Mitä olette mieltä kaveristani joka on täysin naturaali ja ottaa penkistä ilman paitoja 200kg?
Kaverilla on painoa noin 117kg. Sanoo aina että on valmis testeihin koska tahansa ja missä tahansa. takana 10v amatööri treenausta.
Kaverilla on painoa noin 117kg. Sanoo aina että on valmis testeihin koska tahansa ja missä tahansa. takana 10v amatööri treenausta.
Vastaukset 34
Vanhimmat
Kymmenessä vuodessa pitäis jo kehittyä niin että nostaa melkein tai yli 2x oman painon penkissä. Turhaa olis epäillä kaveris nappeja vetävän.
se 2*oma paino on huomattavasti vaikeampi pukata 115kilosella kaverilla ku esim 70kg.nuo 2*oma paino jutut on just nuita pikku miesten itkemis juttuja ku hädin tuskin ylletään 150kg penkki tuloksii ps:no hard feelings
samoin ku dippi ja sotilas penkkiki on pikku miesten lajeja koska näissä kevyet pärjää paremmin sen voi kyllä katsoa tilastoista.onneksi nykyään on kuitenki älytty nuo sarja jaot tehdä alle 100kiloset ja yli 100 kiloset.kuten sotilas penkki tuloksista näkee ku oma paino menee yli 110kg toisto määrät tippuu huomattavasti.netistä löytyy tuloksia.
kerranki löyty joku natikka joka pukkaa enemmän ku ite.itellä paino 112-113kg ja otan noin 180kg enkä tiiä yhtään muuta natikkaa joka ois enempää nostanu.puhujia riittää mutta ne on kuitenki joskus vetäny kuureja niin on niistä jääny hyvä voima taso.kyllähän jos kuureja vetää ja sitte ollaan tauolla ja otetaan esim 250kg penkistä niin joku voi sanoa sitäki natu tulokseksi mutta mun mielestä natu tarkottaa sitä ettei ikinä oo ottanu kuurin kuuria.ja kyllä sää näät siitä sun kaverin lihaksista että onko se käyttäny.jos on esim suht tiukka ja suonta näkyy ja hauis reilu 50cm niin sillon on turha inttää että naturaali.
tuo tuloshan on aivan normaali. Mä itse 78 kiloa (183 cm pitkä) ja vedän 123 kiloa penkiltä ilman mitään kovempaa treeniä (3 krt/vko).
Velipoika 170/68 vetää 140 kiloa penkistä natuna.
Työkaverin serkkupoika (sukunimi Nyblin) on erikoistunut penkkiin ja on vetänyt penkistä 270 kiloa 90-kiloisissa. Vaikea uskoa, että on natu, mutta niin väitetään.
Jossain viestissä kerroit, että pienemmän kaverin on helpompi saada penkistä 2*oma paino. Totta, mutta isommilla kavereilla on isompi/korkeampi rintakehä ja se helpottaa liikettä.
123kg ja 140kg kyllä nostaaki jokainen joka vähän viittii salilla käydä mutta yleensä se stoppi tuleeki siinä 160-180kg tienoilla nimen omaan natuna ja 270kg natuna haloo.
123kg ja 140kg kyllä nostaaki jokainen joka vähän viittii salilla käydä mutta yleensä se stoppi tuleeki siinä 160-180kg tienoilla nimen omaan natuna ja 270kg natuna haloo.
selittäkö pikku pojat.te aina keksitte jonku tekosyyn jolla voisitte päteä ja luulla olevanne vahvempia ku ite liikuttelette niin pieniä rautoja.ja meinaakko että jos 70kilonen kaveri joka saa 140kg,että ku hän lihottaisi itsensä 110kg niin hän saisi 220kg penkistä koska isompi rintakehä ja näin ollen pienempi liikerata.vitun posket.
ja sinä ja sun veljes ette oo ees 150 kerhossa vielä hah.enkä jaksa kuunnella ainaisia ku mää oon niin kevyt selityksiä oot heikko ja piste ja 123kg ja 140kg on aika vitun paljo vähempi ku 180kg no samapa tuo teitä puhujia aina riittää mutta tosi paikan tullen täristään paskat housussa.
Jätä karbaasi se esson vetäminen nyt tältä yöltä ja mee nukkumaan.
no joo
Mun stoppi on tällä hetkellä 160 kg:n kohdalla. Ei tunnu enempää nousevan, enkä haluaisi kuurille lähteä.
