MOI!
elikkäs mä oon koht 17vee tyttönen ja mä haluun hoikistua ja kiinteytyä kunnon kesäkuntoon! mä oon noin 161cm ja 55kg... mut mulla on tohon vyätärön kohalle "vähän" kertyny ylimäärästä ja on sitä ylimäärästä kyllä pupussa ja reisissäkin.. ja haluun ne huitsin kuuseen ennen rantakelejä! eli voisitteko neuvoa??
nyt mä oon ruennu joka päivä urheilemaan mm.eri vatsalihaksia erillaisilla liikeillä tai no sellasilla mitä pystyn kotona tekemään ilman kuntolaitteita... ja sit mä juon joka päivä noin 3litraa vettä... ok??
yritän myös vähentää syömistäni mikä on myös mielestäni onnistunut ainakin tähän saakka eli välipaloja en syö muuta kun koulun jälkeen jotain jugurttia tai leipää ja sitten koulussa syön sitä ruokaa mitä sielä on tarjolla.. yleensä koulun jälkeen en syö enää lämmintä ruokaa tai no en syö itseasissa mitään ton välipalan lisäksi...
sillon ku nälkö rupee kurnimaan illansuussa enkä saa sitä pois vedellä niin yleensä syön vaikka appelsiini koska mä rakastan hedelmiä.. mutta mitkä hedelmät on hyviä ja mahdollisimman vähä calorisia????? voiko hedelmiä syödä niin paljon ku sielu sietää?? vai lihottaako nekin??
minkä lainen jumppa olis hyvä kiineytykseen?? mitkä vatsalihas liikkeet ja kuinka paljon??
sit mä haluisin kiinteemmät rinnat, mut onko siihen mitään apukeinoa? eli voiko niitä mitenkään kiinteyttää koti keinoin??? jos joku tietää niin kertokaa!! please...
terveisin: hedelmä friikki tietämätön ihra möykky!!
elikkäs mä oon koht 17vee tyttönen ja mä haluun hoikistua ja kiinteytyä kunnon kesäkuntoon! mä oon noin 161cm ja 55kg... mut mulla on tohon vyätärön kohalle "vähän" kertyny ylimäärästä ja on sitä ylimäärästä kyllä pupussa ja reisissäkin.. ja haluun ne huitsin kuuseen ennen rantakelejä! eli voisitteko neuvoa??
nyt mä oon ruennu joka päivä urheilemaan mm.eri vatsalihaksia erillaisilla liikeillä tai no sellasilla mitä pystyn kotona tekemään ilman kuntolaitteita... ja sit mä juon joka päivä noin 3litraa vettä... ok??
yritän myös vähentää syömistäni mikä on myös mielestäni onnistunut ainakin tähän saakka eli välipaloja en syö muuta kun koulun jälkeen jotain jugurttia tai leipää ja sitten koulussa syön sitä ruokaa mitä sielä on tarjolla.. yleensä koulun jälkeen en syö enää lämmintä ruokaa tai no en syö itseasissa mitään ton välipalan lisäksi...
sillon ku nälkö rupee kurnimaan illansuussa enkä saa sitä pois vedellä niin yleensä syön vaikka appelsiini koska mä rakastan hedelmiä.. mutta mitkä hedelmät on hyviä ja mahdollisimman vähä calorisia????? voiko hedelmiä syödä niin paljon ku sielu sietää?? vai lihottaako nekin??
minkä lainen jumppa olis hyvä kiineytykseen?? mitkä vatsalihas liikkeet ja kuinka paljon??
sit mä haluisin kiinteemmät rinnat, mut onko siihen mitään apukeinoa? eli voiko niitä mitenkään kiinteyttää koti keinoin??? jos joku tietää niin kertokaa!! please...
terveisin: hedelmä friikki tietämätön ihra möykky!!
Vastaukset 8
Vanhimmat
on se, mikä sinulta puuttuu. Suosittelen, että luet kutrin sivut ajatuksella läpi ja mietit uudelleen mitä ja miten olet tekemässä. Http://www.kutri.net
"terveisin: hedelmä friikki tietämätön ihra möykky!!"
Tuohon kohtaan sopisi mielestäni paremmin "Kirjoitusongelmainen suomenkielen raiskaaja". Opetteleppas yhdyssanat, pisteiden ja pilkkujen käyttö sekä isot alkukirjaimet, ennenkuin alat julkisille nettipalstoille kirjoittelemaan. Ehkä sitten ihmiset voisivat tajutakin viestistäsi jotain. Ja tuollaisella vähäisellä syömisellä ei saada aikaiseksi mitään. Salille siitä!
ei ole yhdyssana.
No mi-nä o-len to-del-la pa-hoil-la-ni, kos-ka kir-joi-tin vää-rin, mut-ta mi-nä en tul-lut tän-ne o-pis-ke-le-maan suo-men kiel-tä, jo-ka on jo hir-vee-tä il-man rais-kaus-ta-kin!!! Jos et ta-jun-nut mi-tä ky-syin eli mik-si o-len tän-ne kir-joit-ta-nut on si-nun syy-tä har-joi-tel-la lue-tun-ym-mär-tä-mis-tä!!
ja mä kirjotan just niiku mua hyvittaa!!
Juu, pakko myöntää että on vähän pilkun viilausta tuo mutta eipä me siitä välitetä :)
Olet jo valmiiks hoikka tyttö ainakin painon ja pituuden puolesta. Valitettavasti hedelmätKIN lihottavat, eli niitä ei todellakaan voi syödä miten sielu sietää. Siks ehdotankin että oisko paha jos söisit vaikka marjoja, vihanneksia tai juureksia? Niitä saa syödä NÄÄÄÄÄIIIN paljon :) Mutta jos kuitenkin haluat pysyä hedelmä linjalla, appelsiini on oikeen hyvä vaihtoehto. Banaanissa ja mandariineissa on jonkin verran kaloreita ja mitäs muuta .. omena kannattaa syödä päivässä niin ruuasulatus toimii paremmin.
Voisit tehdä norm. vastalihaksia ja myös vinoja vatsoja jolloin sieltä kyljistä häviää mahdolliset "kahvat". Peppua voi kiinteyttää esim mahalleen ja tekemällä uimapotkuja niin että peppu jännittyy.
Juu eli rintoihin varmaan parhaiten auttaa jonkinmoiset rintalihas liikkeet.. ja jos vatsoja jaksaisit vaikka aluksi 50 päivässä ja siitä sitten nostat lukua miten hyvältä tuntuu. Ei niitäkään tarvitse kaikkia samalla kerralla tehdä jos ei jaksa, vaikka ryhmissä 20, 20 ja 10.
Hedelmiä SAA syödä NIIN paljo ku haluu, ei ne lihota. Ite syön aivan sairaasti niitä
No jokainen taplaa tyylillään, mut niistäkin kaloreita tulee..