Ylipainoisen pääsy normaalipainoon on iso projekti. Jo kymmenen prosentin painonpudotus tuo mielenrauhaa, mutta monille meistä se ei riitä, kun tarve on pudottaa painoa noin 25 %. Tällainen tavoite ei useinkaan onnistu ilman hyvää suunnittelua. Painon saaminen normaaliin lukemiin ei vielä riitä, kun on saavutettavana koko elämän kestävä painonhallinta.
Olen tekemässä tällaista ihmeittä jossa uskon onnistuvani. Olen alussa kartoittanut syyt ylipainoon ja luonut myös itselleni kaksi vaihtoehtoista karttaa. Toinen kartta on kuvaus siitä mihin tieni, johtaa jos en saa painoani kuriin. Toinen kartta taas kuvaa tulevaisuutta siinä suhteessa, että elän loppuelämäni normaalipainoisena. Valinta oli tehtävä näiden äärimmäisten vaihtoehtojen väliltä. Itse valitsin tien normaaliin elämään, joka on sarja erilaisten tapojen ja tottumusten pois oppimista. Nyt olen pudottanut painostani 20 %.
Elämänmuutos ei saa olla liian kiireinen ettei siitä stressaannu. Ihminen kuitenkin oppii jatkuvasti, jos vain haluaa ja uusi imago luo uutta mielihyvää. Liikunnasta tuli tapa ja kalliimpi, mutta ravitsemuksellisesti paljon parempi ruoka antaa uskomattomia elämyksiä. Toimin itsenäisen yksilöllisesti omien uusien suunniteltujen rutiinieni mukaisesti. Jokainen asia tässä toiminnassani on harkittua. Edistyminen antaa mielihyvää. Perhe ja arkielämä hyväksyy muutokset ja ihmetellen tukee kehitystä, joka minussa tapahtuu.
Painon aletessa en ole muuttunut pelkästään fyysisesti, sillä koen saaneeni paljon myös psyyken puolelle. Ehkä toimintani tavoitteellisuus on kouluttanut minua toimimaan myös työssä entistä tehokkaammin. Itsekuri, taidot, luovuus ja harrastukseni tukevat kaikki uutta minäkeskeisyyttäni. Luen ja opin uutta, kirjoittelenkin, - olenhan melkoinen havaintoväline tiellä uuteen elämään. Seuraan kehitystäni painoa seuraamalla, mutta mittanauha kertoo sellaisia asioita, joita vaaka ei kerrokaan. Seuraan verenpainetta ja kehon sisäisen rasvan määrää. Myös veriarvojen seuranta määrävälein tehtävinä laboratoriotutkimuksina kuuluu minun projektiini.
Tämä kaikki kannattaa, sillä mitä sijoitan itseeni antaa hyötyä juuri minulle itselleni. Uskon nyt hallitsevani elinikäisen oppimisen rutiinit.
Olen tekemässä tällaista ihmeittä jossa uskon onnistuvani. Olen alussa kartoittanut syyt ylipainoon ja luonut myös itselleni kaksi vaihtoehtoista karttaa. Toinen kartta on kuvaus siitä mihin tieni, johtaa jos en saa painoani kuriin. Toinen kartta taas kuvaa tulevaisuutta siinä suhteessa, että elän loppuelämäni normaalipainoisena. Valinta oli tehtävä näiden äärimmäisten vaihtoehtojen väliltä. Itse valitsin tien normaaliin elämään, joka on sarja erilaisten tapojen ja tottumusten pois oppimista. Nyt olen pudottanut painostani 20 %.
Elämänmuutos ei saa olla liian kiireinen ettei siitä stressaannu. Ihminen kuitenkin oppii jatkuvasti, jos vain haluaa ja uusi imago luo uutta mielihyvää. Liikunnasta tuli tapa ja kalliimpi, mutta ravitsemuksellisesti paljon parempi ruoka antaa uskomattomia elämyksiä. Toimin itsenäisen yksilöllisesti omien uusien suunniteltujen rutiinieni mukaisesti. Jokainen asia tässä toiminnassani on harkittua. Edistyminen antaa mielihyvää. Perhe ja arkielämä hyväksyy muutokset ja ihmetellen tukee kehitystä, joka minussa tapahtuu.
Painon aletessa en ole muuttunut pelkästään fyysisesti, sillä koen saaneeni paljon myös psyyken puolelle. Ehkä toimintani tavoitteellisuus on kouluttanut minua toimimaan myös työssä entistä tehokkaammin. Itsekuri, taidot, luovuus ja harrastukseni tukevat kaikki uutta minäkeskeisyyttäni. Luen ja opin uutta, kirjoittelenkin, - olenhan melkoinen havaintoväline tiellä uuteen elämään. Seuraan kehitystäni painoa seuraamalla, mutta mittanauha kertoo sellaisia asioita, joita vaaka ei kerrokaan. Seuraan verenpainetta ja kehon sisäisen rasvan määrää. Myös veriarvojen seuranta määrävälein tehtävinä laboratoriotutkimuksina kuuluu minun projektiini.
Tämä kaikki kannattaa, sillä mitä sijoitan itseeni antaa hyötyä juuri minulle itselleni. Uskon nyt hallitsevani elinikäisen oppimisen rutiinit.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ei voi muuta kuin ihailla oikeaa asennettasi :D