....terveydentila heikkenee senkin edestä. VHH edustaa liikkumattomuutta, jo pelkästään se että koskaan ei pysty parantamaan tuloksiaan vaan aina junnaa sitä yhtä ja samaa "täi tervassa" menoaan, hävittää useilta kokonaan liikuntamotivaation. Aikä sitä lisää myöskään se että koko ajan saa lukea VHH-palstoilta VHH-laiseten liikuntavihamielistä ja liikunnan merkitystä halventavia viestejä.
Liikunta on ihmisen originaalia toimintaa (toisin kuin VHH) ja sen terveysvaikutukset ovat kattavia eikä niiden saaminen edellytä laihtumista. Millään muulla ei saavuteta esim. niin hyviä veriarvoja kuin mitä liikunnalla on mahdollista, ja näitä arvojahan jatkuvasti VHH:laiset täällä esitellevät, joka viikko kontrollikäynnin jälkeen on esittää uudet arvot jotka lääkäri on mitannut. Mutta vaikka liikunnalla päästäisiin samoihin arvoihin ja - huomatkaa - varmuudella, niin jotekin siinä kohtaa ei ne arvot kelpaakaan, ne ovat ilmeisesti saavutettu väärällä tavalla.
Väärin sammutettu, kuten sen palopaikalta myöhästyneen palokunnan päällikkö tiuskaisi.
Liikunta on ihmisen originaalia toimintaa (toisin kuin VHH) ja sen terveysvaikutukset ovat kattavia eikä niiden saaminen edellytä laihtumista. Millään muulla ei saavuteta esim. niin hyviä veriarvoja kuin mitä liikunnalla on mahdollista, ja näitä arvojahan jatkuvasti VHH:laiset täällä esitellevät, joka viikko kontrollikäynnin jälkeen on esittää uudet arvot jotka lääkäri on mitannut. Mutta vaikka liikunnalla päästäisiin samoihin arvoihin ja - huomatkaa - varmuudella, niin jotekin siinä kohtaa ei ne arvot kelpaakaan, ne ovat ilmeisesti saavutettu väärällä tavalla.
Väärin sammutettu, kuten sen palopaikalta myöhästyneen palokunnan päällikkö tiuskaisi.
Vastaukset 20
Vanhimmat
"VHH:ta lisäämällä ei kukaan laihdu"
Pelkkä otsikon lukeminen riitti toteamaan että olet ulkona kuin lumiukko.
Siirry jollekin moottorisivulle kirjoittamaan porkkananviljelystä.
Täsmälleen yhtä älykästä.
Kyllä sitä laihtuu, kun vaan lisää tarpeeksi VHH:ta. Liian vähällä VHH:lla ei kannata laihdutusta edes yrittää.
Jos meinaa rasvalla laihtua niin kyllä niin nirkosesti saa syödä että. Sellaienen ihminen nälkäinen ja nälkäinen on aina kiukkuinen.
Liikuntavihamielisyys voi tietysti olla synnynnäistä mutta kenties juuri he valitsevat VHH:n kun he eivät huomaa makaamiseltaan miten hiilihydraatit elvyttävät väsyneen kehon.
rasvaa koneeseen ni ei meno hyydy. Sehän on huippukamaa tehopainosuhteeltaan. Hiilarit väsyttää ja turvottaa sekä kaiken lisäksi aiheuttaa ylensyöntiä. Vähempi niitä. Protskua riittävästi. Jep.
Meitsi on kyllä syönyt puolen vuoden ajan 65 - 70 % energiansaannista rasvana, ja paino on pudonnut melkein 15 kg, että sillen. Enempää en rasvaa oikein pysty syömään.
Riisiä, pottuja, pullaa, sokeria, leipää en ole suuhuni laittanut muuten kuin satunnaisesti. Kaljoittelun olen jättänyt, punaviiniä ja kirkasta otan silloin tällöin.
En ole enää väsynyt enkä kiukkuinen, kuten ennen. En myöskään kärsi enää ilmavaivoista, ihottumista ja univaikeuksista.
Liikunnan harrastaminen on lisääntynyt, kun nivelet kestävät nykyisen painoni paljon paremmin, ja olen uskaltanut kokeilla asioita, joisita puoli vuotta sitten pelkästään uneksin.
On surullista huomata, kuinka kaltaisesi katkeroituneet läskit kulkevat valittamassa, eivätkä uskalla edes kokeilla tervehtymistä oikealla ruualla.
100-200g ja laihdun. Kasviksia syön enemmän kuin suomalaiset keskimäärin. Voisitko selittää nämä tieteelliset mahdottomuudet?
niin nivelille kuin ihollekkin. Ja on VHH:sta monen muunkin oireen parantajaksi. Kumma miten jatkuvaa piereskelyä, kuivaa ihoa, turvotusta jne pidetään normaalina vaikka ne on selkeitä oireita vääränlaisesta ruokavalioksi. Mutta onneksi on teollisuus, se tekee activiat ja monet muut jotta ruokavaliota ei tarvitse muuttaa permmaksi.
Itse syön vähähiilihydraattisesti, ja harrastan liikuntaa. Miksi nämä sulkisivat toisensa pois? Itse olen aina liikkunut, joten se on luonnollinen osa elämääni. Vatsani oli kuitenkin usein turvoksissa, olin iltapäivisin väsynyt enkä jaksanut mitään tehdä ja olo oli muuten vain "pöhöttynyt" aiemmin. Kun vähensin hiilihydraattien määrää, nämä ongelmat poistuivat. En kuitenkaan korvannut perunat, pastan ja riisin rasvalla, vaan terveellisillä vihanneksilla ja juureksilla.
Se, että eräät VHH-ruokavaliota noudattavat eivät ole liikunnallisia ei tarkoita, etteikö vähähiilihydraattisesti ja terveellisesti syövät voisi olla liikunnallisia.
yleistämistä tosiaankin, itsekin liikun ja syön vhh-tyyliin. Tiedän kuitenkin paljon ihmisiä jotka syövät runsaasti hiilareita mutteivät harrasta liikuntaa. En silti hauku kaikkia rhh-laisia sohvaperunoiksi.
Kyllä kai VHH:lla voi liikkua mutta ei silloin mitään tehoja saa kyllä irti. VHH:laisen liikunta on paikallaan junnaamista, mutta onhan se silti ihan hyvä sekin että edes yrittää.
Mutta miksi VHH:lainen liikkuisi, eihän se kuulemma laihduta? Löytyykö todella joku VHH:lainen joka ihan oiekasti haluaa terveyttä liikunnalla? Epäilyttää aika tavalla, kun palstan liikuntavihamieliset VHH:laiet eivät koskaan saa VHH.laisilta palautetta siitä että liikunnalla on paljon muitakin vaikutuksia kuin laihduttaminen.
Minä en usko että tällä palstalla on ainuttakaan liikuntaa harrastavaa VHH:laista, trolli olet sinäkin, kun koskaan ei liikuntaa vihaavaat VHH:laiset saa ainuttakaan VHH:laisen kommenttia jossa liikuntaa kehutaan. Vai onko kaikki VHH:laiset niin auktoriteettiuskovaisia etteivät saa suutaan auki jos joku yli neljä vuotta VHH:lla ollut liikunnanvihaaja vähättelee liikunnan, ihmisen luonnollisen toiminnan, merkitystä.
Jos vaan niitä mistään löydät.
Laita alkuun vaikka 10 niin päästään tutkimaan väiteesi todenperäisyyttä.
Hih, tulikin mieleen. Puska ja Kump. väittää että löytyy satoja (vai tuhansia) tutkimuksia jotka todistaa VT suositukset oikeiksi. Niitä pyydettäessä niita ei ole löytynyt, ilmeisesti yhtäkään.
Ruotsin puolella taisivat puhua että löytyy tuhansia tutkimuksia, mutta löytyi vain joitain kymmeniä. Ja niitä tarkempaan tutkittaessa niistä yksikään ei täyttänyt kriteerejä.
Että näin ne VT hemmon todistaa kantansa oikeaksi, vääristelemällä.
on aivan pakko kysyä motiiviasi olla tällä palstalla tuollaisella asenteella. Mikä se on ? Mikä kiinnostaa vhh-ruokavaliossa josta ilmeisesti olet saanut melkomoisen väärän kuvan?
En harrasta liikuntaa painonhallinnallisista syistä. En minä halua laihduttaa, olen ihannepainossani ja tyytyväinen siihen. En myöskään halua laihtua syömällä hiilihydraattitietoisesti. Tämä VHH-palsta nyt vain sattuu olemaan Laihdutus-osiossa, joten eipä auta kuin keskustella täällä, jos haluaa keskustella VHH:sta.
Minulla on synnynnäinen selkäsairaus, joka aiheuttaa kipuja jos en pidä lihaksistani huolta. Siitä syystä olen jo n. 10v ajan harrastanut säännöllisesti joogaa ja pilatesta. Lisäksi olen tanssinut mm. kansantansseja nuoruudessani, ja tanssi on aina ollut osa elämäni. Nykyään käyn erilaisilla tanssiaiheisilla aerobictunneilla n. kerran viikossa. Tähän päälle tulee arki- ja hyötyliikunta: kävelyt, pyöräilyt ja talvella hiihtämiset.
Pyrin elämään terveellisesti ja pitämään itsestäni huolta. Koen, että vähentämällä hiilihydraattien määrää ruokavaliostani voin paremmin kuin ennen. En kuitenkaan ole korvannut hiilareita rasvalla, vaan vihanneksilla ja juureksilla. Lisäksi käytän vähärasvaisia tuotteita, kuten ennenkin. Huolehdin selkä- ja vatsalihaksistani, viihdyn ulkoilmassa ja pyöräilen töihin. En polta, alkoholia käytän kohtuudella. Suurin pahe on tumma suklaa ja hyvät juustot.
