Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Auttakaas pikkasen mun olkapäitä!

    Löytyiskö hyviä vinkkejä,miten mää voisin pikkasen reenata noita mun olkapäitä,tai niitä lihaksiä siinä ympärillä.
    Mulla on 3 kilon käsipainot ja ne riittää näin aluks.
    Niin ja olisiko niitä liikkeitä paras tehä istaallaan vai seisaallaan.
    Olen 42 vuotias ja tähän asti työskennelly lihanleikkaajana,joten epäilen että olkapäissä on pikkasen kulumia.
    Vasen olkapää usein kipee.(ei pahasti)
    3753
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Treenaa monin tavoin. Pystypunnerrus istuen ja seisten, vuorotahtiin ja tasatahtiin. Vipunostot sivuille selkä suorana ja kumarassa sekä vipunostot eteen vuorotahtiin.

    Etunojapunnerruksiakin suosittelen.

    Tosin jos sulla on kipuja niin sun pitää mennä lääkäriin ensin.

    Äänestä

    • Tee olkapääkiertoja. Kokeile tehä vaikka 20-30 toistoa. Hapoille menee, mutta hyötyäkin on.

      Äänestä

    • Pakkotoistolainen kirjoitti:

      Tee olkapääkiertoja. Kokeile tehä vaikka 20-30 toistoa. Hapoille menee, mutta hyötyäkin on.

      miten olkapääkiertoja tehdään, löytyiskö linkkiä?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Reko kirjoitti:

    Löytyiskö hyviä vinkkejä,miten mää voisin pikkasen reenata noita mun olkapäitä,tai niitä lihaksiä siinä ympärillä.
    Mulla on 3 kilon käsipainot ja ne riittää näin aluks.
    Niin ja olisiko niitä liikkeitä paras tehä istaallaan vai seisaallaan.
    Olen 42 vuotias ja tähän asti työskennelly lihanleikkaajana,joten epäilen että olkapäissä on pikkasen kulumia.
    Vasen olkapää usein kipee.(ei pahasti)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu