LIhas massaa?? penkkii

Tarttis apuja!

Kymysys yksi: Pitäis penkki tulos saada nousemaan ennen armejaan menoa ja muutenki.
Niin minkälaista treeni ohjelmaa ehdotatte, ja jotain kikkoja??

kymysys kaksi: Käyn n.3 kertaa viikossa salilla, mitä pitäisi syödä jotta saisi vähän tuota massaa lisättyä? esim mitä tuo kreatiini tekee?
1231
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

Maastavetoa, kyykkyä, lisäpainoleukoja ja vatsoja lisäpainoilla sekä vatsoja voimapyörällä, niin johan alkaa penkki kulkemaan.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


Kuntosali aloittelija... kirjoitti:

Tarttis apuja!

Kymysys yksi: Pitäis penkki tulos saada nousemaan ennen armejaan menoa ja muutenki.
Niin minkälaista treeni ohjelmaa ehdotatte, ja jotain kikkoja??

kymysys kaksi: Käyn n.3 kertaa viikossa salilla, mitä pitäisi syödä jotta saisi vähän tuota massaa lisättyä? esim mitä tuo kreatiini tekee?

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu