vuah kaksi päivää vasta oltu vhh:lla ja nyt iski kamala hiilari himo :S koko aika ajattelee ihanaa isoa suklaa levyä tai viinirypäle terttua ja tuntuu että tulee hulluksi.. menee varmaan ohi päivässä parissa vai?
Muutenkin vähän kummalinen olo ollut tänään, nälkää tosin ei ole juurikaan ollut vaikka aamiaisen ja ilta ruuan välissä oli n. 9h eikä siinä välillä tullut syötyä kuin pari siivua kerma juustoa. Molempina päivinä syönyt nyt aika paljon kalaa, tuntuu että tulee jo nyt korvista ulos eikä muutakaan lihaa tee mieli, etenkään kanaa tai kinkkua :p
Saa nähdä miten pitkää kestän vaikka annan itseni kuitenkin syödä hiilareita sen 50g verran, kuitenkin hurjan paljon vähemmän mitä normaalisti.
Muutenkin vähän kummalinen olo ollut tänään, nälkää tosin ei ole juurikaan ollut vaikka aamiaisen ja ilta ruuan välissä oli n. 9h eikä siinä välillä tullut syötyä kuin pari siivua kerma juustoa. Molempina päivinä syönyt nyt aika paljon kalaa, tuntuu että tulee jo nyt korvista ulos eikä muutakaan lihaa tee mieli, etenkään kanaa tai kinkkua :p
Saa nähdä miten pitkää kestän vaikka annan itseni kuitenkin syödä hiilareita sen 50g verran, kuitenkin hurjan paljon vähemmän mitä normaalisti.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Kyllä se hiilarihimo menee ohi muutamassa päivässä, kun vain maltat olla mahdollisimman vähillä hiilareilla aloituksessa. Ensimmäisellä viikolla ei kannattaisi syödä oikeastaan, kuin noin alle 10g/päivä, jolloin glykokeeminen varastosi poistuisi mahdollisimman nopeasti ja hiilarihimosi loppuisi ja samalla laihtuminen alkaa nopeammin.
Kun tuntuu, että tulee nälkä, niin syö kananmunia keitettynä tai paistettuna, ne auttavat nopeasti tekemään kylläisen olon ja juustoa voit syödä aika paljon jos on sellaista juustoa jossa ei ole hiilareita, niitäkin juustoja on joissa on hiilareita. Kokeile myös Portin luonnonsuolinakkeja, niissä ei ole hiilareita kuin 1g/100g tuotetta ja siinä 3 nakkia on n. 90g eli 1 nakki painaa noin 30g. Ukko-Pekka grillimakkarassakaan ei ole paljoa hiilareita eikä suolaa etenkään siinä pekoni Ukko-Pekassa, alle 1g/100g.
älä mee alle 20g hiilarin, ainakaan kahteen viikkoon, äläkä myöskään yli 20g. Vältä makkaroita ja nakkeja! Niissä vääjäämättä on E-lisäainemerkintä.
kun jossainvaiheessa jollekin aloittavalle sanoit että eka viikolla pitää olla 0 hh nyt sanot että pitääki olla alle 10hh,kumpi on oikein,vai onko kumpikaan?Saakos niitä hh sitten kuitenkin syödä jo ekalla viikolla....
vaikeeta olla syömättä sen verran kasviksia että toi hiilari määrä pysyis noin alhasena... kun tuntuu että elimistö kaipaa jtn ns. raikasta ravintoa ja vitamiineja. en ole koskaan ollut lihan suurkuluttaja ja se varmaan tulee nyt esille juuri tuolla että vaikeuksia myös upottaa lihaa itteensä. Kalaa rakastan mutta kuten ed. viestissä sanoin korvistahan se jo tulee ulos.
kanan munistakaan en ole koskaan pitänyt mutta olen nyt opetellut syömään niitä mm. juustomunakkaina.
