Voiko vhh:lla

Terveitten on turha tehdä asiaa turhan vaikeaksi. Syöminen tämän päivän Virallisen ravintosuositusten mukaan vaikuttaa enemmän ja enemmän venäläiseltä ruletilta. Mikään ei pidä paikkaansa suosituksessa. Mitään ei pystytä todistamaan.

LCHF perusajatus yksinkertaistettuna:

1.Jätä pois kaikki turha monimutkaistaminen esim.kalorienlasku.

2.Poista ravinnostasi näkyvä sokeri. Vähennä hiilihydraatteja semmoiselle tasolle mikä sinusta tuntuu hyvältä. Syö lihaa, kalaa, kananmunia, jne. Ja vähän maanpälisiä vihanneksia. Lisää ravintoon rasvaa niin paljon että tulet kylläiseksi. Aidosta kermasta kastikkeet, voita, oliivi ja rapsiöljyä jne.

3.Jos ei tunnu toimivan niin siinä vaiheessa on aika tutustua paremmin yksityiskohtaisempiin ohjeisiin. Useimmat selviävä ylläkuvatulle yksinkertaisella menetelmällä.

Jos haluat pudottaa painoasi niin tutustu(ruotsinkielinen):

http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt

Hyvä suomalainen sivu:
http://www.anttiheikkila.com/

Käytä ruokatarvikkeita jotka mummosi mummo olisi tunnistanut ruoaksi. Pois margariinit ja kevyttuotteet.

Vähähiilihydraattisen ravinnon tarkoituksena on saada hiilihydraatti terveelliselle tasolle samoin hiilihydratti=sokeri korvataan terveellisillä rasvoilla, esim eläinrasvoilla.
Tarkista ruokaaineiden hh pitoisuus osoitteesta: fineli.fi

Limsat=karkkia
Hedelmiä: säästeliäästi, ehkä yksi päivässä jälkiruokana. Hedelmät sisältävät paljon sokeria eikä oikeastaan mitään todella hyödyllistä.

Ainoa kerta kun käytän Fun Light mehua on korkillinen makeutuksena esim. reiluun määrään kermavaahtoa ja rahkaa. Yleensä makeutan sen marjoilla, mieluiten vadelmilla (vähiten hh)