Kesäksi 2010

Onhan tuo melkoinen tavoite vuodessa.
35 kg/vuosi. Mutta ei suinkaan mahdoton. Varmaan ne viimeiset kilot ovat kohtalaisen tiukassa. Mutta sellainen välitavoite voisi olla hyvä.
Ei pidä kuitenkaan lannistua, vaikka välillä tulisi vähän uskon puutetta. Ei tämä elämä aina muutenkaan ole tasaista. Itselleen pitää olla armelias, elämä on muutakin kuin laihduttamista.
Mainitset välitavoitteeksi 18 kg. Jo sillä määrällä saat merkittävää parannusta terveydentilaan.

Moi!

Mulla on aina perjantaisin oma punnituspäivä ja tänään tuli ihan hyviä tuloksia. Eli viime viikon perjantaista paino oli pudonnut 700 g. Nyt paino on siis 80,4 kg. Toivoa on siis, että ens viikkona kirjoitan tänne hyvin suurin kirjaimin että paino on ensimmäisetä kertaa hyvin moneen vuoteen alle 80. :D

Tämä viikko on siis mennyt hyvin ja olen tyytyväinen että suuria repsahduksia ei tullut. Edelleen on vähän pelkoa siitä, että miten tämä nyt onnistuu kun niin monta kertaa olen epäonnistunut...vaikka en usko, että oikeastaan on mitään mitä en tiedä laihdutuksesta (syö vähemmän kuin kulutuat ja ei mitään ihmepikadiettejä jne...) niin jostain syystä ikinä ennen en ole onnistunut laihduttamaan tai ainakaan laihduttamaan tarpeeksi pitkään jotta pääsisin unelmapainoon. Tietysti nyt elämäntilanne on hyvin tasapainoinen ja avomiehen tuki (hän siis myöskin käyttää kiloklubia) on korvaamataonta. Mutta ehkä ei pidäkään ajatella olenko vaikka 3-4 kuukauden kuluttua tavoitepainossani (josta siis en ole varma mikä se on vielä koska en tiedä mihin painoon olisin tyytyväinen) vaan todellakin miettiä päivä kerrallaan. Ja suunnitella, suunnitella ja suunnitella. Se on todellakin paras juttu minulle. Ja se, että kotona on aina jotain naposteltavaa jota voi hyvällä omallatunnolla syödä.

Miten muilla on mennyt? Millon teidän oma punnituspäivä on?

Tässä vielä oma painonkehitys kiloklubin aloituksesta:
7.9. 85,7 kg BMI 28,6
6.11. 80,4 kg BMI 26,9

TulevaOnnistuja kirjoitti:

Moi!

Mulla on aina perjantaisin oma punnituspäivä ja tänään tuli ihan hyviä tuloksia. Eli viime viikon perjantaista paino oli pudonnut 700 g. Nyt paino on siis 80,4 kg. Toivoa on siis, että ens viikkona kirjoitan tänne hyvin suurin kirjaimin että paino on ensimmäisetä kertaa hyvin moneen vuoteen alle 80. :D

Tämä viikko on siis mennyt hyvin ja olen tyytyväinen että suuria repsahduksia ei tullut. Edelleen on vähän pelkoa siitä, että miten tämä nyt onnistuu kun niin monta kertaa olen epäonnistunut...vaikka en usko, että oikeastaan on mitään mitä en tiedä laihdutuksesta (syö vähemmän kuin kulutuat ja ei mitään ihmepikadiettejä jne...) niin jostain syystä ikinä ennen en ole onnistunut laihduttamaan tai ainakaan laihduttamaan tarpeeksi pitkään jotta pääsisin unelmapainoon. Tietysti nyt elämäntilanne on hyvin tasapainoinen ja avomiehen tuki (hän siis myöskin käyttää kiloklubia) on korvaamataonta. Mutta ehkä ei pidäkään ajatella olenko vaikka 3-4 kuukauden kuluttua tavoitepainossani (josta siis en ole varma mikä se on vielä koska en tiedä mihin painoon olisin tyytyväinen) vaan todellakin miettiä päivä kerrallaan. Ja suunnitella, suunnitella ja suunnitella. Se on todellakin paras juttu minulle. Ja se, että kotona on aina jotain naposteltavaa jota voi hyvällä omallatunnolla syödä.

Miten muilla on mennyt? Millon teidän oma punnituspäivä on?

Tässä vielä oma painonkehitys kiloklubin aloituksesta:
7.9. 85,7 kg BMI 28,6
6.11. 80,4 kg BMI 26,9

Lue lisää

Punnitsen joka aamu. se kuuluu rituaaleihin. Ei haittaa, vaikka paino olisi noussut, mutta punnitus antaa pelivaraa, jos tilanne alkaa näyttää huonolta.
BMI on suunnilleen 30. Tavoite on päästä alle 25:n.

Tällä viikolla paino on ollut entisensä, pudotusta ei ole tullut. En ole huolissani, tiedän mistä se johtuu. Olen syönyt liikaa leipää ja vastaavaa. Ruoan laittaminen kotona ei ole oikein innostanut, olen ollut väsynyt.
Pitää korjata tilanne nyt viikonloppuna ja ensi viikko on vielä aivan aloittamatta. Minulla on tavoite ensi kesässä tai syksyssä. Ei tässä ole kiirettä.

Sinullahan on mennyt hyvin. Pudotusta on tullut niin paljon, että varmaan vaikuttaa innostavalta. Se on hyvä.

Volna kirjoitti:

Punnitsen joka aamu. se kuuluu rituaaleihin. Ei haittaa, vaikka paino olisi noussut, mutta punnitus antaa pelivaraa, jos tilanne alkaa näyttää huonolta.
BMI on suunnilleen 30. Tavoite on päästä alle 25:n.

Tällä viikolla paino on ollut entisensä, pudotusta ei ole tullut. En ole huolissani, tiedän mistä se johtuu. Olen syönyt liikaa leipää ja vastaavaa. Ruoan laittaminen kotona ei ole oikein innostanut, olen ollut väsynyt.
Pitää korjata tilanne nyt viikonloppuna ja ensi viikko on vielä aivan aloittamatta. Minulla on tavoite ensi kesässä tai syksyssä. Ei tässä ole kiirettä.

Sinullahan on mennyt hyvin. Pudotusta on tullut niin paljon, että varmaan vaikuttaa innostavalta. Se on hyvä.

Lue lisää

Joo mäkin kyllä käyn joka aamu punnitsemassa itseni, mutta sitten nämä perjantaiaamut on mun punnituspäivä siinä mielessä, että aina kerran viikossa tallennan painoni kiloklubiin.

Tsemppiä kaikille!! Ja hyvää viikonloppua!

Olet tiputtanut painoasi melkoisesti. Varmaan se on näkynyt aivan jokapäiväisessä elämässä. Olet ottanut pitkän askeleen terveellisempään suuntaan.
Tavoitteesi on melkein sama, kuin minulla, eli suunnilleen 68-70 kg. Minulla on matkaa sinne 12-14 kg, mutta varmaan tavoitan sen ensi kesänä.
Minun pitää lisätä liikuntaa, tai paremminkin aloittaa liikunta.
Olen yrittänyt seurata VHH-ruokavaliota. En kovin orjallisesti, mutta melkein.
Luulisin, että se sopisi sinullekin. Eli ei leipää (ei ainakaan vaaleaa), perunaa, pastaa, riisiä, karkkeja, sokerisia juomia jne. Paljon tuoreita vihanneksia, salaatteja, lihaa, broileria. Tarkempia ohjeita on tuolla VHH-palstalla.

Tsemppiä sinulle mukaan talkoisiin!

Volna kirjoitti:

Olet tiputtanut painoasi melkoisesti. Varmaan se on näkynyt aivan jokapäiväisessä elämässä. Olet ottanut pitkän askeleen terveellisempään suuntaan.
Tavoitteesi on melkein sama, kuin minulla, eli suunnilleen 68-70 kg. Minulla on matkaa sinne 12-14 kg, mutta varmaan tavoitan sen ensi kesänä.
Minun pitää lisätä liikuntaa, tai paremminkin aloittaa liikunta.
Olen yrittänyt seurata VHH-ruokavaliota. En kovin orjallisesti, mutta melkein.
Luulisin, että se sopisi sinullekin. Eli ei leipää (ei ainakaan vaaleaa), perunaa, pastaa, riisiä, karkkeja, sokerisia juomia jne. Paljon tuoreita vihanneksia, salaatteja, lihaa, broileria. Tarkempia ohjeita on tuolla VHH-palstalla.

