Kirjoitampa tänne tähänastiset paastokokemukseni.
Aloitin paaston jättämällä kahvin ja sokeriherkut pois noin 4 päivää ennen paastoa. Olen kasvissyöjä, joten ruokavalion keventäminen oli helppoa. Ostin Vogelin paastopaketin, koska paastoan ensimmäistä kertaa. Ensi kerralla en todennäiköisesti sitä osta, koska se on aika kallis ja kaiken paketin sisältämän saa hankittua halvemmallakin.
Ensikertalaiselle paketti on hyvä ohjeineen kaikkineen. Aloitin paastoni juomalla glaubersuolalioksen, joka oli äärettömän pahaa. Tein myös samana iltana ensimmäisen suolihuuhtelun, joka osoittautui yllättävän simppeliksi toimenpiteeksi, ei tunnu juuri miltään.
Päivärytmini on ollut melko samanlainen joka päivä. Olen juonut pitkin päivää n. 1,5 litraa vettä, sekä kolme kertaa päivässä paastoteetä tai clipperin detox-teetä, sekä 3 lasillista mehuja tai kasvislientä. Määrät ovat hieman vaihdelleet, mutta kertaakaan ei ole nälkä tullut. Eikä muitakaan hankalia oireita. Lievää väsymystä ja voimattomuutta on ollut, varsinkin iltaisin. Aamuisin olen pirteä kuin peipponen :)
Painoa on tippunut tähän mennessä 3,2 kiloa. Lähtöpainoni oli 62 kg (pituus 165cm). Painon lasku on tapahtunut tätä vauhtia:
1. päivä -1,3 kg
2. päivä -1,9 kg
3. päivä 2,2 kg
4. päivä 2,7 kg
5. päivä 3,2 kg
Eli n. 500 g per päivä, josta tietenkin osa nestettä. Laskeskelin, että todellinen laihtuminen on luultavasti n.200g päivässä ja parisen kiloa pompsahtaa heti takaisin kun paaston lopetan.
Pieni laihtuminen on tässä mukava bonus, mutta ennen kaikkea tämä on ollut kovaa itsekurin harjoitusta ja puhdistava kokemus. Aion jatkaa vielä kaksi päivää ja sitten aloitan kevyesti ruokaan totuttelun. Toivon, että tämä on alkusysäys terveellisemmille elämän tavoille ja että jatkossa katson vähän tarkemmin, mitä suuhuni pistään. Paastotessa todellakin huomaa sen, kuinka itseni mukaan lukien me ihmiset elämme syödäksemme, vaikka sen pitäisi olla aivan toisin päin :)
Mukavaa syksyä lukijoille!
Aloitin paaston jättämällä kahvin ja sokeriherkut pois noin 4 päivää ennen paastoa. Olen kasvissyöjä, joten ruokavalion keventäminen oli helppoa. Ostin Vogelin paastopaketin, koska paastoan ensimmäistä kertaa. Ensi kerralla en todennäiköisesti sitä osta, koska se on aika kallis ja kaiken paketin sisältämän saa hankittua halvemmallakin.
Ensikertalaiselle paketti on hyvä ohjeineen kaikkineen. Aloitin paastoni juomalla glaubersuolalioksen, joka oli äärettömän pahaa. Tein myös samana iltana ensimmäisen suolihuuhtelun, joka osoittautui yllättävän simppeliksi toimenpiteeksi, ei tunnu juuri miltään.
Päivärytmini on ollut melko samanlainen joka päivä. Olen juonut pitkin päivää n. 1,5 litraa vettä, sekä kolme kertaa päivässä paastoteetä tai clipperin detox-teetä, sekä 3 lasillista mehuja tai kasvislientä. Määrät ovat hieman vaihdelleet, mutta kertaakaan ei ole nälkä tullut. Eikä muitakaan hankalia oireita. Lievää väsymystä ja voimattomuutta on ollut, varsinkin iltaisin. Aamuisin olen pirteä kuin peipponen :)
Painoa on tippunut tähän mennessä 3,2 kiloa. Lähtöpainoni oli 62 kg (pituus 165cm). Painon lasku on tapahtunut tätä vauhtia:
1. päivä -1,3 kg
2. päivä -1,9 kg
3. päivä 2,2 kg
4. päivä 2,7 kg
5. päivä 3,2 kg
Eli n. 500 g per päivä, josta tietenkin osa nestettä. Laskeskelin, että todellinen laihtuminen on luultavasti n.200g päivässä ja parisen kiloa pompsahtaa heti takaisin kun paaston lopetan.
Pieni laihtuminen on tässä mukava bonus, mutta ennen kaikkea tämä on ollut kovaa itsekurin harjoitusta ja puhdistava kokemus. Aion jatkaa vielä kaksi päivää ja sitten aloitan kevyesti ruokaan totuttelun. Toivon, että tämä on alkusysäys terveellisemmille elämän tavoille ja että jatkossa katson vähän tarkemmin, mitä suuhuni pistään. Paastotessa todellakin huomaa sen, kuinka itseni mukaan lukien me ihmiset elämme syödäksemme, vaikka sen pitäisi olla aivan toisin päin :)
Mukavaa syksyä lukijoille!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kiva kuulla että olet noin hyvin pystynyt painoasi pudottamaan, ei muuta kun tsemppiä ja hyvää syksyn jatkoa ! :)