Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Säilyttääkö yksi treeni viikossa?

    Onko mahdollista säilyttää nykyinen (kohtalainen lihasmassa ja hyvä voimataso), jos tekee kerran viikossa yhden kunnon treenin? En aikaisemminkaan treenannut salilla kuin kahdesti viikossa, ja olen saavutettuihin tuloksiin aivan tyytyväinen. Nyt minulla on viikossa 1 kova voimaan painottuva salitreeni (toistot välillä 1-10), 2 kamppailutreeniä, jossa paljon lyönti-potkuharjoituksia sekä myös painia jonkin verran ja 1 juoksulenkki.
    192
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kyllä olettaisin, että säilyttää varsinkin tässä tapauksessa, jos on tulokset on saavutettu kahdella treenillä viikossa.

    Kannattaa vaan panostaa hyvin kokonaisvaltaisiin liikkeisiin

    -kyykky
    -maastanosto
    -penkkipunnerrus
    -leuanveto
    -kulmasoutu
    -dippipunnerrus

    ja jokin hyvä vatsaliike esim voimapyörä.

    Lisäksi harkitsemisen arvoisia:

    -hauis tangolla
    -kapea penkki

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Bestrafe mich kirjoitti:

    Onko mahdollista säilyttää nykyinen (kohtalainen lihasmassa ja hyvä voimataso), jos tekee kerran viikossa yhden kunnon treenin? En aikaisemminkaan treenannut salilla kuin kahdesti viikossa, ja olen saavutettuihin tuloksiin aivan tyytyväinen. Nyt minulla on viikossa 1 kova voimaan painottuva salitreeni (toistot välillä 1-10), 2 kamppailutreeniä, jossa paljon lyönti-potkuharjoituksia sekä myös painia jonkin verran ja 1 juoksulenkki.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu