En oikein usko väitteisiin säästöliekistä. Miksei vaikkapa anoreksiaan sairastuva henkilö mene säästöliekille, vaan anorektikot laihtuvat luurangoiksi? Säästöliekki -teorian mukaan anorektikoiden rasvakerroksen ei pitäisi hävitä...
Miksi henkilöt, joille on tehty vatsalaukun ohitusleikkaus, eivät mene säästöliekille, vaan laihtuvat, vaikka heillä päivittäinen ravinnonsaanti tippuu murto-osaan?
Mikäli pitkäaikaisen suusairauden vuoksi ei pysty syömään mitään kunnolla pitkään aikaan, miksi ei mene säästöliekille, vaan laihtuu.
Miksi terve normaali ihminen menee muka säästöliekille, kun yrittää laihduttaa vaikkapa alle 1000kcal/päivä -dieetillä?
Miksi henkilöt, joille on tehty vatsalaukun ohitusleikkaus, eivät mene säästöliekille, vaan laihtuvat, vaikka heillä päivittäinen ravinnonsaanti tippuu murto-osaan?
Mikäli pitkäaikaisen suusairauden vuoksi ei pysty syömään mitään kunnolla pitkään aikaan, miksi ei mene säästöliekille, vaan laihtuu.
Miksi terve normaali ihminen menee muka säästöliekille, kun yrittää laihduttaa vaikkapa alle 1000kcal/päivä -dieetillä?
Vastaukset 15
Vanhimmat
Että et usko. Tuo "säästöliekki" on niiden laihduttajien keksintö, jotka eivät ole valmiita kärsimään saavuttaakseen tavoittensa. Elimistön energiankulutus ei todellakaan riipu siitä paljonko syö, ihan sama kuin jos koittaisi perustella että auto kuluttaa vähemmän jos tankkaa vähemmän. Ihmettelen suuresti joidenkin laihdutus/elämäntapa-gurujen teesejä "syö usein", "syö tarpeeksi" tai "älä jätä aterioita väliin".
Jokainen väliinjätetty ateria edesauttaa laihdutusta, mikäli sitä ei korvaa millään, näin se vain on.
Laihduttamisessa on ihan oikeasti kysymys vain ja ainoastaan siitä että tunkee kurkustaan alas vähemmän energiaa kuin kuluttaa, jopa se mitä syö on aivan yhdentekevää (en ota kantaa ruokavalion terveellisyyteen vaan ainoastaan laihduttamiseen) kunhan saa tarpeeksi vähän energiaa. Reilun ylipainon itse pudottaneena voin vain todeta että laihduttaminen on oikeasti pirun vaikeaa ja edellyttää pitkäaikaista näläntunteesta kärsimistä sen sijaan omasta mielestäni pitkän ja raskaan laihdutusprojekstin jälkeen normaalipainossa pysyminen on helppoa. Liikunnasta ei painonpudotuksessa ole mitään haittaa, mutta jos ei muuta ruokailutottumuksia niin pelkästään liikunnan lisäämisellä on kyllä aika haastavaa pudottaa ainakaan reilua ylipainoa, kyllä saa juosta luokkaa 100km/viikko.
Oi mä niin tahtoisin uskoa, ettei koko säästäriä olekaan.. En tahtoisi ainakaan kaloreita enempää. Pärjään tällä ihan hyvin eikä tule nälkäkään kun tulee syötyä sen 5 kertaa päivässä. Nyt menee siis alle 400kcal/pv.
Ihmiskehohan on monimutkainen kone. Joten ei tuo säästöliekki ole ihan täysin huuhaata, mutta varmasti ilmenee eri tavalla, kun suurin osa kuvittelee. Kun kehoon rupeaa menemään vähemmän ruokaa kuin olisi tarvetta, niin keho rupeaa säästämään. Se yrittää olla kuluttamatta niin paljon, ettei vararavintokerros kuluisi pois. Keho säätää lämpöä pienemmälle, jolloin palelee. Se lähettää signaaleja, että väsyttää, jotta ei lähdettäisi liikkumaan. Se lähettää signaaleja, että olisi nälkä, jotta syötäisiin enemmän. Ja ties mitä muita sisäisiä toimintoja hidastaa, joidenkin tutkimusten mukaan aivotoiminta hidastuu ja voi aiheutua masennusta.
Joten ei säästöliekki toimi niin, että liikut enemmän ja syöt vähemmän ja silti lihot tai et laihdu. Vaan se toimii niin, että istut perisiillä sohvalla viltin alla syömässä pullaa, kun paleltaa, väsyttää ja nälättää. Eli ainoastaan nuo kehon sisäiset säästötoimet, kuten hyvänä esimerkkinä lämmönsäätely, niin kuluttavat jonkin verran vähemmän. Joten jos jatkaa samalla linjalla kuin ennen kehon siirtymistä säästöliekille, niin painonpudotus ehkä vain hidastuu hieman ja olo on varmasti ihan todella kehno. Lähinnä on kyse tahdonvoimasta ja millaisella filliksella haluaa pudottaa painoa. Itse suosittelen mielummin elämäntapamuutosta, jolloin paino tippuu hitaammin, mutta ei ole väsynyt, nälkäinen ja kylmissään oloa. Silloin muutetaan elintapoja terveellisemmmiksi, esim. ei kukaan halua elää kaalikeitolla loppuelämäänsä, mutta terveellinen kasvispitoinen lounas joka päivä rasvaisen pitsan sijaan onnistuu. Ja tätä jos haluaa laihdutusmielessä tehdä, niin jätetään kaikki herkut yms. turhat pois, kunnes ollaan tavoite mitoissa/ painossa. SItten katsotaan mitä haluaa tuoda takaisin elämäänsä ja kuinka usein uskaltaa herkutella.
"Joten ei tuo säästöliekki ole ihan täysin huuhaata, mutta varmasti ilmenee eri tavalla, kun suurin osa kuvittelee"
Niinpä. Lisäksi toisilla se hankaloittaa paljonkin painon pudotusta, toisilla sitä ei huomaa/sitä ei tule. Olemme yksilöitä, emme esin autoja, joihin joku kirjoittaja jo meitä vertasi.
Säästöliekki tarkoittaa sitä, että elimistö kuluttaa yhtä painokiloa kohden vähemmän energiaa kuin normaalitilassa.
Jos syö aivan liian vähän (tyyliin 500 kcal/pv) niin laihtuu varmasti. Mutta kysynpä vain, että missä on järki tuollaisessa puuhassa? Miksi, oi miksi? Minua suorastaan huvitti kirjoitukset, joissa ihannoidaan vain sitä, että itsekurin voimin kituutetaan nälässä. Mitä kohtaa siitä pitäisi ihannoida? Ei tuollaist laihtuttajat ole ainakaan minun sankareita. Pellejä paremminkin.
Siinä olen kyllä viesti aloittajan kanssa samoilla linjoilla, että turhan usein syy painon junnaamiseen tai jopa nousuun laitetaan säästöliekin piikkiin. Jospa totuus olisikin siinä, että on yksinkertaisesti arvioinut syömisensä aivan väärin. Isommat annokset kuin kuvitteli, kevyenä pidetty ruoka ei loppujen lopuksi ollutkaan niin kevyt jne
on olemassa ja mulla on siitä ihan omakohtasia kokemuksia.
Eihän säästärille joutuminen meinaa sitä,että paino ei enää laskisi vaan painonlasku hidastuu huomattavasti.
Se on sitten eriasia kenellä on sisua laihduttaa jatkaa edelleen vähäistä syömistä(esim:500kcal per pv),kun tulokset siihen kituuttamiseen nähden on melkeinpä olemattomia.
Mihin fysiikan lakiin perustuu "säästöliekki".