Se Nyblinin Pete ei oo varmaan natu ollu ees syntyessään!! Ton tietäminen kuuluu jo yleis-sivistykseen.
että se siittä nousee mutta se on tosi hidasta puurtamista.itelläki junnannu tosi pahasti 160kg jälkeen mutta kyllä se koko ajan sieltä nousee nyt 180kg,mutta heittoa saattaa olla tosi paljon josku saattaa 170kg tehä tiukkaa riippuu paljo päivästä
140 kiloa penkiltä 70-kiloiselta on kovempi tulos kuin 180 kiloa 113-kiloiselta.
Enkkapainot/paino=voimasuhde:
140/70= 2 (velipoika)
180/113= 1,59 (Karbaasi)
123/78= 1,57 (Mr B eli minä)
Eli en paljoa jää tuloksestasi, vaikka olen tällainen riuku. Ootko pitkään sitten harjoitellut?
En väitä, että voimasuhde menee samassa suhteessa kuin kehonpaino. Jos velipoika olisi 110 kiloinen, niin tuskin 220 kiloa menisi penkiltä, mutta mitä enemmän massaa ja harjoittelua (ja lahjoja), niin sitä paremmat mahdollisuudet on nostaa isompia rautoja. Parhaimmat penkkaajat (voimasuhde) ovat kyllä aikas kevytrakenteisia, mutta isommat raudat voi nostaa reilusti yli 100-kiloiset karjut.
Ja kyllä se korkeampi rintakehä on jonkinlainen etu, kun lasket painot rinnalle (syvin ja raskain vaihe), vaikka olisi pitemmät raajat.
voin suoraan sanoa että jos pudottaisin painoni 70kg niin penkki tippuisi johonkin 160-165kg,mutta itellä onki treeni enempi kehonrakennus pohjasta ja kyllä lähes jokainen joka vaan viittii treenata niin pääsee tuohon 140kg se on varma ja pitkä kätisellä kaverilla penkkaaminen on aina hankalampaa ku lyhyt kätisellä etenki jos pukataan sitä penkkiä sääntöjen mukaan eikä millään pompulla ja yli leveällä otteella(koska ovat kisoissa kiellettyjä)joo ja sää ja sun velipoika voitte huoletta nostaa omaa painonne vaikka sinne 113kg niin voin sanoa että vaikka nuo kertoimet kuulostaa kuinka hienoilta tahansa niin kummaltakaan ei tulis 180kg irtoaan penkistä oman painon ollessa 113kg.ainakaan ensimmäiseen 3-vuoteen.
koska riskeimpänä pidän näissä puntti hommissa aina sitä joka saa isoimman raudan ylös.niin on parempi niin ei tartte alkaa änkyttään mitään että hei ku mää oon sua keveempi ja ootappa ku mää kaivan laskimen niin lasketaan voima/painosuhde kaikkkihan rupee silloin vaan nauraan ku yrittää sepittää jotain nuin naurettavaa.voimanostokisat on sitte asia erikseen.
tuloksestani jäät tasan 57kg joka on mun mielestä helvetin paljon.äläkä ala taas selittään niitä säälittäviä mutku hei mää painan vähemmän juttuja.
niin kannattas ruveta käyttään penkki paitaa ja mennä kisoihin tulis varmaan suomenmestaruus (Penkkipunnerruksen SM-Kilpailut, Juniorit 23
21.02.2004
sarja:67,5kg 1. Ari Kurjenkallio omapaino 62kg tulos 155kg)pikku harjottelulla veljes varmaan sais paidan kans 160kg.mutta muistakaa ettei pomppua sallita ja pysäytyski tulee tehdä,mutta suosittelen ehottomasti että lähette ostaan veljellesi penkki paidan lähes varma suomen mestaruus suomen voimanosto liiton järjestämissä kisoissa.tsemppiä vaan.
näköjään itelläki saumoja vaan ku ei kiinnosta oikeen tuo kisaileminen nuissa karkeloissa.pronnssille ois saumoja omassa paino luokassa
Itse painan n. 96-98kg. Penkki jalat penkillä n.190kg, kapea penkki jalat penkillä n.180kg. Treeni vuosia 12. Välillä ollut pieniä taukoja. Muita harrastuksia kamppailulajit. Sotilaiden sotilaspenkki kisoissa kahtenavuonna, muutamia vuosia sitten kultaa ja hopeaa. En ole efeä vahvempiin koskenut ja en edes kisoissa efeä käyttänyt, koska siitä voi kärähtää. Mielestäni olen natu uheilija koska efedriini on vain piriste, eikä se paranna lihasvoimaa/määrä pätkääkään.
