en kyl liiku ni paljo. Mut asiaanhan tulee muutos.
Minäkin mukana!
Mulla mitat 172cm/88kg ja pudotettavaa tosiaan on! Viimeisen puolen vuoden aikana on hiipinyt tooosi paljon kiloja (lapsen syntymän jälkeen) ja ens kesänä (mennään naimisiin) haluisin olla reilusti yli 10 kiloa hoikempi, mut tavoitteeksi oon laittanu et jouluun mennessä 5-7kg.
Nyt oonkin vajaan viikon ollu laihiksella. Aloin pitämään ruokapäiväkirjaa ja kirjaan ihan rehellisesti kaiken syömäni siihen. Sitten illalla lasken kaloriklubissa päivän kalorit. Liikuntaa oon kans lisänny ja tänään kävin ekan kerran salilla! Salilla käyntiä ajattelin jatkaa ehdottomasti.
Itselläni paheena on myöskin tuo "turha napostelu", eli syön vaikkei olisi nälkä. Ja karkit, suklaa, sipsit, jäätelö on kaikki herkkua! Yhden herkkupäivän suon itselleni, mutta silloinkin herkuttelua vain kohtuudella.
Saas nähdä miten tää lähtee käyntiin! :)
abauttirallaa samoilla mennään ku teki ... eli vuoden loppuun mennessä ois tavotteena painaa 8kg vähemmä ... 57 kg ku painas niin ois hyvä. pitää vaan nyt ruveta liikkuu enempi :)