Olen maanantaina aloittamassa 10pv kestävän sitruuna dieetti/Master Cleanse/tms. paaston. Eli siis vaahterapalmusiirappi sitruunamehu cayannepippuri vesi. Uskon ihmisten tämän tuntevan entuudestaan.
Tämän on ensimmäinen paastoni, ja haluan tehdä tämän oikein, ettei sitten tapahdu mitään ikävää. Voisiko joku siis vastata muutamiin kysymyksiini?
Olen nyt 2 päivää pitänyt hiukan kevyempää ruokavaliota, niin määrän kuin laadunkin suhteen. Perjantain, lauantain, ja sunnuntain ajattelin syödä vain vihanneksia, hedelmiä marjoja. Kysyisinkin, voinko tämän kevennyksen aikana syödä perunaa? Tai kevyttä punajuurisalaattia (Atria)? Entä onko pakastemarjoissa oleva sokeri pahasta?
Usein paastoilla juodaan myös vihreää teetä. Juodaanko tämän paaston aikana? Kuinka usein ja paljonko kerralla? Onko sokerin käyttö (1-2 palaa/muki) sallittua?
Paaston aikana jonkin kaltainen suolentyhjennys on myös hyvästä/pakollista? Mitä vaihtoehtoja on? Olen kuullut suolihuuhtelupusseista (ei oikein houkuttele) ja merisuola vesi -liuoksen juomisesta. Kuinka paljon jälkimmäistä täytyisi juoda, ja missä suhteessa suolaa täytyy käyttää?
Sitten kysymys liikunnasta. Suositeltavaa vai pitääkö välttää? Itse mieluusti kyllä kävisin reippailla kävelylenkillä ja tanssitunneilla.
Sitten 11. päivänä; miten alan syödä? Samalla tavalla kuin kevennyksellä, mutta vain vielä pienempiä annoksia? Kuinka kauan todella kevyttä ruokavaliota täytyy jatkaa, jottei tulisi ongelmia? Tarkoituksena ei tietenkään ole heti kiitää ensimmäiseen Mäkkäriin, vaan aloittaa paaston avulla uudet ja terveellisemmät ruokailutottumukset. Ja mielellään se painokin saisi pudota. ;)
Vinkkejä, kiitos?
Tämän on ensimmäinen paastoni, ja haluan tehdä tämän oikein, ettei sitten tapahdu mitään ikävää. Voisiko joku siis vastata muutamiin kysymyksiini?
Olen nyt 2 päivää pitänyt hiukan kevyempää ruokavaliota, niin määrän kuin laadunkin suhteen. Perjantain, lauantain, ja sunnuntain ajattelin syödä vain vihanneksia, hedelmiä marjoja. Kysyisinkin, voinko tämän kevennyksen aikana syödä perunaa? Tai kevyttä punajuurisalaattia (Atria)? Entä onko pakastemarjoissa oleva sokeri pahasta?
Usein paastoilla juodaan myös vihreää teetä. Juodaanko tämän paaston aikana? Kuinka usein ja paljonko kerralla? Onko sokerin käyttö (1-2 palaa/muki) sallittua?
Paaston aikana jonkin kaltainen suolentyhjennys on myös hyvästä/pakollista? Mitä vaihtoehtoja on? Olen kuullut suolihuuhtelupusseista (ei oikein houkuttele) ja merisuola vesi -liuoksen juomisesta. Kuinka paljon jälkimmäistä täytyisi juoda, ja missä suhteessa suolaa täytyy käyttää?
Sitten kysymys liikunnasta. Suositeltavaa vai pitääkö välttää? Itse mieluusti kyllä kävisin reippailla kävelylenkillä ja tanssitunneilla.
Sitten 11. päivänä; miten alan syödä? Samalla tavalla kuin kevennyksellä, mutta vain vielä pienempiä annoksia? Kuinka kauan todella kevyttä ruokavaliota täytyy jatkaa, jottei tulisi ongelmia? Tarkoituksena ei tietenkään ole heti kiitää ensimmäiseen Mäkkäriin, vaan aloittaa paaston avulla uudet ja terveellisemmät ruokailutottumukset. Ja mielellään se painokin saisi pudota. ;)
Vinkkejä, kiitos?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Liikuntaan voisin sanoa, että kuuntele kehoasi. Jos on sippi olo, maksimitehoilla ei kannata vetää. Toki kävely ulkona on oikeenkin hyvä vaihtoehto paastoajalle.
Lueppas oma sepustukseni 5 pvä:n mehupaastostani jos kiinnostaa. En ollut sitruunadieetillä, mutta perusasiat ovat suht samat. :) En jaksa alkaa nimittäin tähän kirjoittmaan tarinaa uudestaan.
http://keskustelu.suomi24.fi/node/8500098
toivottavasti tuossa on edes jotain hyödyllisiä vinkkejä.