Minusta tuntuukin että kasvis ruokavalio olisi paljon helpompi minulle noudattaa mutta yritän nyt silti jatkaa koska turvonnut olo on oikeastaan tiessään mikä tuntuu todella piristävältä.
mutta eikös se ole tärkeintä että alentaa jo omaa hiilari kulutustaan vaikkakin vain tuohon 50g asti (ainakin aluksi) jos sitten vähän kokeneempana ja tietoisempana pystyn pudottamaan vielä tuostakin.
Tuntuu että välillä on vaikeuksia tuonkin määrän kanssa mutta kai sitä oppii. Mutta itse asiassa luulen että molempina päivinä hiilarit on jäänyt jonkin verran alle tuon 50g.... tai sitten olen laskenut väärin
Eli riko kaksi munaa sauvasekoittimen kulhoon tai tehosekoittimeen ja lisää neitsytkookosöljyä (juoksevana) noin 25 - 50 ml eli aika paljon. Sekoita aineet kunnolla eikä haittaa vaikka siitä tulisi majoneesia. Tämän jälkeen keitä vedenkeittimellä noin 2 dl vettä ja lisää sekaan ja sekoita hyvin.
Tätä juomaa kutsutaan Ruotsissa munamaidoksi eikä se tarvitse mitään mausteita mutta jos haluat niin lisää kanelia tai muuta vastaavaa sokeritonta. Tästä saat energiaa ja kananmunan hyödyt lyhentämättömänä ja on myös kätevä tapa nauttia kookosöljyä koska sen maku ei tunge läpi lainkaan. Testaa niin huomaat. Itse korvaan kokonaisen aterian tällä juomalla. Älä pelästy jos parin päivän jälkeen saat rasvaripulin. Se on täysin vaaratonta ja se tulee vain sen tähden kun rasvaei varastoidu eikä se jää pyörimään valtimoihin vaikka trolli toista väittääkin. turvotuskin hoituu näin kätevästi.
Voit käyttää tätä myös kahvin kanssa kerman sijaan jos haluat.
paljon ole hiilihydraateja. Niitä pitää syödä, siis pitää! Ei ole pakko nk. aloitusvaihetta tehdä, kun ja jos haluat pitää hyvästä terveydestä huolen, pidä hiilarit alle 70g/päivä. Siihen saa jo paljon kasviksia syödä.
Näin kokeneimman silmissä toi 70g tuntuu liian suurelta, mutta hyvä sekin.
olemassakaan. Eikä niin pysty elämmän.
Ei ole normaalia olla alle 10g hiilareilla päivässä, sitten jo joutuu kasviksiakin tarkkailla!
tuleekos tässä kananmunan maku läpi? se kun ei ole kovin mieleeni.... mutta ehkä juuri tuo kaneli auttaa vai?
En ole sen tähden tavinnut mausteita mutta tsekkaa netistä esim. täältä:
http://veglchf.wordpress.com/2008/11/05/aggmjolk/
täällä esitetään 9 eri maustetta joita voi sekaan laittaa.
on kai, ettei aivan nollalinjalla pysty kukaan olemaan, sen takia olen loiventanut tuota aloitusmäärää noin 10g/päivä, sen kyllä pystyy helposti pitämään kuka tahansa ja eihän sillä olla kuin viikko ja parhaimmat kaksi.
Tuo juoma vaikuttaa olevan ihan huipputason nektaria ja vielä ikäänkuin bonuksena voi odottaa "terveellistä" ja "luonnollista" rasvaripulia joka kuuluu asiaan. Makukin on varmaan ihan kiva.
Veikkaan, että sinäkin näitä imeksit ihan yksinäsi ja poljet ruiskupaskaa muilta kuulematta.
No mitäs sitä ei auktroriteettiuskossaan tekisi....
Laketteko te ihan kaikesta ne hiilarit? esim. maidosta, maitotuotteet? JA miten paljon vihanneksia mahtuu 10-20g hiilareita?