Tsemppiä sinulle mukaan talkoisiin!

Lue lisää

Heips!

Ei oo nyt päässy kirjottelemaan ku tietokone on ollut tööt:/ Elikäst tuosta alkuviestistä on nyt paino pudonnut neljä kiloa. Paino tänä aamuna 81kg. Olen oikeastaan vain laskeutunut laihdutukseen.. en ole liikkunut tai syönyt kovin terveellisesti mutten myöskään herkutellut.

Tänään alkaa kunnon reeni:) Avomiehen työkaveri teki treeni- ja ruokavalio ohjelman jota alan noudattamaan. Tämä aamu alkanut puolen tunnin lenkillä koiran kanssa, aamupala on syöty ja odottelen iltavuoroon lähtöä. Iltavuoron jälkeen olisi tarkoitus sitten suunnata salille:)

Toivon, että paino putoaa kivaa tahtia. Tavoite näin aluksi 67kg.

Pullapallero! sulla on aika sama meininki kun mulla.. alkupaino, nykyinen paino ja tavoite:)) Omassa ohjelmassa ainakin on pientä syömistä 6 kertaa päivässä jotta nälkä ei yllätä ja aineenvaihdunta pelaa koko ajan!!

Kesällä ollaan kuosissa tytöt!!!:D

jotainihanmuuta kirjoitti:

Heips!

Ei oo nyt päässy kirjottelemaan ku tietokone on ollut tööt:/ Elikäst tuosta alkuviestistä on nyt paino pudonnut neljä kiloa. Paino tänä aamuna 81kg. Olen oikeastaan vain laskeutunut laihdutukseen.. en ole liikkunut tai syönyt kovin terveellisesti mutten myöskään herkutellut.

Tänään alkaa kunnon reeni:) Avomiehen työkaveri teki treeni- ja ruokavalio ohjelman jota alan noudattamaan. Tämä aamu alkanut puolen tunnin lenkillä koiran kanssa, aamupala on syöty ja odottelen iltavuoroon lähtöä. Iltavuoron jälkeen olisi tarkoitus sitten suunnata salille:)

Toivon, että paino putoaa kivaa tahtia. Tavoite näin aluksi 67kg.

Pullapallero! sulla on aika sama meininki kun mulla.. alkupaino, nykyinen paino ja tavoite:)) Omassa ohjelmassa ainakin on pientä syömistä 6 kertaa päivässä jotta nälkä ei yllätä ja aineenvaihdunta pelaa koko ajan!!

Kesällä ollaan kuosissa tytöt!!!:D

Lue lisää

Olet tainnut ottaa melkoisen kirin?

Olet kilon tai puolitoista edellä minua. Nyt pitää ottaa viikonloppuna lenkkeilyä, etten jää hirveästi jälkeen.
Flunssa vaivaa lähes koko porukkaa, mutta en ole vielä ainakaan sairastunut, ettei se ainakaan haittaa lenkkeilyä.

Volna kirjoitti:

Olet tainnut ottaa melkoisen kirin?

Olet kilon tai puolitoista edellä minua. Nyt pitää ottaa viikonloppuna lenkkeilyä, etten jää hirveästi jälkeen.
Flunssa vaivaa lähes koko porukkaa, mutta en ole vielä ainakaan sairastunut, ettei se ainakaan haittaa lenkkeilyä.

Lue lisää

No ni.. keskiviikkona alko ruokavalion ja treeniohjelman noudatus. Ollut kova tsemppi päällä ja mennyt todella hyvin!

Itsellä punnituspäivä on perjantai aamu. Kävin kuitenkin nyt aamulla vaa`alla kokeilemassa ja kilo lähtenyt. Joten paino nyt tasan 80kg. Hyvin menee:) Mites muilla?

jotainihanmuuta kirjoitti:

No ni.. keskiviikkona alko ruokavalion ja treeniohjelman noudatus. Ollut kova tsemppi päällä ja mennyt todella hyvin!

Itsellä punnituspäivä on perjantai aamu. Kävin kuitenkin nyt aamulla vaa`alla kokeilemassa ja kilo lähtenyt. Joten paino nyt tasan 80kg. Hyvin menee:) Mites muilla?

