Joku viisas oli täällä kerran laskenut,että kuinka paljon ihmisen pitäisi esim. viikossa kuluttaa (ylimääräisiä) kaloreita laihtuakseen 1 kg rasvaa. Olisiko vielä tietoa kyseisestä asiasta?? Kiinnostais!!
Kuinka paljon?
Kävelemään
81383
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
7000 kaloria = 1kg
1kg rasvaa=9000kcal
Tuossa 7000kcal on nesteitä ja lihaksia joukossa.
Paino voi tippua myös niin ettei tartte polttaa yhtään kaloria,poistat vain nestettä,kehossa on noin 60% vettä joten siitä on hyvä poistella.
Normaali-ihmisellä 5 litran nestevajaus voi olla kuolemaksi. Sitä ennen alkavat muut ongelmat.
Juo vaan paljon vettä. Keho toimii parhaiten, kun sillä ei ole nestevajausta.
Juu,ihan tarkoitus olisi aloittaa kuntoilemalla laihdutuskuuri,kuurihan on sinänsä helppo aloittaa vaikka joka päivä,mutta se saavutetussa painossa pysyminen. Eli käsitinkö siis oikein,että minun 85Kg:n ihmisen tarvitsee kuluttaa 7000 kaloria laihtuakseni 1kg rasvaa,no sepä ei ihan helposti käykkään:kalorilaskurin mukaan se vaatisi viikossa 23 tuntia reipasta kävelyä tai 12,8 tuntia kuntopyöräilyä.....mikä siis neuvoksi. Eikö kuitenkin 1kg viikossa ole aika realistinen tavoite,eli miten hitossa toimisin......kai sitä kuitenkin syödä pitää,että jaksaa liikkua...edes vähän. Neuvokaa avuliaat ihmiset,kiitos.
keinoa laihtua ei ole kuin syödä vähemmän kuin kuluttaa, väitti nämä neropatit täällä sitten mitä tahansa.
käys kattoon noita "pahamaineisia ja paljonhaukuttuja" kutrin sivuja ;) niillä opeilla minä aloitin terveemmän ja hoikemman elon.
http://www.kutri.net/
katot sieltä peruskulutuksen ja pyrit ruoalla vähentään siitä viikossa -3500 kcal ja sitten vielä hiukkasen liikuntoa niin lähtee 0,5-1 kg viikossa.
jos enempi liikut niin sitten lisäät ruokaa, voi kuulostaa kummalle mutta on terveempää niin...
mä oon ihan tavislaihiksella ;) syön siis tavallista ruokaa. en laske mitään proteiinien ja hiilihydraattien määriä...oon kai liian laiska moiseen. mutta tuolta sivuilta sain alkuinnostuksen ja tietoa, en aikasemmin aloittanutkaan mitään dieettejä kun kuvittelin että se tarkoittaa nälissään oloa :P
ja tuo laskeminen... ei sun tarvi sitä 7000 kcal kuluttaa ylimääräisellä liikunnalla vaan ajattele mieluummin niin päin että viikossa kalorivaje ois 3500-7000. eli syödyistä kaloreista vähennät peruskulutuksen ja liikunnalla kulutetut ja viivan alle jäis sitten miinusta.
puhtia ja intoa!
juhannukseksi ehtii hävittää vielä 7 kiloo hitaammallakin tahdilla!
Kiitos sulle,taisit juuri sytyttää minussa laihdutuskipinän. Hyvät noi Kutrin sivut.
...niin olen iloinen! niin paljon täältä oon lukenut kaikenmaailman ihmedieettiä joissa tippuu kilotolkulla hetkessä. en vaan oikein oo kehdannut kirjoitella niihin vastauksia.
itse olen todella yllättynyt siitä että normaalilla ja terveellisellä ruokavaliolla ja pienellä liikunnalla pääsee näin hyviin tuloksiin!
naistenlehtien sum muiden mukaan ymmärsin aikoinaan että nälkää pitäis nähdä ja syödä jotain tiettyjä ruokia että laihtus :D
ja nyt kun katon taaksepäin aikaa niin ei tää painonpudotus mitään hidasta oo, puol kiloo viikossa on 13 kiloo puolessa vuodessa. oikeestaan aika nopeeta, varsinkin kun mä en jaksa uskoo että nää mun kilot tulee enää takas. riski uudelleen lihomiseen on varmaan suurempi jos on jollain "kitudieetillä".
tsemppiä sulle!