Olen kait poikkeuksellinen ihminen?
Mä harrastelen liikuntaa lähinnä omaksi ilokseni. Lajit on sellaiset, että liikkuminen on yksinkertaisesti hauskaa hyvässä porukassa ja kohtalainen fyysinen kunto tekee harrastamisesta vielä mukavampaa. En ole vhh:lla laihduttaakseni, vaan terveemmän ja energisemmän olon takia. Ennen vhh:ta en jaksanut harrastaa oikein mitään. Liikunta oli lähinnä pakkopullaa. Aloitin silloin lenkkeilynkin, muttei sillä ollut painoon minkäänlaista vaikutusta, yleiskuntoon kylläkin.
Tule kokeilemaan. Lenkkeilyssä varmaan voitat minut kun en jaksa kovin usein niin tylsää liikuntaa harrastaa. Jalkapallossa ja salilla sen sijaan et tule pysymään kyydissä, vaikka olenkin VHH:lla.
Huomaa hyvin että "tietosi" VHH:sta on lähtöisin tämän palstan VHH vastustajilta. Niin hyvin menee kaikki faktat pieleen.
Kerro nyt alkuun jokin VHH:ta käsittelevä kirja jossa sanotaan että liikunnalla ei ole merkitystä.
Sen jälkeen voit kertoa niistä lukuisista VHH-palstoista joissa VHH:ta noudattavat kertovat että he eivät saa tuloksiaan parannettua. Niin, tämän palstan VHH-vastustajien kirjotukset eivät käy todisteesta. Esitä muita viestiketjuja niiltä lukuisilta muilta palstoilta.
Kun omat arvoni paranivat VHH aloitettuani, niin lääkäri totesi että hyvä että niitä lääkkeitä ei otettu käyttöön. Niillä ei olisi kuulemma saanut yhtä hyviä tuloksia aikaan. Ja samaa kertovat muut jotka ovat VHH:tapidempään noudattanut.
Mutta niin. Eihän sinua faktat kiinnosta, tarkoituksesi on jälleen kerran vain trollata.
Olen n. kaksi kuukautta sönyt vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattaen (karsinut pois pastat, leivät, perunat ja riisin, pullia ja karkkia en ole ennenkään syönyt, nyt olen vähentänyt hedelmienkin määrää ja lisännyt erityisesti proteiinia) ja ennen juoksin n. 6-7 km lenkkejä joka toinen tai vähintään joka kolmas päivä. Nyt olen huomannut etten todellakaan pysty jatkamaan urheilua tällä ruokavaliolla. Lenkit tyssäävät jo heti alkuunsa ja olo tuntuu turvonneelta. Miten tämä on mahdollista vaikka noudatan teidän ylistämäänne VHH -ruokavaliota?
Olisiko mitenkään mahdollista ettei tämä ruokavalio vain sovi kaikille, eikä etenkään paljon urheileville, vai olenko minäkin vain väärässä, enkä ole syönyt tarpeeksi ihraa ja rasvaa? Pitäisikö alkaa juoda sulatettua voita ja karsia kasviksetkin? Kysympä vain.
", nyt olen vähentänyt hedelmienkin määrää ja lisännyt erityisesti proteiinia"
Mitenkä olet ajatellut polttoaineen riittävän?
Vähennetyn hiilihydraatin tilalle rajusti eläinrasvaa ja homma pelaa. Kokeile autoa ilman polttoainetta ja mene kertomaan myyjälle että ei kulje ja sinä olet kärryä keventääksesi pelkästään tyhjentänyt tankin.
http://www.kostdoktorn.se/kategori/traning
Liika proteiini käyttäytyy elimistössä samoin kuin hiilihydraatti. Älä turhaan lisää proteiinia. Hiilihydraattien jättämä energiavaje on tarkoitus kattaa rasvalla. Ei sitä tarvitse suupielet valuen ryystää, riittää kun vaihdat kaikki kevyttuotteet täysrasvaisiin.
"Mä tein ihan eri tavalla kuin neuvottiin ja nyt tää ei toimi, teijän syy..."
Tuskin sitä kukaan täällä pystyy sulle kertomaan ennenkuin pistät ruoka- ja liikuntapäiväkirjaa esille.
Mutta jotain teet selvästi väärin, sille itse kohotin kuntoni lähes nolla tasosta yhden kesän aikana siihen että juoksin loppu kesästä 3 kertaa viikossa 10km lenkin. Siis enemmän kuin sinä vaikka lähtökohta oli huonompi.
Se on hyvin paljon mahdollista että proteiinidieetti ei sovi kaikille, vähän vaikea sanoa kun en noita bodareita tunne. Mutta tämä rasvadieetti tuntuu sopivan lähes kaikille, tai siis sellaisille jotka noudattavat ohjeita eikä naisten lehtien ohjeita.