Lue lisää

Oli tippunut puolisen kiloa, ei enempää, mittasin perjantaina. Viikonloppu meni kyllä terveellisellä syömisellä, joten alkanut viikko tuo varmaan parempia tuloksia.
Tein kaalikeittoa ja "Veijon" mainitsemaa kesäkurpitsapohjaista pizzaa. Tosi maukasta.

Pitää pian mennä vaatekauppaan, entiset vaatteet roikkuvat päällä.

Volna kirjoitti:

Oli tippunut puolisen kiloa, ei enempää, mittasin perjantaina. Viikonloppu meni kyllä terveellisellä syömisellä, joten alkanut viikko tuo varmaan parempia tuloksia.
Tein kaalikeittoa ja "Veijon" mainitsemaa kesäkurpitsapohjaista pizzaa. Tosi maukasta.

Pitää pian mennä vaatekauppaan, entiset vaatteet roikkuvat päällä.

Lue lisää

Aloituksesta tässä ketjussa on nyt 1,5 vko, tällä hetkellä olen flunssan kourissa. Painon mittaus tänä aamuna 77,6 eli pudotusta 700 g

pajunen 78 kirjoitti:

Aloituksesta tässä ketjussa on nyt 1,5 vko, tällä hetkellä olen flunssan kourissa. Painon mittaus tänä aamuna 77,6 eli pudotusta 700 g

Voi surkeus, ei ole mukava sairastaa.
Mutta niin ne kilot tippuvat. Varmaan tuo 700 g/1,5 vk on ihan hyvä vauhti.
Onnistuminen kohottaa mielialaa.

Volna

riesana....??? kirjoitti:

Voi surkeus, ei ole mukava sairastaa.
Mutta niin ne kilot tippuvat. Varmaan tuo 700 g/1,5 vk on ihan hyvä vauhti.
Onnistuminen kohottaa mielialaa.

Volna

Lue lisää

Heippa! Mahtuisiko mukaan joukkoonne?

Itse olen kohta 19-vuotias reilusti ylipainoinen tyttö. Olen 172cm pitkä ja painoa on kertynyt (eilisen punnituksen mukaan) 90,1kg. Vielä vuosi sitten paino oli n. 76kg, en tiedä miten tähän oikein tultiin? Tai no, tottakai tiedän: herkkuja, herkkuja sekä baareilua! Nyt olen päättänyt aloittaa todenteolla laihduttamisen ja sen myötä elämäntapamuutoksen.

Minulla on tapana punnita joka aamu, mutta otan vaikka maanantain aina viralliseksi punnituspäiväksi. Kesän alussa lähden lomamatkalle, joten siinä olisi toivottavasti tarpeeksi hyvä syy alkaa katsomaan tarkemmin mitä suuhun oikein laittaa. Lisään nyt reilusti lempivihanneksiani sekä lempihedelmiäni ruokavaliooni; porkkanoita sekä omenoita (vai omenia?). Pyrin myös pienentämään annoskokoa huomattavasti: santsaus kielletty. :D

Annan itselleni luvan syödä joka toinen päivä kaksi suklaapatukkaa. Nyt tosin kaksi päivää ilman mitään herkkuja! Yleensä juuri herkkujen puutteen takia edelliset laihdutusyritykseni ovat loppuneet kuin seinään. Toivottavast tämä taktiikka on hyvä! Ulkoilen kolmen koirani kanssa päivittäin n. 1-3h, muuta liikuntaa en harrasta.

Toivon todella että tällä kertaa pysyn tavoitteessani!
Ja tavoitehan olisi siis n. 15-20kg pois kesään mennessä.
Tsempataan toisiamme ja toivottavasti voi kesällä katsoa peiliin tyytyväisin mielin. :)

Herkuttelija91 kirjoitti:

Heippa! Mahtuisiko mukaan joukkoonne?

Itse olen kohta 19-vuotias reilusti ylipainoinen tyttö. Olen 172cm pitkä ja painoa on kertynyt (eilisen punnituksen mukaan) 90,1kg. Vielä vuosi sitten paino oli n. 76kg, en tiedä miten tähän oikein tultiin? Tai no, tottakai tiedän: herkkuja, herkkuja sekä baareilua! Nyt olen päättänyt aloittaa todenteolla laihduttamisen ja sen myötä elämäntapamuutoksen.