Säästöliekin puolestapuhujat siis väittävät että fyysinen kokonaisuus jonka lämpötila pysyy suunnilleen vakiona ja kaikki muutkin toiminnot pysyvät vakioina, kuluttaisi vähemmän energiaa jos se saa vähemmän energiaa. Tämän voi perustella sillä että ihminen laihtuu juuri sen verran kuin on energiavajetta ja joidenkin mukaan siis kun saa vähemmän energiaa niin myös vaje pienenee. Aikaisemmassa kirjoituksessa joku vertasi säästöliekkiä siihen että jos tankkaa vähemmän, niin kulutus pienenee; hyvä vertaus ja aivan yhtä todenmukainen kun koko säästöliekki. Jos joku pystyy oikeasti todistamaan tämän säästöliekin olemassaolon ja toimintaperiaatteen niin onneksi olkoon. Kyseinen todistaja nimittäin samalla sekä romuttaa termodynamiikan tunnetut lait että ratkaisee maailman energiaongelmat.
ruumiinlämpö tippuu 37 35 paikeille kun lakkaan syömästä ja painon lasku hidastuu vaikka en syö mitään ja liikun paljon.Tämä "ilmiö" tulee siis vastaan kun on ollu reilu viikon syömättä.
Olen laihtunut 7kg syömällä alle 1000kcal. Säästöliekille ei siis ole mennyt, vaan läski on lähtenyt. Nyt minua kehotettiin syömään vähintään 1000kcal per päivä, ja olenkin tämän takia lihonut kilon viikossa. (vaikka olen syönyt vain hiukan yli 1000 ja liikun tietty joka päivä.)
Kun syö vaikkapa tuon 500kcal per päivä ja paino tippuu, niin tottakai painon putoaminen hidastuu, jollei kalorimäärää tiputa tuosta 500kcal:sta. Voisiko "säästöliekin" sekoittaa tähän ilmiöön? Eli kun jo laihtuneena syö saman kalorimäärän päivässä kun silloin kun aloitti laihdutuksen, painon putoaminen hidastuu, koska kevyempänä kuluttaa lähtökohtaisesti vähemmän energiaa.
Itse en edelleenkään usko, että mitään säästöliekkiä voi olla olemassa, se on fysiikan lakien vastaista.
Jos auton tankin jättää vajaaksi, se kuluttaa vähemmän polttoainetta koska painoa on vähemmän. Eikö vain?
Paikallaan oleva auto kuluttaa kyllä moottorin käydessä ihan yhtä paljon riippumatta siitä onko tankki täynnä vai puolillaan. Ei nyt sekoiteta sitä kineettistä energiaa tähän perus energiankulutukseen/aineenvaihduntaan.
Tämän päivän ravintotiede on täysin selvillä siitä mikä toimii ja se ei ole vähärasvaiset ja muut nääntymisdieetit.
http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang
tutkimus jossa ei jälleenkään ole mitään tieteellistä
todistetta, miten tämä säästöliekki siis ihan oikeasti toimii ja mihin se perustuu.
Uskokaa nyt että se on ihan pelkkää höpöhöpöä.
Jos haluatte laihtua niin syökää vähemmän
" höpöhöpöä"
Kirjaimellisesti.
Syö oikeantyyppistä ravintoa ts. vähähiilihydraattista oikeilla rasvoilla ja jättäen pois kaikki höpöpö margariinit ja kevyttuotteet.
Jos tarkoitetaan säästöliekillä sitä että elimistö silloin kun ei saa tarpeeki ravintoa siirtyy säästämää saamaansa niin se pitää paikkansa. Sillä on yritetty perustella muun muassa sitä että säännöllinen ruokailu on hyväksi koska se estää tämän ilmiön.
Sopii huonosti sinällänsä virallisen ravintosuosituksen yhteydessä missä nälkä/makeanhalu signaali aivoistaa laukeaa tiheään sokerin ja erityisesti nopeiden hiilihydraattien ansiosta.