eko atkins?

itse en puhu dieetistä vaan elämän tavan muuttumisesta. Syön terveellisesti koko loppu elämän.
Se ei tarkoita että ikinä enää ei saisi herkkuja syödä. Tottakai, mutta sopivissa määrin ja tiettyinä aikona.
Ei joka päivä karkin, pullan tai yms sellaisen mässytystä.

poweer kirjoitti:

itse en puhu dieetistä vaan elämän tavan muuttumisesta. Syön terveellisesti koko loppu elämän.
Se ei tarkoita että ikinä enää ei saisi herkkuja syödä. Tottakai, mutta sopivissa määrin ja tiettyinä aikona.
Ei joka päivä karkin, pullan tai yms sellaisen mässytystä.

niin siis joo elämäntavat aion muuttaa ja kuntoilunkin olen aloittanut... silti haluisin koittaa 1 kuukauden

buohahahah kirjoitti:

niin siis joo elämäntavat aion muuttaa ja kuntoilunkin olen aloittanut... silti haluisin koittaa 1 kuukauden

Syö aamiaiseksi vaikka muutama luomunakki, juustoa, keitetty kananmuna. Päivällisellä syöt sitten lihaa tai kalaa tai broileria sekä kurkkua 100g ja 1 tomaatti, Illalla syöt kanamunaa, lihaa, kalaa juustoa ihan mitä mieli tekee.Päivän aikana syöt sitten lisäksi pähkinöitä 100g, jos mieli tekee. Ruokajuomana voit käyttää vettä, light limsaa tai kivennäisvettä ihan oman maun mukaan tai vaikka teetä tai kahvia. Tällä ohjeella lähtee paino nopeasti putoamaan, mutta hiilareita älä sitten syö enempää. Siinä sitä ekoatkinssia on ihan tarpeeksi. Yksi vaihtoehto on sitten käydä kirjastosta hakemassa Atkinsin kirja jossa on reseptejä ja muutenkin ohjeita VHH ruokavaliosta, mutta jos se ei kiinnosta niin olkoon kiinnostamatta ei tämä ole kuitenkaan ihan yksitoikkoista syömistä, tuskin sen yksitoikkoisempaa kuin normaaliruokavaliokaan, kun vain viitsii hiukan tehdä ja valmistaa ruokia, sienikastikkeet ovat hyviä lihan ja kalan kanssa, kun ne tekee kermaan ei jauhoihin. Kaloreita ei tarvitse laskea, syöt vain kaikkea sellaista, jossa ei ole hiilihydraatteja. Päivän hiilihydraatti määrän pidät ensimmäisellä viikolla mahdollisimman alhaisena eli alle 10g päivässä ja sitten nostat sitä viikoittain 5 grammalla per viikko. maksimissaan se hiilihydraattitasosi on sellainen, jossa paino putoaa, jos se pysähtyy, niin pudota hiilihydraatteja se 5 grammaa pois päivän annoksesta.
Toisaalta kyllä kannattaisi lukea tosissaan Atkinsin joku kirja jotta selviäisi sinulle se miten ruokavalio todellisuudessa toimii, ja sitten tätä vastustetaan voimakkaasti, vaikka ei ole koskaan todistettu, että tämä olisi sen vaarallisempi kuin mikä tahansa muu ruokavalio, joten älä kaikkea usko mitä sanotaan, pyydä tällaisia henkilöitä esittämään väitteidensä tueksi joku tieteellinen todiste siitä mitä puhuvat ja huomaat, ettei niitä löydy yhtäkään. Ruotsissa tämä on otettu esimerkiksi 2 tyypin diabeetikkojen viralliseksi ruokaohjeeksi siis tämä VHH ruokavalio, mutta kun suomessa tullaan kaikessa jälkijunassa niin eihän suomessa voida sanoa, että voittekin syödä tällaisella ruokavaliolla, me ollaan vain vähän narrattu teitä tuon ruokavalion vaarallisuudella, vaikka sitä ei olekaan todistettu missään.
Tämä ei sitten ole mikään kuukauden dieetti, vaan tämä on sitten koko loppuelämän ruokavalio, joten varaudu siihen, muuten painosi nousee aika nopeasti takaisin, kun elimistö villiintyy dieetin jälkeen hiilihydraateista ja alkaa turpoamaan vedestä, jota elimistö alkaa jälleen keräämään itseensä.

juupeliski kirjoitti:

Syö aamiaiseksi vaikka muutama luomunakki, juustoa, keitetty kananmuna. Päivällisellä syöt sitten lihaa tai kalaa tai broileria sekä kurkkua 100g ja 1 tomaatti, Illalla syöt kanamunaa, lihaa, kalaa juustoa ihan mitä mieli tekee.Päivän aikana syöt sitten lisäksi pähkinöitä 100g, jos mieli tekee. Ruokajuomana voit käyttää vettä, light limsaa tai kivennäisvettä ihan oman maun mukaan tai vaikka teetä tai kahvia. Tällä ohjeella lähtee paino nopeasti putoamaan, mutta hiilareita älä sitten syö enempää. Siinä sitä ekoatkinssia on ihan tarpeeksi. Yksi vaihtoehto on sitten käydä kirjastosta hakemassa Atkinsin kirja jossa on reseptejä ja muutenkin ohjeita VHH ruokavaliosta, mutta jos se ei kiinnosta niin olkoon kiinnostamatta ei tämä ole kuitenkaan ihan yksitoikkoista syömistä, tuskin sen yksitoikkoisempaa kuin normaaliruokavaliokaan, kun vain viitsii hiukan tehdä ja valmistaa ruokia, sienikastikkeet ovat hyviä lihan ja kalan kanssa, kun ne tekee kermaan ei jauhoihin. Kaloreita ei tarvitse laskea, syöt vain kaikkea sellaista, jossa ei ole hiilihydraatteja. Päivän hiilihydraatti määrän pidät ensimmäisellä viikolla mahdollisimman alhaisena eli alle 10g päivässä ja sitten nostat sitä viikoittain 5 grammalla per viikko. maksimissaan se hiilihydraattitasosi on sellainen, jossa paino putoaa, jos se pysähtyy, niin pudota hiilihydraatteja se 5 grammaa pois päivän annoksesta.
Toisaalta kyllä kannattaisi lukea tosissaan Atkinsin joku kirja jotta selviäisi sinulle se miten ruokavalio todellisuudessa toimii, ja sitten tätä vastustetaan voimakkaasti, vaikka ei ole koskaan todistettu, että tämä olisi sen vaarallisempi kuin mikä tahansa muu ruokavalio, joten älä kaikkea usko mitä sanotaan, pyydä tällaisia henkilöitä esittämään väitteidensä tueksi joku tieteellinen todiste siitä mitä puhuvat ja huomaat, ettei niitä löydy yhtäkään. Ruotsissa tämä on otettu esimerkiksi 2 tyypin diabeetikkojen viralliseksi ruokaohjeeksi siis tämä VHH ruokavalio, mutta kun suomessa tullaan kaikessa jälkijunassa niin eihän suomessa voida sanoa, että voittekin syödä tällaisella ruokavaliolla, me ollaan vain vähän narrattu teitä tuon ruokavalion vaarallisuudella, vaikka sitä ei olekaan todistettu missään.
Tämä ei sitten ole mikään kuukauden dieetti, vaan tämä on sitten koko loppuelämän ruokavalio, joten varaudu siihen, muuten painosi nousee aika nopeasti takaisin, kun elimistö villiintyy dieetin jälkeen hiilihydraateista ja alkaa turpoamaan vedestä, jota elimistö alkaa jälleen keräämään itseensä.

mä oon toi kasvissyöjä.. et eikö ton lihan voi korvat soijjal ja palkokasveil?

buohahahah kirjoitti:

mä oon toi kasvissyöjä.. et eikö ton lihan voi korvat soijjal ja palkokasveil?

Vegaani vai vegetaristi?

Itse en osaa tähän sanoa mitään, koska en ole koskaan ollut täysin vegaani.

Mutta, luepas mitä nimimerkki els kirjoittaa.
On mielestäni aika hyvä kirjoitus tästä aiheesta.
Josko siitä olisi sulle jotain apua. Ainakin mielenkiintoisia asioita tulee tekstissä ilmi.

http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?p=788544#p788544