Minulla on tapana punnita joka aamu, mutta otan vaikka maanantain aina viralliseksi punnituspäiväksi. Kesän alussa lähden lomamatkalle, joten siinä olisi toivottavasti tarpeeksi hyvä syy alkaa katsomaan tarkemmin mitä suuhun oikein laittaa. Lisään nyt reilusti lempivihanneksiani sekä lempihedelmiäni ruokavaliooni; porkkanoita sekä omenoita (vai omenia?). Pyrin myös pienentämään annoskokoa huomattavasti: santsaus kielletty. :D

Annan itselleni luvan syödä joka toinen päivä kaksi suklaapatukkaa. Nyt tosin kaksi päivää ilman mitään herkkuja! Yleensä juuri herkkujen puutteen takia edelliset laihdutusyritykseni ovat loppuneet kuin seinään. Toivottavast tämä taktiikka on hyvä! Ulkoilen kolmen koirani kanssa päivittäin n. 1-3h, muuta liikuntaa en harrasta.

Toivon todella että tällä kertaa pysyn tavoitteessani!
Ja tavoitehan olisi siis n. 15-20kg pois kesään mennessä.
Tsempataan toisiamme ja toivottavasti voi kesällä katsoa peiliin tyytyväisin mielin. :)

Lue lisää

Minulla oli viime keväänä paino suunnillee 96 kg, nyt oli punnituksessa 82,2 kg.
Olen yrittänyt noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota. Ei se ole mikään puhdasoppinen, syön joskus leipää ja makeita hedelmiä. Hedelmät kuten omenat ovat kyllä hyviä, mutta kyllä niissä on kuitenkin sokereita melkoisesti. Ei niistä silti tarvitse kokonaan kieltäytyä.

Kannattaa syödä riittävästi, mutta syömisen laatuun pitää vähän katsoa. Ei makeita, eikä kovin paljon hiilareita (peruna, leipä, riisi, makarooni, sokeri, sokeroidut juomat).
Kasviksista hyviä ovat kaalit (valkokaali, kukkakaali, parsakaali jne.), tomaatit, kurkut, erilaiset salaatit. Lisänä lihaa, broileria, kalaa. Baareilua vain kohtuudella ja silloinkin pitää karttaa makeita juomia.
Liikkumista sopivasti, mutta ei liikaa. Ylipaino rasittaa jalkojen niveliä. Pitää lisätä liikkumista painon pudotuksen myötä. Tavoite on melko kova, jos ajattelit pudottaa kesään mennessä noinkin paljon, mutta ei suinkaan mahdoton. Aluksi paino putoaa melko nopeasti.
Mitä mieltä olet tuosta VHH-ruokavaliosta? Minä olen ollut tyytyväinen ja saanut pudotettua painoa kohtalaisen helposti, jopa niin, että en ole liikkunut juuri lainkaan, vaan liikkuminen on ollut enimmäkseen kotitöiden tekoa.

Minulla on tavoitteena pudottaa vielä noin 10-14 kg, tosin aikavälillä ei ole kovin suurta merkitystä, kunhan vaan pääsen normaalipainoisen painoindeksiin suunnilleen vuoden sisällä.

Sitkeästi vaan mukana!

mukana.....! kirjoitti:

Minulla oli viime keväänä paino suunnillee 96 kg, nyt oli punnituksessa 82,2 kg.
Olen yrittänyt noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota. Ei se ole mikään puhdasoppinen, syön joskus leipää ja makeita hedelmiä. Hedelmät kuten omenat ovat kyllä hyviä, mutta kyllä niissä on kuitenkin sokereita melkoisesti. Ei niistä silti tarvitse kokonaan kieltäytyä.

Kannattaa syödä riittävästi, mutta syömisen laatuun pitää vähän katsoa. Ei makeita, eikä kovin paljon hiilareita (peruna, leipä, riisi, makarooni, sokeri, sokeroidut juomat).
Kasviksista hyviä ovat kaalit (valkokaali, kukkakaali, parsakaali jne.), tomaatit, kurkut, erilaiset salaatit. Lisänä lihaa, broileria, kalaa. Baareilua vain kohtuudella ja silloinkin pitää karttaa makeita juomia.
Liikkumista sopivasti, mutta ei liikaa. Ylipaino rasittaa jalkojen niveliä. Pitää lisätä liikkumista painon pudotuksen myötä. Tavoite on melko kova, jos ajattelit pudottaa kesään mennessä noinkin paljon, mutta ei suinkaan mahdoton. Aluksi paino putoaa melko nopeasti.
Mitä mieltä olet tuosta VHH-ruokavaliosta? Minä olen ollut tyytyväinen ja saanut pudotettua painoa kohtalaisen helposti, jopa niin, että en ole liikkunut juuri lainkaan, vaan liikkuminen on ollut enimmäkseen kotitöiden tekoa.

Minulla on tavoitteena pudottaa vielä noin 10-14 kg, tosin aikavälillä ei ole kovin suurta merkitystä, kunhan vaan pääsen normaalipainoisen painoindeksiin suunnilleen vuoden sisällä.

Sitkeästi vaan mukana!

Lue lisää

Moikka!

Tänään kävin aamupäivällä vaa'alla ja se näytti 88,8kg!! Tosin tulos ei sinällään yllätä niin paljoa, sillä minulla vaihtelee paino TODELLA paljon. Eilen söin viisi porkkanaa, kaksi omenaa, kanaa sekä kukkakaalia, vähäkalorista mustikkakeittoa ja iltapalaksi ruisleivän kevyt levillä ja kalkkunaviipaleella.

Olen vasta eilen vähän tutustunut tuohon VHH-ruokavalioon, ja olen kuullut todella monilta että se todella toimii. :) Mietin vain, että mitä esim. kanan kanssa syödään? Yleensä laitan riisiä tai pastaa. Pelkkiä vihanneksiako? Eilen tein ainakin niin mutta pasta on niiin hyväää... :) Kohta aijon tehdä broilerikastiketta (kevyt & paksu kermalla) sekä reilusti salaattia, laskin kaloreiksi n. 350. Ja illaksi olen varannut suklaapatukan.. hih! Olen vähän kaloreita laskenut ja tulin siihen tulokseen että minulla olisi "varaa" tuo yksi patukka syödä hyvillä mielin. Siinä on tosin kaloreita 280.. Mutta se on sen arvoista, uskon tällä tavoin välttyväni ahmimiselta, mihin siis edelliset laihdutuskertani ovatkin tyssänneet.

Ajattelin pitää ensimmäisen välietapin tuossa 85kg kohdalla ja sitten 80kg ja niin edelleen. Näin ehkä motivaatio pysyy yllä!

Herkuttelija91 kirjoitti:

Moikka!

Tänään kävin aamupäivällä vaa'alla ja se näytti 88,8kg!! Tosin tulos ei sinällään yllätä niin paljoa, sillä minulla vaihtelee paino TODELLA paljon. Eilen söin viisi porkkanaa, kaksi omenaa, kanaa sekä kukkakaalia, vähäkalorista mustikkakeittoa ja iltapalaksi ruisleivän kevyt levillä ja kalkkunaviipaleella.

Olen vasta eilen vähän tutustunut tuohon VHH-ruokavalioon, ja olen kuullut todella monilta että se todella toimii. :) Mietin vain, että mitä esim. kanan kanssa syödään? Yleensä laitan riisiä tai pastaa. Pelkkiä vihanneksiako? Eilen tein ainakin niin mutta pasta on niiin hyväää... :) Kohta aijon tehdä broilerikastiketta (kevyt & paksu kermalla) sekä reilusti salaattia, laskin kaloreiksi n. 350. Ja illaksi olen varannut suklaapatukan.. hih! Olen vähän kaloreita laskenut ja tulin siihen tulokseen että minulla olisi "varaa" tuo yksi patukka syödä hyvillä mielin. Siinä on tosin kaloreita 280.. Mutta se on sen arvoista, uskon tällä tavoin välttyväni ahmimiselta, mihin siis edelliset laihdutuskertani ovatkin tyssänneet.

Ajattelin pitää ensimmäisen välietapin tuossa 85kg kohdalla ja sitten 80kg ja niin edelleen. Näin ehkä motivaatio pysyy yllä!

Lue lisää

Mukava kuulla, että monilla on mennyt niin hyvin ja paino on pudonnut! :D Hyvä me! Mulla vähän hidastui painonlasku...mutta nyt tää viikko on mennyt taas tosi hyvin ja nyt se sitten kävi...paino alkaa seiskalla!! Jee! En muista millon viimeks näin on ollut. :D Tällä hetkellä paino on 79,8 kg. Ei paljon alle, mutta ALLE! Ja kohta taas paino tippuu ja ollaan turvallisesti ja PYSYVÄSTI seitsemänkympin puolella.

Mä pidän kalorit kurissa kiloklubin avulla ja oon ollut siihen TODELLA tyytyväinen. Onks täällä ketään muuta joka olis mukana kiloklubissa? Musta parasta siinä on että tulee tarkkailtua paremmin kasviksien ja hedelmien syöntiä ja kuituja ja hyvien rasvojen saamista.

Tulin just kotiin jumpasta ja söin pinattilettuja. On muuten ihan paras laihdutusruoka musta! Tosi hyviä ja ei liian kaloripitoisia. Musta ne pitää kans nälkää tosi hyvin poissa.

Tsemppiä kaikille ja jatketaan!! :D

7.9. 85,7 kg BMI 28,6
27.11. 79,8 kg BMI 26,7

TulevaOnnistuja kirjoitti:

Mukava kuulla, että monilla on mennyt niin hyvin ja paino on pudonnut! :D Hyvä me! Mulla vähän hidastui painonlasku...mutta nyt tää viikko on mennyt taas tosi hyvin ja nyt se sitten kävi...paino alkaa seiskalla!! Jee! En muista millon viimeks näin on ollut. :D Tällä hetkellä paino on 79,8 kg. Ei paljon alle, mutta ALLE! Ja kohta taas paino tippuu ja ollaan turvallisesti ja PYSYVÄSTI seitsemänkympin puolella.

Mä pidän kalorit kurissa kiloklubin avulla ja oon ollut siihen TODELLA tyytyväinen. Onks täällä ketään muuta joka olis mukana kiloklubissa? Musta parasta siinä on että tulee tarkkailtua paremmin kasviksien ja hedelmien syöntiä ja kuituja ja hyvien rasvojen saamista.

Tulin just kotiin jumpasta ja söin pinattilettuja. On muuten ihan paras laihdutusruoka musta! Tosi hyviä ja ei liian kaloripitoisia. Musta ne pitää kans nälkää tosi hyvin poissa.

Tsemppiä kaikille ja jatketaan!! :D

7.9. 85,7 kg BMI 28,6
27.11. 79,8 kg BMI 26,7

Lue lisää

ONNEA, TulevaOnnistuja! Voih, kunpa itsellänikin olisi jo paino alle 80kg! Sinne on matkaa vielä 7,5kg. :( Itse käytin joskus kiloklubia, mutta nyt sen käyttö on jäänyt kokonaan. Pyrin laskemaan päässä kaloreita, mutta tietenkin tuo olisi helpompi vaihtoehto ja tietää että syö kaiken tarpeellisen!

Eilen aamupainoni oli 88,1kg ja tänään se oli 87,5kg! Eli tiputusta eilisestä 600grammaa. Ihmettelin että paino oli noinkin paljon tippunut eilisestä, sillä söin eilen mm. suklaamarmeladia 150grammaa, suklaakonvehteja pari sekä join kolme siideriä. :) Nyt tiputusta n. viikossa yhteensä 2,6kg!! Tahti on aika hyvä, eikä nälkäkään ole päässyt juurikaan yllättämään. :)

Tänään aijon syödä kanafileen sekä puoli lautasellista vihanneksia. Aamupalaksi söin kiivin sekä nektariinin. Ihanaa kun paino tippuu ja on jo nyt parempi olo! :)

TulevaOnnistuja kirjoitti:

Mukava kuulla, että monilla on mennyt niin hyvin ja paino on pudonnut! :D Hyvä me! Mulla vähän hidastui painonlasku...mutta nyt tää viikko on mennyt taas tosi hyvin ja nyt se sitten kävi...paino alkaa seiskalla!! Jee! En muista millon viimeks näin on ollut. :D Tällä hetkellä paino on 79,8 kg. Ei paljon alle, mutta ALLE! Ja kohta taas paino tippuu ja ollaan turvallisesti ja PYSYVÄSTI seitsemänkympin puolella.

