Jos amssit ja test plussat on huuhaata niin onko sitten mitään vaihto-ehtoista ainesta (laillista) josta ois oikeesti hyötyä? Meikä on kuitenkin 186cm ja 73kg niin pitäis jostain se 20kg saada ja ko en edes liho kunnolla huonoilla elämän tavoillakaan...
Kiloja ois tarvis...
Orpo-apina
4218
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Paras konsti on syödä runsaasti ruokaa. itse olen homman hoitanut niin, että 6-8 ateriaa päivässä, kun massaa kasvattelen. Kaloreita sitten sen verran, että painoa tulee. Nuorena monella aineenvaihdunta ja kulutus niin korkealla, että tarvittavat kalorimäärät lihomiseen valtavia. Tilanne tasaantuu kun tulee muutamia vuosia ikää.
Lisäravinteista palautusjuoma ja välipalalle heraproteiini/kaseiinidrinkki voi olla ihan hyvä juttu jos joutuu massaa saadakseen syömään valtavia määriä ruokaa. Kreatiini mys käyttöön: saattaa auttaa lihasmassan kasvatuksessa.
Oikotietä ei ole. On vain syötävä ja treenattava, jos haluaa myös lihaksen muodossa painoa. Kannattaa myös muistaa, että mitä nopeammin paino nousee, sitä enemmän siitä on rasvaa.
Vain ja VAIN syömällä saa painoa lisää. Siihen lisättynä KOVA treeni niin mitään muuta et tarvitse.
jauhot sun muut pulverit voit jättää ostamati ja laittaa ne rahat johonkin, vaikka säästöön.
Jauhoista saat "vatsanpuruja" ja ystävät karkoittavat ilmavaivat jotka haittaavat reenaamista ja nukkumista. Jotkut saavat myös ikäviä finnejä ja niitähän nyt kukaan ei halua.
kova treeni ja paljon ruokaa, siinä se salaisuus.
itse sain sen 15kg kahdessa vuodessa, tolla systeemillä. Kaurapuuroa vedin ja vedän tänäkin päivänä aamuin, illoin!!
vaikeuksia saada massaa, niin suosittelen syömään mäkkärissä, hesessä X-tra-majoneesilla, pizzeriassa ja kebabbilassa. Juo Maitoa ja Pepsiä. Jälkkäriksi Jädeä ja suklaata. Aterioiden välissä juo massanlisäysdrinkki.
Eli syö, syö, syö, syö ja syö, ei sen kummempaa. Tärkeintä on että syöt oikeata ruokaa etkä teollista ravinnotonta jauhoa. Ethän sinä syö perunajauhoakaan etkä vehnä/ruisjauhoa, saatika siten maitojauhoa, vai syötkö?
Järki mukaan tähän treenaamiseen niin kehitysä tulee