Pyrin pysyvään painon pudotukseen, siksipä tämä hitaasti pudottaminen on kaikista parasta.
Toki ei malttais millään odottaa, mutta toivottavasti tämä palkitsee sitten monin verroin.
Vuodessa on lähtenyt nyt 20kg. Tavoite toiselle vuodelle olisi myös 20kg ja kolmannella voi
vähän tahtia tiivistää ja toivon 30kg pudotusta viimiselle vuodelle.
Kuten arvata saattaa olen erittäin ylipainoinen. Nuo kilomäärät tuovat painoni noin normaalin rajaan.
En haluakkaan langan laihaksi, mutta koko 38-40 olisi tavoitteena.
Hitaaksi painonpudottaminen tekee todella runsas ylipaino ja se etten ole eka vuodelle pysytynyt
juuri liikuntaa harrastamaan. Nyt ruokavalion tueksi on tullut kohtuullinen liikunta jota lisään vähissä erin.
Olen vasta 30v ja elämää pitäis olla paljon edessä ja nyt jos koskaan olen päättänyt ottaa niskasta kiinni.
Olen mielestäni loistavasti voiton puolella, olihan tuo ruokavalio kaikista vaikein etappi.
Liikuntahan on vain hauskaa :)
Mihinkään pilipali kuureihin ja lääkeisiin en usko. Kyllä se on itsestä kiinni.
Kaikille tsemppiä ja mikään kesäksi bikinikuntoon kuurit ei todellakaan toimi.
Täytyy tehdä täydellinen elämänmuutos jonka pystyy pitämään koko loppuelämän.
Toki ei malttais millään odottaa, mutta toivottavasti tämä palkitsee sitten monin verroin.
Vuodessa on lähtenyt nyt 20kg. Tavoite toiselle vuodelle olisi myös 20kg ja kolmannella voi
vähän tahtia tiivistää ja toivon 30kg pudotusta viimiselle vuodelle.
Kuten arvata saattaa olen erittäin ylipainoinen. Nuo kilomäärät tuovat painoni noin normaalin rajaan.
En haluakkaan langan laihaksi, mutta koko 38-40 olisi tavoitteena.
Hitaaksi painonpudottaminen tekee todella runsas ylipaino ja se etten ole eka vuodelle pysytynyt
juuri liikuntaa harrastamaan. Nyt ruokavalion tueksi on tullut kohtuullinen liikunta jota lisään vähissä erin.
Olen vasta 30v ja elämää pitäis olla paljon edessä ja nyt jos koskaan olen päättänyt ottaa niskasta kiinni.
Olen mielestäni loistavasti voiton puolella, olihan tuo ruokavalio kaikista vaikein etappi.
Liikuntahan on vain hauskaa :)
Mihinkään pilipali kuureihin ja lääkeisiin en usko. Kyllä se on itsestä kiinni.
Kaikille tsemppiä ja mikään kesäksi bikinikuntoon kuurit ei todellakaan toimi.
Täytyy tehdä täydellinen elämänmuutos jonka pystyy pitämään koko loppuelämän.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Lopullinen elämäntapamuutos on tosiaan ainoa vaihtoehto meille supersuurille. Totuus on kyllä sellainen, että alussa on mahdollista pitää kovempaa tahtia ja lopuksi se hidastuu, vaikka kalorimääräsi olisi samassa. Viikossa voi turvallisesti pudottaa 1% painosta. Tällä hetkellä siis yli 1 kilo/viikko. Loppuvaiheessa puolisen kiloa/viikko. No nää on sivuseikkoja. Pääasia, että putoaa. onnea!
Liikunnalla ei ole suurta vaikutusta painoon. terveellistä se tietenkin on.
Hyvä, ettet usko ihmedieetteihin tai laihdutusvalmisteisiin. Niillä ne kilot nimittäin tulee hyvin äkkiä takaisin. Oletkin varmaan jo huomannut, ettei laihduttamisen tarvitse olla rääkkiä: ruoasta voi valita kevyemmän version ja herkutellakin voi joskus, kunhan ei joka päivä popsi herkkuja. Ja liikuntakin on kivaa, siitä saa energiaa. :)
Minäkin aloin juuri laihduttaa elämäntapoja muuttamalla. Onhan se kaloreiden laskeminen aluksi vähän hankalaa, mutta kyllä siihen oppii. Pudotettavia kiloja minulla on noin 25-30 ja ajan kanssa, en aio ottaa mitään stressiä. Olisi kiva, jos vuoden aikana laihtuisin vaikka 10-20 kg, mutta en luovuta, vaikka lähtisi vähemmänkin.
Minulle vanhempieni luona käyminen on yhtä tuskaa. (Olen kolmekymppinen) Meidän perheessä on aina syöty "väärin" ja liikunta on kuin kirosana. Sieltä ne ruokailutottumukset yn. varmaan minullekin on jääneet mieleen. Päätin kuitenkin, että voin muuttua, minun ei tarvitse olla kuten vanhempani. Katsotaanpa sitten, ketä hymyilyttää vuoden päästä, kun alkaa paino olla kohdallaan. :)
Tsemppiä paljon laihdutukseen. Kyllä siihen pystyy, kun vaan tekee omaan tahtiin ja ajattelee, mitä kaikkea sitten laihempana voi tehdä. Itse aion ainakin ostaa kivoja vaatteita, ei mitään kaapuja enää. Ja aion muutaman hoikan kaverini saada tajuamaan, että he saavat niin paljon huomiota osakseen vain siksi, että minulla on ylipainoa. Kun olen laihempi, vaikka edes 10 kg, jää moni laiheliini minun varjooni. :) Sitä odotellessa...
Loistavan päätöksen olet tehnyt ja toivottavasti onnistut! Todellakin hitaasti hyvä tulee :) Tsemppiä