Olen 17-vuotias tyttö. 156 cm pitkä ja painan 64 kg, eli olen hieman ylipainoinen. Jaksan juosta kevyttä hölkkää 4 km, aikana 30 min, mutta jo 10 min juostua minulla on kauhea hiki (valuu kasvoilla). Kuntoni on ok. Lenkin jälkeen olen aina kasvoiltani punainen, mistä johtuu!? Voiko sitä vähentää mitenkään?
Paljonko suosittelisitte pudottamaan painoa terveellisesti viikossa? En kasva enää pituutta ja murrosiän myötä kiloja on tullut vuossi vuodelta. Rasvaa on huomattavasti vyötärön seudulla, onko muita vinkkejä, kuin vatsalihakset, lenkkeily, ruokavalio?
Muut kysymykset ovat hieman nolompia itselleni, kehtaan vain netissä kysyä. Eli minkä ikäisenä rinnat kehittyvät oikeanlaisiksi? Itselläni nännit eivät ole vieläkään kehittyneet ollenkaan, vaikka olen jo 17. Minua huolestuttaa myös rintojeni velttous: ne osoittavat jonkun verran alaviistoon. Voisiko se johtua siitä, että aloin käyttää aika myöhään rintsikoita ja ne kerkesivät veltostua? Voiko korjata mitenkään??
Finnejä minulla ei ole, mutta jotain ihohuokosia tai mitä lie talirauhasia (punaisia pieniä näppyjä ja muutamia valkopäisiä), ne eivät ole kipeitä. Kuinka niistä pääsee eroon? Puhdistan kasvoni päivittäin kasvovedellä.
Toivottavasti teillä olisi vastauksia näihin. On ollut jo kauan mielessä kysyä, mutta en ole saanut aikaseksi.
Paljonko suosittelisitte pudottamaan painoa terveellisesti viikossa? En kasva enää pituutta ja murrosiän myötä kiloja on tullut vuossi vuodelta. Rasvaa on huomattavasti vyötärön seudulla, onko muita vinkkejä, kuin vatsalihakset, lenkkeily, ruokavalio?
Muut kysymykset ovat hieman nolompia itselleni, kehtaan vain netissä kysyä. Eli minkä ikäisenä rinnat kehittyvät oikeanlaisiksi? Itselläni nännit eivät ole vieläkään kehittyneet ollenkaan, vaikka olen jo 17. Minua huolestuttaa myös rintojeni velttous: ne osoittavat jonkun verran alaviistoon. Voisiko se johtua siitä, että aloin käyttää aika myöhään rintsikoita ja ne kerkesivät veltostua? Voiko korjata mitenkään??
Finnejä minulla ei ole, mutta jotain ihohuokosia tai mitä lie talirauhasia (punaisia pieniä näppyjä ja muutamia valkopäisiä), ne eivät ole kipeitä. Kuinka niistä pääsee eroon? Puhdistan kasvoni päivittäin kasvovedellä.
Toivottavasti teillä olisi vastauksia näihin. On ollut jo kauan mielessä kysyä, mutta en ole saanut aikaseksi.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Punaisuus ja hikoilu kuuluu asiaan lenkkeillessä. itse tulen liikkuessa lilankirjavaksi. peittävä meikki on ainoa apukeino tietääkseni.
Olet kyllä normaalin ja lievän ylipainon rajalla. Laihdutuksen tarvetta ei välttämättä ole ja kuuluu asiaan, että kiloja tulee pituuskasvun loputtua. Tunnutkin tietävän oikeat keinot laihdutukseen. Puoli kiloa viikossaa on noin kevyelle sopiva tahti.
Roikkuvat rinnat ovat normaalit myös. Kuvissa näemme enimmäkseen silikoneja ja se vääristää kuvaamme ihmisrinnoista. Tuskin ne on pilalle venyneet tuoni ikäisenä. Onko suvussasi pieninännisiä? Suurimmalla osalla 17-vuotiaana ne ovat täydessä mitassaan. Voi olla , että tästä kannattaa mennä lääkäriin, mutta voihan se olla suvussanne perinnöllistä.
Kysymyksesi eivät varmasti ole noloja terveydenhuollon ammattilaisille. kannattaa kysyä niiltä ja päästä huolestaan.
Noista nänneistä vielä, pienet nännit on ihan normaalit. Sitten kun on raskaana niin ne luultavasti kasvaa vähän isommiksi. Mitä isommat rinnat sitä enemmän ne osoittavat alaviistoon siis elleivät ole pumpattu täyteen silikonia. Johtuu katsos painovoimasta. Ei ka sun rinnat sentään missään navassa roiku? sitten saattaisi olla kysymys veltostumisesta. Luulisin että huolehdit turhaan.
