Aloitin vähähydraattisen dieetin eilen.
Normaalisti vatsani toimii päivittäin n. kaksi kertaa, mutta eilen eikä tänään ole toiminut.
Vaaka näytti samaa kuin eilen aamulla (painoa olisi pudotettavaa n.40-50kg).
Aikaistahan tämä on sanoa toimiiko dieetti, mutta alkaa epäilyttämään.
Olen nyt dieetillä vähintään kuukauden etten liian aikaisin tuomitse dieettiä.
Eilen söin 400g lihasuikaleita 0g hiiliydraattia ja n.100g leikkelekinkkua 0g hiilihydraattia sekä kaksi mukillista kahvia jossa tilkka täysmaitoa.
Miten saisi vatsan toiminnan vilkastumaan joka sopisi tähän dieettiin?
Normaalisti vatsani toimii päivittäin n. kaksi kertaa, mutta eilen eikä tänään ole toiminut.
Vaaka näytti samaa kuin eilen aamulla (painoa olisi pudotettavaa n.40-50kg).
Aikaistahan tämä on sanoa toimiiko dieetti, mutta alkaa epäilyttämään.
Olen nyt dieetillä vähintään kuukauden etten liian aikaisin tuomitse dieettiä.
Eilen söin 400g lihasuikaleita 0g hiiliydraattia ja n.100g leikkelekinkkua 0g hiilihydraattia sekä kaksi mukillista kahvia jossa tilkka täysmaitoa.
Miten saisi vatsan toiminnan vilkastumaan joka sopisi tähän dieettiin?
Vastaukset 7
Vanhimmat
vhh;ta takana ja vatsa toimii tooosiii huonosti,pelkästään lääkkeillä.Tämä ei kuitenkaan johdu vhh;sta koska vatsani on ollut aina huono toimimaan.Minulla vhh;n aloitus vaiheessa vatsa toimi itseasiassa normaalia paremmin,mutta sitten meni taas vanhaan malliin,lääkettä.lääkettä.....
Tämä juuri on yksi todistus siitä, että ongelmia tulee VHH ssa. Ruokavalioosi olisi syytä myös lisätä oliiviöljyä, pähkinöitä (ei mieluimmin alkuvaiheessa) Voin sanoa, jos sinulla on noinkin paljon pudotettavaa, dieetti toimii sinulla. Ihannepainoon et tällä dieetillä tule pääsemään.
Ota verikoe dieetin alkuvaiheessa, ja tee se toistamiseen 3 kk päästä, niin tiedetään missä mennään.
on ihannepaino? Ei kai vaan BMI:n mukainen?
Niistä saa terveellistä liukenevaa kuitua joka tekee hyvää suolistolle. Muista juoda päivän mittaa vettä ainakin pari litraa niin sekin auttaa vatsan toimintaan. Kun siirrytään VHH:lle niin kun viljatuotteet jäävät pois, ulostemassan määrä vähenee huomattavasti ja suoli ei ole aina täynnä, joten ei tarvitse aina istua vessassa.
Minulla oli dieetin aloittaessa pari päivää etten käynyt vessassa lainkaan, mutta kyllä kaikki kuitenkin tuli ulos ja nyt ei viiteen vuoteen ole ollut mitään ongelmia vatsan ja suoliston kanssa. Otan aamulla lusikallisen kookosöljyä ja se tekee suolistolle hyvää.
siitä saa hyvin kuitua ja C-vitamiinia. Vettä kantsii juoda paljon.
aloittavan tyyliin pelkkää lihaa ja kaikki muu pois.
Kasviksia saa tosiaan syödä ja pitääkin, sehän on tärkeää ravinnon kokonaisuuden kannalta. Ei niissä nyt älyttömiä määriä hiilareita ole. Siihen sitten kaveriksi itselleen sopivassa suhteessa lihaa ja rasvaa. Minä en esim. ole pystynyt syömään rasvaa kovin paljoa mutta enpä ole siitä hermoja menettänyt.
Itselle tuli ketoosi tosi nopeasti vaikka en sitä mitenkään tavoitellut. Kasveja syön enemmän kuin koskaan aiemmin.
Itselläni vatsa toimii nykyään paremmin mutta ulostetta ei tule niin paljon, eikä se ole niin sotkevaa kuin aiemmin. Ummetusta ei ole eikä tukalaa tunnetta, aiemmin se oli arkipäivää.
kannattaa syödä reippaasti, jos ei suoli toimi, mutta liiat kasvikset salaatin muodossa raakana ainakin minulla tulevat sulamattomina läpi. Oma tyyli pitää löytää.