Hei taas! En laittanut viikkoja tohon otsikkoon, kun tuli loman aikana paha " katkos" laihikseen..( katkos=4,5kg painoa lisaa) Mutta nyt olen siis taas takaisin kuvioissa ja eilen aloitin ruokapaivakirjan pidon seka kaloreiden laskemisen.
Eilisesta olikin painoa pudonnut jo 800g...eli ensimmaiset kuona-aineet ja nesteet ovat lahteneet liikkeelle. Nyt siis tarkoitus on tsempata jouluun asti oikein reippaasti! Toivottavasti on muillakin tsemppi menossa ja ehka kuulumisiakin voisitte kirjoitella:)
Mina meinaan kirjoitella kuulumisia kummiskin viikoittain tanne...ehka useamminkin:))
Hyvaa alkavaa viikkoa kaikille!!
Eilisesta olikin painoa pudonnut jo 800g...eli ensimmaiset kuona-aineet ja nesteet ovat lahteneet liikkeelle. Nyt siis tarkoitus on tsempata jouluun asti oikein reippaasti! Toivottavasti on muillakin tsemppi menossa ja ehka kuulumisiakin voisitte kirjoitella:)
Mina meinaan kirjoitella kuulumisia kummiskin viikoittain tanne...ehka useamminkin:))
Hyvaa alkavaa viikkoa kaikille!!
Vastaukset 19
Vanhimmat
mulla tuli 3 kg lisää, nyt taas jatketaan. Punttisalikestävyys laski taas liki nollaan eli 1.5 h on ihan raskasta mutta eiköhän se sieltä nouse parissa viikossa ylös. Syöminen oikeastaan missään välissä lipsunut mutta liikuntaa tuli harrastettua vähän ja oluttakin on mennyt liikaa.
minullakin juotua loman aikana..tosin kalja ei ole minun juttu, mutta valkkis on:) Syotyakin tuli oikein urakalla, eli kaikkea mahdollista mita eteen tuotiin ja oikein ihanalle maistui:D
No, nyt on taas uudet ajat ja suu pidetaan supummalla. Tosin ongelmia aiheuttaa edelleen haluttomuus liikkua:( En tunnu vaan loytavan motivaatiota siihen. Harmi kun sita ei voi tilata mistaan ostoskanavalta:) No, aloitetaan vaan ruuan laadusta ja maarista, niin ehka se liikkuminenkin sitten tulee kuvioihin jossain vaiheessa.
Nyt menen kaupoille, eli toiseen kertaan taas!
En mäkään tavallista keskirapaa juo, ongelmana noissa vahvoissa oluissa onkin runsas alkoholimäärä ja vielä paljon sokeria sen päälle. Nyt täytyy siirtyä punkkuun ja pitää senkin kulutus kohtuullisena.
Moi! Melkein on viikko takana ja tulos on talla hetkella -1,8kg. Eli ihan ok, mutta viela on melkein kolme kiloa jotta voisi jatkaa siita mihin ennen lomaa jain. On ollut hieman vaikeaa muuttaa loma tottumuksia taas, eli lipsahduksia on ollut..mutta onneksi olen pystynyt vahentamaan kummiskin jonkun verran syomisia, ja nyt yritan sitten tulevalla viikolla vahentaa viela lisaa. Eli pikku hiljaa hyva tulee..toivottavasti:) Mites muilla on mennyt? Tanaan mennaan tosin ulos syomaan ja ehka bilettamaan, joten huomenna ja maanantaina ei kannata vaa'alle nousta:D
Hyvaa viikonloppua kaikille!!
eli mukana ollaan edelleen ja eilinen menikin ihan mukavasti kun kumminkin viikonloppuna tuli syotya ulkona ja juotuakin valkkista:) Vaa'assakin kavin sitten asken ja tulos on lauantaista -200g. Eli nyt sitten pitaa saada viela n. 2,5kg pois jotta pystyisi jatkamaan mihin jain lomaa ennen. Toivottavasti paasen siihen viela taman kuun aikana.
Syomiset ovat edelleenkin hieman huonolla puolella, mutta pikku hiljaa hyva tulee..olen menossa kummiskin oikeaan suuntaan. Mutta edelleen ruokailuni painottuu paljon iltaan..ja jotain makeaa " pitaa" iltaisin saada. Yritan kummiskin pysya mahdollisuuksien mukaan pienissa annoksissa, ettei homma ihan leviaisi kasiin.
Liikuntaa en ole vielakaan saanut aloitettua..joka paiva kylla suunnittelen etta aloittasin jumppaamaan edes hieman..mutta se on tosi vaikeaa minulle ainakin nyt.
Mutta eikohan se siita. Kaikille muillekin tsemppia, ikavaa kummiskin ettei porukka pysynyt kasassa:(
Vaihteeksi on ollut töissä töitä ja viikonloput vielä menneet muualla niin en ole ehtinyt kirjoittelemaan. Flunssa estää liikkumisen mutta jos taas ensi viikolla pääsisi salille. Ruuan määrän olen saanut jo aika pieneksi ja täyskokoista annosta en pysty edes syömään. Painokin on laskemaan päin.
Joo, edelleen mukana ollaan..joskin on ollut hieman " vaikea" viikko..eli on tullut iltaisin naposteltua hieman suunniteltua enemman..ja vaaka nayttikin samaa lukemaa tanaan kuin viime maanantaina:( No, oma syy. Taytyy yrittaa hillita noita iltasyomisia hieman, koska paivisin en syo edelleenkaan liikaa. Nyt tietysti viikonloppuna on hieman hankalampaa minulle olla pienemmilla kaloreilla, mutta meinaan yrittaa parhaani. Eli tulos on siis kummiskin edelleen n. 2,5kg enemman kuin ennen lomaa. Hitsi viekoon! Liikuntaa en ole minakaan oikein harrastanut..tosin kavin kavelemassa toissa paivana tunnin verran. Nyt vaan pitaisi ottaa siita tapa. Laiskuus vaan tuntuu edelleen vaivaavan. Kun hoitaa lapset ja tekee kotihommat, niin ei oikein meinaa saada illalla sitten itseaan liikkeelle enaa.
Mutta olen antanut itselleni luvan ottaa hieman enemman aikaa ja hieman rauhallisemmin...eli jouluksi olisi edelleen kummiskin tavoite pudottaa ainakin 6kg. Jos saan tuon pois, olen oikein tyytyvainen..ja jos lahtee enemman, aina parempi:))
Mitas viikonlopun suunnitelmia muilla on( Eli lahinna mrx-08, koska olemme tassa ryhmassa kahdestaan) ?
Minulla on vaatekaappien siivous suunniteltuna ja jos on hyva ilma, niin lasten kanssa tivolliin meno. Hyvaa viikonloppua kaikille!!
Olin maalla viikonlopun. Ihan kivaa oli ja aikaansaannoksena mm. 2 kg purkki luumuja säilöttynä punaviiniin ja brandyyn. Ruoka oli suhteellisen kevyttä, varsinkin sunnuntaina kun kylässä oli lapsuudenkaveri vegetaarintyttökavereineen ja lapsineen.
Nyt alkaa nenänkuivatuskausi ja tehokkaampi laihdutuskuuri. Tavoite on kolmisen kiloa jouluun mennessä.
Myös minulla on alkanut eilen ns. tehokkaampi laihdutus..eli löysin vanhat painonvartioiden ohjeet sekä muut mukaan kuuluvat paperit ym..ja ajattelin ottaa myös niistä tukea itselleni. Ajatuksenani on tehdä omanlainen päivä-viikko rytmi...eli hieman painonvartioita , mutta kummiskin niin etä kalorimäärät ovat ne tärkeimmät minulle. On mennyt nyt loman jälkeen aika "läskiksi" tää homma, eli nyt kyllä pitäisi ottaa niskasta kiinni, jotta kerkeää jouluksi tavoitteeseen!! Ei ole helppoa, ei..mutta täytyy vaan yrittää parhaansa ja hieman enemmän, koska v...käyrä olisi tosi korkealla, jos ei olisi jouluksi tilanne parentunut:D
Jatkatko sinä edelleen mrx-08 VHH tyylillä vai miten?
