Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Olkapäihin ei tuu massaa

    Helkkarin vaikeeta saada olkapäihin pallomaista muotoa. No miks? Siks että pitäis näköjään keskittyä ainoastaan niihin. Liian helppoa ylirasittaa, koska sekä rinta- että selkäpäivä ottaa olkapäihin, mutta kumpikaan ei KUNNOLLA. Pitäiskö niille tehdä pidempiä toistoa vai mitä?
    2468
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    jonkun oppien mukaan tulee raskailla kuormilla harjoiteltaessa. Katso GymTv:n valmennusosiosta "Hulkin" ohjeita. Siellä puhutan jossin osiossa tuosta pyöreydestä. Ja tietysti täytyy huolehtia lihaksen ravinnon saannista, että se kasvaisi.
    http://www.fastchannel.fi/archive_muscle-tv.php

    Äänestä

    pidempiä toistoja eli jatkat pystypunnerruksen liikerataa koukistamalla varpaita ja ojentumalla kohti kattoa.

    yksi hyvä tapa on treenata oikea käsen eri päivänä kun vasen. sillä tavalla kehittyy hyvin kunhan muistaa 4 litran palkkarin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    luuranko3 kirjoitti:

    Helkkarin vaikeeta saada olkapäihin pallomaista muotoa. No miks? Siks että pitäis näköjään keskittyä ainoastaan niihin. Liian helppoa ylirasittaa, koska sekä rinta- että selkäpäivä ottaa olkapäihin, mutta kumpikaan ei KUNNOLLA. Pitäiskö niille tehdä pidempiä toistoa vai mitä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu