hei olen 17 v poika ja olisin kiinnostunut menemään poliisikouluun armeijan jälkeen.
Olen vastikään alkanut käymään salilla 3-4 kertaa viikossa ja tähän mennessä olen käynyt vain sääännöllisesti lenkillä. niin nyt kysyisinkin että minkälainen ohjelma olisi hyvä että saisi vähän voimaa ja painoa lisää että pärjäisi/tukisi poliisin työssä ja pääsisi alkutesteistä läpi? en jaksa tehdä kuin muutaman leuan ja penkistä ei nouse kuin maksimissa 50kg kun testeissä tulisi jaksaa tehdä varmasti paljon enemmänkin leukoja ja penkissä pitäisi jaksaa nostaa 62.5kg niin monta kertaa kuin jaksaa.
Olen 178cm pitkä ja painoa 74kg.
Kiitoksia kaikille vastanneille etukäteen?
Olen vastikään alkanut käymään salilla 3-4 kertaa viikossa ja tähän mennessä olen käynyt vain sääännöllisesti lenkillä. niin nyt kysyisinkin että minkälainen ohjelma olisi hyvä että saisi vähän voimaa ja painoa lisää että pärjäisi/tukisi poliisin työssä ja pääsisi alkutesteistä läpi? en jaksa tehdä kuin muutaman leuan ja penkistä ei nouse kuin maksimissa 50kg kun testeissä tulisi jaksaa tehdä varmasti paljon enemmänkin leukoja ja penkissä pitäisi jaksaa nostaa 62.5kg niin monta kertaa kuin jaksaa.
Olen 178cm pitkä ja painoa 74kg.
Kiitoksia kaikille vastanneille etukäteen?
Vastaukset 1
Vanhimmat
aivoja. Suomessa on puutetta fiksuista poliiseista.