Minä yritän nyt kovasti lisätä kasviksia ruokailuun ja säännöllisyyttä pitäisi myös yrittää.
Nyt pitää mennä..palaamiseen!!
Mua ei täällä olekaan näkynyt pariin kuukauteen! Voitte vaan kuvitella, mihin se on johtanut.. :) Mun on monta kertaa pitänyt käydä täällä mutta on ollut aikamoista hässäkkää, nimittäin sillon heinä-elokuun vaihteessa alkoi pakkaaminen muuttoa varten ja siinä rumbassa menikin yli kuukausi pakkailla ja laittaa uusi koti kuntoon. Samalla olen ollut töissä ja tehnyt kouluun päättötyötä, hommaa ja kiirettä on ja syönyt on tultua oikein urakalla.. :( En osaa tarkkaan sanoa, kuinka paljon painoa on tullut lisää, koska tuo meidän vaaka näyttää eri tuloksia kuin wii fit, ja vaa'an mukaan painoin tänä aamuna 117kg. Wiin mukaan painoin heinäkuussa 107kg,. Muistaakseni silloin tuo tavallinen vaaka näytti jotain 109-111kg eli muutaman kilon enemmän kun wii fit. Mutta joka tapauksessa turvotusta on ja läskiäkin tullut varmasti kaikki takaisin mitä tammikuusta asti sain pois. :( Harmi juttu..
Nyt tämä juttu ahdistaakin tosi paljon. Roskaruokaa on mennyt jonkun verran mut enemmän karkkia ja kaikkea muuta tosi paljon. Mulla on ollu ihan hirveet syömishimot ja tuntuu et koko ajan on nälkä ja pitäis syödä. Esimerkkinä mun päivästä: aamulla syön noin 3 leipää margariinilla ja juustolla sekä teetä, päivän aikana napsin kaikkea mitä löytyy (myös karkkia), sit ku mies tulee töistä oon tehnyt lämpimän ruoan ja salaattia sen kanssa. Sit illalla oon syönyt leipiä, karkkia, vaihtoehtoisesti jotain suolaista piirakkaa mitä oon leiponut, pitsaa tms... tuntuu että syön koko päivän. Tiedättekö onko olemassa lääkkeitä jolla ruokahalua saa pois?
Oon pitkään miettinyt kuinka pitäis taas alkaa syömään terveellisemmin ja liikkumaan, mutta mulla on niin kauheat syömishalut etten oo halunnut alkaa syömään terveellisempää ruokaa. Tälläkään hetkellä ei motivaatioo oo juurikaan, voin sopia että huomenna syön puuroa mutta aamulla tekee niin paljon mieli leipiä etten halua puuroa. Tää on kamalaa. :( Ajattelin, jos alkais syömään edes säännöllisesti tms, ettei muuttais heti kerralla syömistapoja. Ja alkaisin vaikka kävelemään 20-30min päivässä. Mutta mistäs motivaatiota sais.. ?
Ensinnäkin kiva kuulla sinusta taas Tomaatti115! Nostan sinulle hattua, että olet noin rehellinen ja haluat muutosta, etkä pelkää myöntää sitä. Niin kuin monesti me teemme.. kaikenlaisia selityksiä ja valheita miksi olemme lihoneet tai miksi emme laihdu.
Yritän miettiä mikä voisi auttaa sinua, ja tässä muutamia asioita jotka ovat auttaneet minua tai mitä olen kokeillut.
1) Muista ettei laihduttaminen tarkoita ettei enää saa syödä muuta kuin pupun ruokaa. ( Niin monet aloittavat maanantaina laihiksen, ja viikonloppuna syödään ekaksi itsemme ihan ähkyksi, koska maanantaista lähtien ei enää saa syödä juuri mitään..ja pitää jättää jäähyväiset kaikelle ihanalle). Höpö, höpö. Kaikkea saa syödä, mutta kunhan katsoo päivittäiset kalorit.
2) Ei meillä oikeasti nälkä ole ruokaan koko ajan..vaan me korvaamme ruoalla muita asioita. Ongelmia, suruja, iloja, syyllisyyttä tms. Ennenkuin rupeaa syömään extra ruokia, kannattaa pysähtyä ja miettiä onko minulla tosiaan nälkä vai "haluanko" vaan jotain.
Monesti surffataan kaapilla, koska tekee mieli jotain, muttei tiedä mitä..ja se ei ole nälkää. ( Teen ja olen tehnyt itsekin samaa, joten tiedän tunteen)
3) Jos tiedät että illat esimerkiksi on sinulle vaikeita, niin osta kotiin vaan "parempia" tuotteita, joita voit sitten napostella telkan edessä. ( Valintoja on niiiiiin paljon, kunhan ottaa aikaa ja vertailee kaloreita ja rasvoja, mutta myös omia mielihaluja, koska jos yrität tukahduttaa makeanhalun porkkanalle, ei se toimi..vaan turhaudut totaalisesti ja sitten menee överiksi.
4) Anna aikaa...ei me lihottu parissa viikossa, joten ei ne lähdekään niin nopeasti. Ja jos otat rivin suklaata, ei se tuhonnut koko laihista! Se on vaan n. 150-200 kcal...ja päivä on vielä ihan hyvässä jamassa..mutta jos se suklaa rivin jälkeen ajattelee, että nyt meni kaikki pilalle eli ihan sama mitä nyt sitten syön..niin kaloreita tuleekin 500- 1000kcal extraa tai jopa enemmän.
5) Oletko kokeillut painonvartioita? Monelle ryhmätuki toimii, sekä ei tavallaan ilkeä mennä viikottain sinne jos ei ole yrittänyt parhaansa..sekä kun siitä maksaa, niin sekin motivoi. Ja se raha säästyy kummiskin usein sitten kun ei enää osta roskaruokia, vaan valitsee kotiruoan tilalle.
Tsemppiä! Ja tervetuloa takaisin tänne!!!:))
Hieman vielä jatkoa edelliseen viestiini ja muuta asiaa:)
Eli Tomaatti115, toivon että sinulle on jotain apua viestistäni ja lisäksi ajattelin myös asioita joita omalla kohdallani ajttelen usein..Minullakin on ollut nyt taas loman jälkeen aika vaikeaa, ja olen joutunut "motivoimaan" itseäni montakin kertaa päivässä. Itse kohdistan ajatukseni ( haaveni) jouluun..eli ajattelen koko ajan miltä minusta tuntuu, jos EN ole laihduttanut jouluksi yhtään tai olen jopa lihonut..ja vertaan sitä ajatusta sitten tunteeseen joka olisi jos OLEN laihtunut jouluksi. Eli tuo ajattelu auttaa minua usein. Sekä kysyn itseltäni usein kuinka tärkeää syöminen ( kun ei ole nälkä) on..onko se tärkeämpää kuin laihtuminen...mutta koska esim. tiedän että minulle on tosi vaikeaa olla ilman makeaa...niin sallin itselleni joka päivä jotain makeaa. Mutta en syö esim. suklaata ollenkaan, koska en pysty hallitsemaan sitä..eli voisin sitten helposti vetää yhden koko levyn kerralla..ja siinä menisi sitten 1000kcal sisään helposti..mutta kotona minulla on jäätelöä ja/tai namuja..ja niiden syömisestä tulee ehkä n. 200-300 kcal. Eli minulle parempi vaihtoehto siis:)
Toivottavasti näistä asioista on sinulle hieman apua Tomaatti115! Jos tarvitset tukea tai muuta..täältä meidät ( minut) löytää:)
