Osaan laittaa ruokavalioni kuntoonn, mutta mun pitäis siis saada yleisesti rasvaa pois kehosta.
Harrastan jo kilpa cheerleadingiä, joka on oikeasti rankkaa urheilua. Polttaa rasvaa ja treenaamme lihaksia.
Ajattelin myös että kun treenejä on 3-4 kertaa viikossa että alan myös polkemaan kuntopyörää kotona väh. 40minuuttia sillon kun ei ole harkkoja. Kannattaako minun siis polkea pelkästään kuntopyörällä, joka polttaa rasvaa vai tehdä aina lihakset siihen päälle?
suurin ongelma on tällä hetkellä jalat. Ne ovat isontuneet ja musta tuntuu että rasva ei vaan pala.. mitä tehdä?=D jalkalihaksia?.. mutta en haluaisi lihaksia läskin alle.. niinkun nyt on käynyt.
Harrastan jo kilpa cheerleadingiä, joka on oikeasti rankkaa urheilua. Polttaa rasvaa ja treenaamme lihaksia.
Ajattelin myös että kun treenejä on 3-4 kertaa viikossa että alan myös polkemaan kuntopyörää kotona väh. 40minuuttia sillon kun ei ole harkkoja. Kannattaako minun siis polkea pelkästään kuntopyörällä, joka polttaa rasvaa vai tehdä aina lihakset siihen päälle?
suurin ongelma on tällä hetkellä jalat. Ne ovat isontuneet ja musta tuntuu että rasva ei vaan pala.. mitä tehdä?=D jalkalihaksia?.. mutta en haluaisi lihaksia läskin alle.. niinkun nyt on käynyt.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jalkalihaksia on treenattava, sillä silloinhan se "läskikin" alkaa pikkuhiljaa lähtemään. Lihastreenaus polttaa sen verran paljon rasvaa, että ei siitä ole mitään haittaa. Pelkkää kuntopyöräilyä en suosittele, mutta ihan spinning on hyödyllinen.
Muista, että rasva alkaa palamaan vasta puolen tunnin jälkeen.