Haluan pudottaa painoa kymmenen kiloa. Tavoitteeseen aion päästä toukokuussa 2010 mennessä.
Tällä hetkellä painoa on 72 kiloa.
Lisään liikuntaa ja syön perusruokaa kevyesti. Olen syönyt kevyesti pitkän aikaa, mutta painoni on jämähtänyt. Viimevuodesta painoni on jo pudonnut 11 kiloa. Olen noin puolessa välin urakkaa.
Tällä hetkellä painoa on 72 kiloa.
Lisään liikuntaa ja syön perusruokaa kevyesti. Olen syönyt kevyesti pitkän aikaa, mutta painoni on jämähtänyt. Viimevuodesta painoni on jo pudonnut 11 kiloa. Olen noin puolessa välin urakkaa.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Aloin tuttavani innostamana toteuttamaan ruokavaliota, joka sisältää mahdollisimman vähän hiilihydraatteja, mutta soveltaen kuitenkin enemmän niitä, mitä Atkinsonin dietti edellyttää. Siis ei ketoosi tilaan saakka.
Jätin vain pois vaalean leivän, perunan, pastan. Aluksi söin vain lihaa, kanaa, kalaa, kanamunia ja hieman kurkkua tai tomattia höysteeksi. Koskaan en ole ollut perso makealle, joten en käytä sokeria tai minkäänsortin leivonaisia.
Aamupala "voileivän" teen riisikakkaroihin (1 kpl), jossa on kokoliha leike/kalaa/muna, siis vaihtoehtoja tai hiukan kaikkia.
Nyt syön jo parikolme näkkäriä päivässä tai vaihtoehtoisesti reissumies puolikkaan ennenmainittujen liha, kala, sieni aterioiden lisäksi.
Olen laihtunut siis huomaamatta hitaasti, mutta varmasti kuukaudessa 4 kg. Tiedän, että nyt painonpudotus hieman hidastuu, mutta en aio koskea muihin viljatuotteisiin, kuin täysjyvä ruis ja sitäkin vähän.