Lenkillä ollessa hikoilu ja punaisuus on ihan normaalia. Suosituksien mukaan viikossa voi laihduttaa 500g-1kg. Pieninä vinkkeinä itse ehdottaisin juomaan paljon vettä, normaalia enemmän (itse joisin n. 2 litraa päivässä). 'Iltapäivä' -nälän yllättäessä (eli kun sinulla on 'nälkä', vaikka olisitkin syönyt ihan vähän aikaa sitten), kannattaa ottaa hedelmä - omena on hyvä, koska sitä joutuu pureksimaan kunnolla.
Ja itsellänikin on hieman ongelmia, toivon, että ottaisitte ne tosissanne, ja voisitte vastata.
Olen aika nuori, alle 14. Siksi pyysinkin teitä ottamaan tämän tosissanne. Olen 157 cm pitkä ja painan 45-46kiloa. Tiedän, minulla ei olisi mitään syytä laihdutukseen, sillä olen normaalipainoinen (ainakin netin laskurien mukaan, mitkä nyt eivät välttämättä pidä paikkaansa). Silti minulla on jokin järjetön tarve olla laihempi, sillä useat ystävänikin ovat todella laihoja, vaikka ahmisivat joka päivä neljä perhepizzaa. Voisitteko antaa vinkkejä ehkä tämän ikäiselle laihdutukseen, pitkään sellaiseen (sanotaan nyt kuukausien) minulla ei vaan riitä pinna, katsellessani muiden herkkujen syöntiä. Miten siis voisin laihduttaa helpoiten tämän ikäisenä, lenkkeilen joskus ja yritän syödä mahdollisimman terveellisesti. Toivon vinkkejä, vaikka sitten minulle sanoisittekin siitä, etten saisi laihduttaa nuorena.
Kiitos
Miks sulla on niin järjetön tarve olla yhtä hoikka, niinkun sun kaverit? Muaki ärsytti vielä yläasteellaki ku luokkakaverit oli paljon hoikempia, mut vasta myöhemmin älysin, että he olivat paljon pienempi rakenteisempia. Itelläni on erilainen ruumiinrakenne (mm. isommat luut). En oo ylipainonen.
Voi olla, että sun kaverit on vaa luonnostaan pienempikokoisempia. Häiritseekö sua muutamat vatsamakkarat? Sun ikäselle ei ole todellakaan hyväksi laihuttaa! Tarviit energiaa kasvamiseen ja kehittymiseen. Mut aina voi silti kiinteyttää paikkojaan, sit näyttää paremmalta! Treenaa esim. vatsalihaksia joka toinen päivä (15x2, eli 15 kertaa, kahden sarjoissa/päivä -> aluksi!). Pikkuhiljaa voit lisätä määrää, mutta silti aina treenipäivän jälkeen lepopäivä, koska lihakset kasvaa levossa ja se on tärkeää että ne myös kerkeävät palautua!!!
Ja sun kannattaa vähä oikeesti rentoutua eikä ottaa liian tosissaan, koska sä et tosiaankaa oo ylipainoinen!
Halaisin myös todella tietää, voiko kasvojen punaisuutta vähentää? Vaikuttaako esim. se, että alkaa liikkua enemmän ja laihuttaa? Onko sama asia hikoilussa. Hikoilen niiiiin helposti ja jumpassakin hävettää kun muut ei alkulämmittelyissä hikoile ollenkaan ja itselläni valuu hikeä pitkin naamaa. Kunto mulla on normaali, painoindeksi on 25,6.
En ymmärrä miksi joku haluaa vähentää hikoilua treenatessa. Se hikoiluhan tarkoittaa sitä että elimistön lämmönsäätelyjärjestelmä toimii hyvin ja oikein. Parempi kunto tietysti vaikuttaa hikoiluun siten, että ei tule niin kova hiki kun ei tarvitse enää niin kovasti ponnistella. Mutta mikä ihmeen treeni se on, että ei tarvitse ponnistella? Itse ainakin pyrin siihen että tulisi mahdollisimman kova hiki kun silloin tiedän että tuli kunnon treeni ja myös tiedän että sainpahan elimistössä kaikki kuona-aineet liikkeelle.
Oletko ottanut huomioon sen, että jumpissa käy aika paljon porukkaa vaan ns. "näyttäytymässä" eikä tietenkään sellaisille tule hiki alkulämmittelyn aikana kun pitää keskittyä siihen miltä näyttää eikä itse treeniin. Käyn itsekin silloin tällöin jumpissa ja mä ainakin pyrin hikoilemaan niin sanotusti koko rahan edestä kun miksi ihmeessä haluaisin maksaa kalliista jumpista jos menisin sinne vaan pelleilemään. Kyllä mä voin pelleillä yksin kotonakin. Mun mielestä nolompaa on just se, että jos ei jumpassa ollenkaan hikoile. En ymmärrä mitä sellaisten ihmisten päässä liikkuu jotka viitsii maksaa jumpasta eivätkä kuitenkaan ota tunnista kaikkea hyötyä irti.