Itse en pysty elämään pelkillä eläinkunnan tuotteilla
En tiedä mitä järkeä on laskea hiilareita ensinkään. Vhh:ni toimii siten, että olen jättänyt pois perunan, leivät, riisin ja pastan enkä syö juureksia juuri lainkaan. Juureksia saatan syödä aivan vähän esimerkiksi borsch-keiton yhteydessä ja esimerkiksi eilen karjalanpaistissa. tällöin on kyseessä vain muutana porkkanan viipale sipulia lihan ohella.
Ajatukseni on, että ihminen on "allätare" poislukien nuo edellämainitut hiilaripitoiset vatsantäytteet. Syön esimerkiksi kaalia täysin rajoittamattomasti ja tilamaitoa saattaa mennä yli puoli litraa päivässä eikä tässä oleva hiilari vaikuta painooni yhtään (kunhan ei liioittele). Kokeilin kerran maidon hiilarivaikutusta juomalla pari litraa yhden päivän aikana ja todellakin paino nousi mutta seuraavana päivänä kaikki oli taas ennallaan. Oletin, että painonnousu johtui pelkästään lisääntyneestä nesteestä joka sitten poistui luonnollisella tavalla seuraavaan aamuun mennessä jolloin paino oli takaisin normaalissa.
Kannattaa kokeilla eri juttuja mitkä sopii itselle. Jos vedät jotain sellaista ohjelmaa mikä ei sinulle sovi niin et koe niitä parhaita hyötyjä mitä VHH tuo tullessaan. Liika ryppyotsaisuus ei kanna pidemmän päälle.
vihreää salaattia tuskin tarttee laskea. Helpoiten voi laskea, kun silppuaa 5 dl astiaan päiväannoksen ja vaikka kolmessa ateriassa syö sen. Maitoa ei tartte juoda, jos juo niin lasi riittää. Hae vaikka Atkinsin uusin kirja, niin näet miten helppoa ja miten paljon saa syödä kasviksia.
VHH:lla pelkillä eläinkunnan tuotteilla. Jos sata grammaa keitettyä riisiä korvataan keräkaalilla niin hiilihydraattien määrä putoaa kolmestakymmenestä neljään grammaan joten kyllä kaalia voi aika vapaasti syödä. Minulla VHH tarkoittaa sitä että en ole juurikaan lisännyt lihan, kalan ja kanan syöntiä vaan muutokset ovat tapahtuneet perunan, riisin, pastan ja viljatuotteiden poisjättämisellä ja kasvisten lisäämisellä.
Et siis aiemmin syönyt kasviksia? Kumma tyyppi. Sekö oli mielestäsi virallisterveellistä?
etten aiemmin syönyt kasviksia. Jos et ymmärrä lukemaasi niin älä tee vääriä johtopäätöksiä sillä niillä vain osoitat tyhmyytesi. Minä kerroin lisänneeni kasvisten osutta kun lautaselle tuli tilaa perunan, pastan ja riisin poisjättämisen jälkeen.
eilen illalla tuli taas semmonen olo et en enää jatka ja hirmunen hiilari himo.. päivällä ei siis mtn ongelmaa. Päätin että jos huomen aamuna vielä samanlainen vitutus päällä niin en enää jatka.
No sitten tuli aamu ja normaaliin tapaa kävin mittaamassa aamu painon ja kilo on lähtenyt nyt tässä kolmen päivän aherruksella. Tuli oikein tyytyväinen olo vaikkei kilo olekaan paljon mutta yleensä kun olen ns. laihduttanut tuolla kalorien kyttäämisellä niin sama painonlasku on ehkä tapahtunut aikaisintaan viikossa. Tuli taas potenttiaalia jatkaa, jos sama tahti jatkuu niin sunnuntai aamuna olisin sen painoinen kuin kesällä ja silloin minulla oli hyvä tunne itsestäni. (en siis ole ylipainoinen jtn muutaman kilon pudotus on riittävä)
mut jee hei :D