Mors!
Olen siis miespuolinen henkilö ja otin tavoitteeksi itselleni, että saisin laihdutettua kolme - neljä kiloa vuoden loppuun mennessä. Painan tällä hetkellä 66 kiloa, mutta haluaisin päästä ihannepainooni johonkin 63 kilon tietämille, niin että olisiko joitain hyviä vinkkejä miten saisin laihdutettua. Auttaisiko jos lenkkeilisi joka päivä vai?
Vinkkejä kiitos!
Olen siis miespuolinen henkilö ja otin tavoitteeksi itselleni, että saisin laihdutettua kolme - neljä kiloa vuoden loppuun mennessä. Painan tällä hetkellä 66 kiloa, mutta haluaisin päästä ihannepainooni johonkin 63 kilon tietämille, niin että olisiko joitain hyviä vinkkejä miten saisin laihdutettua. Auttaisiko jos lenkkeilisi joka päivä vai?
Vinkkejä kiitos!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Liiku joka päivä vähintään puolituntia esim. juosten. Syö vähemmän kuin kulutat. Eli vähennä hieman ruokamäärääsi ja vaihda perunat ja pastat ja vaihda ne johonkin terveellisempään tai kevyempään kuten isoon määrään salaattia!