Toivoisn asiallisia vastauksia...vaikka kysynkin hiukan...hmm...tyhältä kuulostavia asioita.
Käyn salilla ma, ke ja pe, jako on ma selkä&rinta, ke:jalat, pe:olkapäät, kädet. Sarjat pituudeltaan 15 jne jne.
Joka toinen päivä on aerobinen treeni = about 8 km lenkki/kävely/salibandytreenit/intervallijuoksu...suurin piirtein tunti kerrallaan, ja vatsalihakset. Kävelen myös 3 aamuna about 40 min lenkin ennen aamiaista.
Miten paljon mun pitäis oikein syödä? -Haluisin kehosta rasvaa pois kesäks, ja muutenkin tiukan kropan...mutta kun olen seurannut eri aikoina kehitystä, tuntuu että kun syön älyttömästi, kehitys on toivottua, ja jos syön vähemmän ja varsinkin vähän hiilareita, ei kropassa näy muutosta. Mutta mikä tässä mättää? -Pitääkö tällä liikunnan määrällä syödä niinku ihan v*itusti? -VAikka haluisinkin ns. laihtua?
Rasvaprosentista en tiedä, sikspäkki näkyy heikosti ;) -Rasvaprosentista tässä on kai kyse, jota pitäis saada alemmas.
Miten bodarit taikovat pois nuo viimeiset rasvansa? -Heillä on tietysti rasvaapolttavaa koneistoa (=lihasta) enemmän, joten rasva poistuu nopeammin, mutta mikä neuvoksi? -CLA, ZMA? -Mitä? KArnitiini, efedriini?
Käyn salilla ma, ke ja pe, jako on ma selkä&rinta, ke:jalat, pe:olkapäät, kädet. Sarjat pituudeltaan 15 jne jne.
Joka toinen päivä on aerobinen treeni = about 8 km lenkki/kävely/salibandytreenit/intervallijuoksu...suurin piirtein tunti kerrallaan, ja vatsalihakset. Kävelen myös 3 aamuna about 40 min lenkin ennen aamiaista.
Miten paljon mun pitäis oikein syödä? -Haluisin kehosta rasvaa pois kesäks, ja muutenkin tiukan kropan...mutta kun olen seurannut eri aikoina kehitystä, tuntuu että kun syön älyttömästi, kehitys on toivottua, ja jos syön vähemmän ja varsinkin vähän hiilareita, ei kropassa näy muutosta. Mutta mikä tässä mättää? -Pitääkö tällä liikunnan määrällä syödä niinku ihan v*itusti? -VAikka haluisinkin ns. laihtua?
Rasvaprosentista en tiedä, sikspäkki näkyy heikosti ;) -Rasvaprosentista tässä on kai kyse, jota pitäis saada alemmas.
Miten bodarit taikovat pois nuo viimeiset rasvansa? -Heillä on tietysti rasvaapolttavaa koneistoa (=lihasta) enemmän, joten rasva poistuu nopeammin, mutta mikä neuvoksi? -CLA, ZMA? -Mitä? KArnitiini, efedriini?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ensinnäkin tuolla liikuntamäärällä sinun kuuluu syödä hemmetin paljon...enkä tarkoita mitään läskipossulinjaa....
Eli jos haluat kehittyä niin syö hiukan enemmän mitä kulutat....
Sen kun sisäistät vielä että et voi samaan aikaan hakea kroppaan lisää massaa-tai kehitystä ylipäätään... vakavissasi kun olet laihiksella....(tai voi mutta se on hyvin vaikeaa).
Päätä ensin haluatko siis kehittyä punttien heiluttelussa vai haluatko polttaa rasvaa pois...
Älä tee niitä yhtä-aikaa...
Voit kyllä rautaa vääntää samaan aikaan laihiksen kanssa mutta treeni on silloin käytännössä lihasmassaa ylläpitävää treeniä joten silloin ei kannata mitään ennätystuloksia haaveilla...
Voisit ensin ottaa tuon läskin pois pistämällä kalorit hiukan miinukselle....
Kun läski on pois niin sen jälkeen aloita treenaaminen täydellä höyryllä...sillä eroituksella että katsot mitä syöt...
Jos syöt esim.6-8 ateriaa päivässä niin siinä ei tarvitse yhdessä ruoka-annoksessa paljon ylimääräistä rasvaa olla kun siitä äkkiä kertyy päivää kohti sen verran että olet taas läskipötsi...
Et tarvitse yhtään ainutta lisäravinnetta läskin pois saamiseksi...liikunnalla ja miinuskaloreilla hoidat sen läskin pois...
(vaikka kohta sinulle ollaan tyrkyttymässä niitä urakalla)...et yksinkertaisesti tarvitse niitä...
Niin, siis tarkotus on tosiaan polttaa se rasva pois, en ole kiinnostunu siitä että kehitynkö punttien kanssa. Käyn salilla koska se lisää kulutusta ja ylläpitää lihaksia, ettei lihaskudos lähtis laihduttaessa...
Alunperin kysymyksellä hain siis sitä, että jotta rasva palais pois mahd tehokkaasti, niin on syötävä kuulemma aika paljon...? -ja nyt sitten ajattelin kysellä että olisko joku asiantuntija liikkeellä joka osais tähän vastata kun tietää mun liikunnan määrän. Mulla on kova kunto, ja liikuntaa mielelläni harrastaisin paljon, koska se on hiukan ns. elämäntapa.
Mutta niin, osaatko sikaniska tarkentaa...tai antaa neuvoja?
Rasvaprosentistani en tiedä, mutta sikspäkki näkyy jotenkuten, heikosti...hyvin heikosti, mutta silti ;)
vanhalta sivulta rasva pois tarina.(ed.sivu).