No mennääpä katsomaan sotiasurheiluliiton sotilaspenkki kisojen tuloksia löytyykö todistetta väittämällesi, mistä tulokset löytyvät?
on ikää 40 v. eli ei enää niin nuori. On aika pienellä harjoittelulla saanut noinkin kovat raudat penkistä (140 kg). Pituutta on jotain 170 cm ja painoa taitaa olla jotain 68 kiloa. Varmaan pärjäisi aika hyvin ikämiehissä.
penkki paidan kans vaan trenaamaan ja sitte kisoihin.varma voitto
sanottu puhujia riittää.
on turha tulla väittään että jalat penkillä natuna tuommoset tulokset höpö höpö.ellet sitte pidä jalkoja penkillä ja nosta mahaa siihen tangon lähelle ja tee siinä semmosta puolen sentin rykäsyä.
Ei kun tehdään niin että sinä laitat osoitetietosi tänne nettisivuille niin minä lähetän ne tulokset sinulle postissa, joista myös nimeni, tulokseni ja kaikki muukin selviää.
heh, mä luulen että kun onkii netistä nuo tulokset ja haarukoi painon ja palkintosijat niin luulen että sinun nimesi on kohta tällä palstalla. Mutta kuka on kiinnostunu sinunta on asia erikseen.
Ensinnäkin itse olet äänessä kuin palosireeni, mutta koska törmäsin näköjään oikein kunnon pessimistiin niin ymmärrän. Itse sanoit nostavasi n.180 penkistä, oletko ikinä kokeillut paljon saat jalat penkillä ja perse kiinni penkissä. Kokeileppa ja treena siten vähän aikaa ja huomaat, että ei se ero ole niin valtava kuin luulet. Ja mitä tuohon tulokseen tulee, niin olet siis suomen kenties maailman kovin natu penkkipunnertaja koska kukaan ei siis voi nostaa natuna enempää kuin sinä. Ja lisäksi jos todella olet pitkänlinjan treenari, ja asenteesi ja suhtautumisesi on tuota tasoa en voi kuin ihmetellä kuinka olet saanut edes tuon tason tuloksia ihan puhtailla konsteilla.
Että tulin leikkimään teidän hiekkalaatikolle, luulin että täällä yritetään käydä asiallista keskustelua, mutta erehdyin. Jätän teidät tosi hemmot rauhaan ja vetäydyn kuoreeni.
Tuomas 17-v eli tito, sukunimeäsi en paljasta mutta sen teen ja asianomainen henkilö ottaa yhteyttä poliisiin jos et lopeta näiden juttujen kertoilua täällä, Todellisuudessa et puhu itsestäsi vaan eräästä yhteisestä tuttavastamme joka oli juuri saanut kuulla että kirjoittelet täällä hänestä kaikkea paskaa, hänen tekemisensä ei kuuluu sinulle eikä ainakaan näille palstoille. Sen voi sanoa, että henkilö X odottaa sinulta selitystä. Joten voit soittaa hänelle ja selittää toilailusi, numeronhan jo tiedätkin. Ja sinun on turha väittää muuta, sillä nämä jutut tuli tänne juuri sen jälkeen kun sinä sait niistä tietää, joten KIINNI JÄIT
tiedossa on kyllä se että ei hirveää eroa ole ku oppii tekniikan.onko selkä ongelmia vaa miks teet jalat penkillä?muihin kysymyksiisi en viitsi ees vaivautua.
jos tää paskan jauhaminen loppuu täthän enkä todellakaan pidä itseä kovana nostajana enhän edes treenaa voimanostoa
Tuollaiset tuomaat ne on sitten reippaita poikia, ihan pistää sapettamaan sen henkilön puolesta, josta tuo heppuli kirjoitteli omiaan.
Jaa, miten ne säännöt täällä meneekään? Pistä toki tuomaan nimet yms. tiedot tänne (mikäli laki sallii), niin voi käydä muutkin opettamassa tuomaalle tapoja.