Minulla on tämä viikko mennyt mukavasti. Eli olen lueskellut ja käyttänyt painonvartioiden juttuja tukena ja lisäksi laskenut yhteiskaloreita. Paino on lähtenyt putoamaan päivittäin. Kerron sitten loppu viikosta viikon tuloksia. Syön nykyisin lounaaksi jugurttia tai rahkaa. Sitten syön yhden lämpöisen ruuan n. kuuden aikaan. Ja illalla otan näkkileipää tms. johon kasaan salaattia,kurkkua,tomaattia kinkun ja juuston lisäksi. Ja sitten otan siis vielä joko namuja tai jäätelöä tai joskus pop corneja. Vihanneksiakin olen lisännyt sekä syön useammin hedelmiä nyt. Tällä hetkellä tämä tuntuu toimivan minulla. Yritän siis jatkaa näin. Sekä yritän saada itseni liikkumaan..varastossa on juoksumatto, jonka meinaan raahata sisälle ja aloittaa käyttämään sitä mahdollisimman usein. Että näin:)
Palataan taasen:)
Tomaatti115,
ei kai sellaista pilleriä ole joka veisi ruokahalun pois. Jos olisi, niin sitä ei myytäisi TVShopissa tai Ideakuvastossa.
Mulla on ollut 15 vuotta aika paha ongelma rasvaisen ruuan syöminen ja kokeilen nyt alli-pillerien syöntiä. Ne aiheuttavat kovan ripulin, jos ruuassa on paljon rasvaa. Eli siis ei oikein voi syödä rasvaa, kun tietää, että kohta joutuisi vessan asumaan. Eli on pakko sanoa ei suolaisille piirakoille, pitsoille, hampurilaisille ja suklaalle. Kaikkia voi toki syödä, mutta varsin pieniä määriä, kun yhden ruokailun kokonaisrasvamäärä voi olla vain 15-20 grammaa. 15 grammaa rasvaa tulee esim, yhdestä pienestä Fazerina patukasta.
Jos kiinnostaa, niin lue kokemuksiani täältä:
http://allitellaan.vuodatus.net/
Heippa taas!
Isoliinu, kiitos vastauksistasi. Minulla onkin nyt ollut se ongelma, että nälkä ei vaivaa mutta silti tekee koko ajan mieli syödä. Se on vaan niin ärsyttävää. Siksi ajattelin, kun on olemassa ruokahalua lisääviä pillereitä mm. anorektikoille, niin jos vaikka ruokahalua alentavia lääkkeitä löytyisi lihaville :) Oon niin paljon elämästäni laihduttanut siinä koskaan onnistumatta, niin tuntuu että tämä tuskin tulee koskaan onnistumaankaan. Miksi asiat olis erilailla tällä kertaa? Tänä vuonna olen ensimmäistä kertaa elämässäni laihduttanut pitkään ja rauhallisesti mutta silti into lopahti 6kk päästä ja kilot tulivat 2kk:ssa takaisin. Luulen että mulla auttais kaikista parhaiten hypnoosi, siinä kuulemma asetetaan tiettyjä estoja mielihaluille ja etsitään todellisia syitä alitajunnasta lihomiseen tai siihen miksi laihdutus ei onnistu. Olen kuullut paljon positiivista palautetta tuosta, en vain kyllä ole niin konkreettisesti sitä ajattellut että tietäisin missä sellaista järjestetään tai kuinka hintavaa se on. Mutta jotain tuon tyylistä psyykkistä apua tarvitsisin nimenomaan ennen kuin todella uskon tän onnistuvan. Toinen juttu on se, että olen lähes varma että minulla on tuo BED ylipainoisten syömishäiriö tai niin sanottu ahmimishäiriö. Ei kukaan normaali ihminen ahmi kerralla 2000 kaloria ilman että on edes nälkä. Ei se vaan oo normaalia. Ja kun minulla tämä ahmimisongelma on ollut lapsesta asti, niin se on pakko olla sitä. Jotenkin vain vaikeassa elämäntilanteessa sitä on ajautunut ruoalla lohduttamiseen ja kyllä minun äiti on sitä tehnyt ja tavallaan opettanut sen tavan. Näiden syiden takia tämä on oikeasti tosi hankalaa ja vaikeeta. Vaikka syön terveellisesti ja opin uudet tavat, niin en silti pääse siitä ahmimishalusta eroon vaan sit ahmin kaikkea terveellistä. Ja sitä haluaisin, että pääsisin siitä ylettömästä ruoka- ja ahmimishalusta eroon. Ilmeisesti en yksin siinä onnistu.
Nyt olen tehnyt niin, että suunnittelin syöväni melkoisen normaalisti eli ei roskaruokia tai suklaalevyjä, vaan ihan tavallista ruokaa. Yritän nyt normalisoida mun syömisrytmin, en laske kaloreita mutta yritän tehdä järkeviä valintoja mutta pääasia että pääsisin sellaista loputtomasta syömisestä eroon. Tänään mm. söin jo aamupalaksi puuroa leivän kanssa, ruoaksi savulohisalaattia ja kaksi leipää, välipalaksi kiivi ja banaani. Iltapalaksi ajateltiin tehdä lämpimiä voileipiä, joihin ite laitan ruisleipää ja tonnikalaa kasvisten ja juuston kanssa. Eli vaihtoehtoisia ruokia on yritetty miehen kanssa keksiä. Mä en tiedä pitäiskö mun mennä ravitsemusterapeutille, voiskohan siitä saada apua tähän? Tai motivaatiota.
Ryhmätuki voisi myös toimia.
Allitellaan: Olen miettinyt pitkään ja hartaasti tuota allipilleriä, ja etsinyt tietoa ja lukenut kokemuksia. Mulla kun se ongelma on motivaatiossa yleensä, ei siinä ettenkö laihtuisi jos siihen ryhdyn. On vaan niin helppo ahmia ruokaa suruun, tylsyyteen, masennukseen. Tuntuu hölmöltä että oikeastaan tää lihavuus on se joka sitä tylsyyttä/masennusta aiheuttaa mutta silti ruokin sitä syömällä lisää. Ei siis mitään järkeä. Ja syömisen jälkeen ahdistun yhä enemmän. Pitäis löytää vaihtoehtoisia iloja elämään, kun tällä hetkellä ruoka on varmaankin se ykkönen. Surullista mutta totta. En ole kylläkään tullut ajatelleeksi että tuo alli voisi toimia motivaattorina, kun ei saa syödä rasvaista ruokaa. Katsoin myös että sulla on viikossa tippunut 2kg, joten varmastikin osa on allin vaikutusta. Täytyy nyt kokeilla saada tää ruokavalio kuntoon, niin voisinkin alkaa harkita tuota allia kilojen tippumisen tueksi. Oon vaan huono laskemaan tollaista rasvagramma määrää joka eri ruoasta..
Kun kirjoitin tuon viestin niin oli pakko mennä heti etsimään tietoa tuosta hypnoosista ja missä sitä järjestetään.. löysin samalla tällaisia itsehoitoäänitteitä, ja muistan joskus lukeneeni täältä suomi24:sta niiden toimineen samalla tavalla kuin hypnoosi. No meninhän siitä sitten tilamaan seuraavan itsehoitoäänitteen /suggestioäänitteen miksikä näitä nyt sanotaankaan...
" Laihdutus/Pysy solakkana
Ylipainoisuus on monelle ongelma ja joillekin jopa terveydellinen riski. Tähän äänitteeseen on suggestologisesti oikein muotoiltu tehokas laihdutusmenetelmä. Suggestioiden avulla on mahdollista voittaa kiusallinen näläntunne, hillitä liiallinen ruokahalu, vaikuttaa vääriin ruokailutottumuksiin sekä luoda laihduttamiseen tarvittava motivaatio ja pitkäjänteisyys. Oletko yrittänyt aiemmin laihduttaa — ja epäonnistunut? Ota avuksesi tehokas suggestodieetti ja anna alitajunnan työskennellä hyväksesi. Tällä menetelmällä on saatu hämmästyttäviä tuloksia henkilöillä, joiden kohdalla kaikki muut yritykset ovat epäonnistuneet! Asettaudu mukavaan asentoon jossa voit rentoutua ja keskittyä kuuntelemaan tehokasta suggestodieetti -ohjelmaa. Tämän miellyttävämmäksi ei laihduttamisesi enää voi tulla! Suggestodieettimenetelmä antaa mahdollisuuden vapautua täysin ja lopullisesti rasittavista liikakiloista. Kun olet saavuttanut tavoitteesi, voit siirtyä kuuntelemaan 2- uralla olevaa jatko-osaa — ja pysyt solakkana!"
Nyt vain odottelemaan että tuo saapuu postista ja toivoa että se pistää jotakin tuonne alitajuntaan että se ruokahalu vähän pienenisi.. ja motivaatio lisääntyisi :)
Tuntui hyvin tutulta tuo sinun "tarinasi", Tomaatti115. Minullakin alkoi jo lapsuudessa väärä suhtautuminen ruokaan..Jos jouduin olemaan yksin tms, niin sitten sain ostaa namuja jne. Olen sinun kanssa samaa mieltä, että on todella vaikeaa yrittää vuosien tottumuksia yksin. Itsekin olen syönyt suruun, tylsyyteen ja ongelmiin. Nyt käyn siis ravintoterapeutin luona sekä tämä ryhmäkin on auttanut sekä perheen tuki. Olen aikaisemmin käynyt painonvartioissa ( hyvin tuloksin, mutta syystä tai toisesta lopetin kesken), olen kokeillut jopa hypnoosia, mutta minulle se ei tehonnut. Olen kokeillut melkein kaikki pillerit ym. konstit, mutta ei ole suurempia tuloksia tuonut. Yksi asia mikä myöskin auttaa, on mennä puhumaan ammattiauttajalle. Se auttaa myös minua. Eli yksin en minä ainakaan olisi pystynyt muuttamaan tapojani..ja vaikka olenkin jo ns. voiton puolella, on edelleen päiviä ( viikkoja) jolloin on tosi vaikeaa..mutta minä(kin) olen laihduttanut vuosien aikana niiiiin monta kertaa ja sitten lihonut extra kiloineen kaiken takaisin, joten sitä EN todellakaan enää halua! Minun pitää muistuttaa joka päivä itseäni siitä että miksi tätä teen ja mikä on tärkeämpää. Yksi päivä on helpompi kuin toinen,niin se vain edelleen on. Mutta lopussa( mitä ajattelen jatkuvasti) kiitos seisoo:)
Odotan mielenkiinnolla josko se hypnoosinauha toimii sinulle. Pidän peukkuja!
Piti vielä sanomani, että varsinkin jos sinulla on edes epäily että sinulla olisi Bed tm, niin ehdottaisin ehdottomasti menemään ammattiauttajan juttusille. Itselläni oli vuosia sitten bulimia, joten tiedän hieman mistä puhun. Sain siihen apua juuri ammatti-ihmiseltä. Tosin sekin on kavala sairaus, joka vaanii nurkan takana, valmiina hyökkäämään, jos ei pidä varaansa. Joten minun pitää olla edelleen varovainen senkin kanssa.
Toivottavasti sinun kumppanisi tukee sinua myöskin ja ainakin yrittää ymmärtää, se on myös todella tärkeää! Mutta itse tiedän ettei kukaan muu voi "komentaa"tai pakottaa sinua muuttumaan kuin sinä itse. Jos kumppani yrittää auttaa antamalla komentteja syömisestäsi, siitä ei seuraa hyvää..tiedetään:) Mutta kuunteleva korva on aina hyvästä.
Olet nyt aloittanut uuden alun ja ole ylpeä siitä. Älä ihmeessä ole negatiivinen ja ajattele ettet tälläkään kertaa onnistu. Tottakai onnistut, kunhan vaan löydät oikeat apuvälineet ja uskot itseesi. Ajattele myös, minkä takia haluat laihtua ja kuinka ihanalta tuntuu, kun on laihtunut...ja tämä on sellainen tauti jolle VOI tehdä jotain..on olemassa liikaa sairauksia, joille ei voi tehdä mitään.
Ai niin, minua myös muuten auttaa jos teen jotain mistä tykkään..silloin ei tule ruoka mieleen:)
Hyvää illan jatkoa kaikille!
Ja hyvää alkavaa viikonloppua kaikille! Onkos erikoisia suunnitelmia teillä viikonlopuksi? Minulla ei oikeastaan ole..meinaan ottaa mahdollisimman rennosti:) Juoksumatolla tosin meinaan aloittaan tänään, mutta tuskin juoksen..kunhan ensin saan aikaiseksi aloittaa vaikkakin kävelyllä. Sekin on enemmän kuin liikkumiseni muuten tällä hetkellä.
Vaa'ssakin kävin aamulla ja tulos on -1,3kg tällä viikolla. Eli kivasti on pudonnut:) Tosin sanoin tuossa eka viestissäni että painoa oli tullut 4,5kg lisää loman aikana..mutta totuus olikin 6kg!!! ( Olin katsonut /muistanut lukemat väärin) Kauheeta! Nyt siis siitä on kummiskin lähtenyt melkein 3kg..eli vielä n.3kg ja sitten olen siinä missä olin ennen lomaa..puhhhh. No, kyllä se siitä hyväksi muuttuu..inhottaa vaan että laskin itseni lihomaan noin paljon loman aikana ja nyt sitten menee aikaa ennenkuin taas pääsee tavallaan niinkuin jatkamaan. Mutta niinkuin sanoin, pääasia minulle on etten luovuta..sekun olisi se helpoin vaihtoehto, mutta myös huonoin. Ja pitää muistaa minunkin että olin kummiskin 2 vuotta sitten reilu 45 kg painavampi! Tuntuu vaan välillä että nämä loput kilot on kaikkein vaikein saada pois. No, nyt pitää vaan viikonloppunakin ottaa rauhallisesti eikä syödä liikoja, vaikkakin aina viikonlopun jälkeen minulla tulee hieman painoa lisää..kunhan ei vaan tule paljoa!! Itsestäänhän se on kiinni tietysti, eli pitää vaan tsempata kovasti!
Palaillaan taas asiaan:)
Olen ollut suht kovassa flunssassa loppuviikon ja tämäkin palsta on jäänyt seuraamatta. Positiivisena puolena tietysti se, että ei ole tullut syötyäkään juuri mitään kolmeen päivään.
SSRI lääkkeet vaikuttavat joilla kuilla ruokahaluun mutta sivuvaikutukset saattavat olla sen verran kovia että ei taida kannattaa edes kokeilla. Lisäksi aika monella nuo lisäävät ruokahalua, joillakin paljonkin.Parempi vaan syödä ruokaa, jossa on paljon syötävää ja vähän kilokaloreita. Kasviksia siis paljon peliin ja leipä pois kun siinä on yllättävän paljon energiaa. Hedelmät ovat kanssa suht hyviä ja aika edullisia tähän vuoden aikaan.
Itsekään en ole päässyt liikkumaan kun olo on ollut flunssainen jo pidempään, ehkä ensi viikolla pääsen taas salille. Liikunnan vaikutus painon hallintaan on kyllä aika vähäinen mutta ainakin mulla se vähentää ruokahalua