Mä pidän kalorit kurissa kiloklubin avulla ja oon ollut siihen TODELLA tyytyväinen. Onks täällä ketään muuta joka olis mukana kiloklubissa? Musta parasta siinä on että tulee tarkkailtua paremmin kasviksien ja hedelmien syöntiä ja kuituja ja hyvien rasvojen saamista.

Tulin just kotiin jumpasta ja söin pinattilettuja. On muuten ihan paras laihdutusruoka musta! Tosi hyviä ja ei liian kaloripitoisia. Musta ne pitää kans nälkää tosi hyvin poissa.

Tsemppiä kaikille ja jatketaan!! :D

7.9. 85,7 kg BMI 28,6
27.11. 79,8 kg BMI 26,7

Lue lisää

Mulla ihan päin vastoin.
Syyskuussa -08 mitat 170 cm/73 kg, seuraavana kesänä eli viime kesänä 170cm/83 kg. Kaikki tämä painon nousu tupakanpolton lopettamisen jälkeen.Syöppiksiä, herkuttelua, niinpä.
Noin 15.8.09 vihdoin itseä niskasta kiinni ja aloin syömään viisi pientä oikeaoppista ateriaa päivässä tasaisin välein, paljon proteiineja, vihanneksia, hedelmiä ja täysjyväviljatuotteita. Lokakuun puolessa välissä paino 79 kg, eli parissa kuukaudessa miinus 4 kg.
Mikä kauhistuttavinta, nyt paino jälleen 83 kg. N puolitoista kuukautta ja kaikki on takasin, ja kohta vielä enemmänkin. Voi voi ja voi, täydellien repsahdus tapahtunut.
Aloitan taas ryhtiliikkeen.Please tsempatkaa.

Repsahdus kirjoitti:

Mulla ihan päin vastoin.
Syyskuussa -08 mitat 170 cm/73 kg, seuraavana kesänä eli viime kesänä 170cm/83 kg. Kaikki tämä painon nousu tupakanpolton lopettamisen jälkeen.Syöppiksiä, herkuttelua, niinpä.
Noin 15.8.09 vihdoin itseä niskasta kiinni ja aloin syömään viisi pientä oikeaoppista ateriaa päivässä tasaisin välein, paljon proteiineja, vihanneksia, hedelmiä ja täysjyväviljatuotteita. Lokakuun puolessa välissä paino 79 kg, eli parissa kuukaudessa miinus 4 kg.
Mikä kauhistuttavinta, nyt paino jälleen 83 kg. N puolitoista kuukautta ja kaikki on takasin, ja kohta vielä enemmänkin. Voi voi ja voi, täydellien repsahdus tapahtunut.
Aloitan taas ryhtiliikkeen.Please tsempatkaa.

Lue lisää

Hei tsemppiä sulle, nyt älä murehdi aikaisempiä painonpudotusyrityksiä vaan keskity täysillä nykyhetkeen! Päivä kerrallaan, jos pääset repsahtamaan, niin seuraava päivänä vaan katsot tarkemmin mitä syöt. Repsahduksia sattuu melkeinpä kaikille laihduttajille jossakin vaiheessa ja ei siihen kuole! :)

Itse lihoin tosi paljon vuoden aikana, mutta nyt ei tässä muu auta kun laittaa elämä järjestykseen ja aloittaa parempi elämä. :) Itselleni pelkkä nälän tunne on positiivinen kokemus, sillä aikaisemmin en tuntenut edes nälkää, sillä napostelin melkein koko ajan jotakin. Nyt on mukava ottaa pari porkkanaa tai yksi hedelmä näläntunteeseen. :)

Voin suositella pari helppoa valmisruokaa, jossa on vähän kaloreita ja jotka ovat vielä maukkaitakin: pakasteesta Apetit Kookos&kanakeitto, todella hyvää, ostin sellaisen tänään ekan kerran ja oli kyllä namia! Siinä koko paketissa (samanakokoinen paketti kuin pakastepinaattikeitossakin) oli 217kaloria ja täytti tosi hyvin! Huomenna ajattelin syödä tuollaisen päivälliseksi sekä illalliseksi. Eli yhteensä n.440kaloria. Sen lisäksi tietenkin mieleisiä vihanneksia kuten parsakaalia, kukkakaalia, porkkanaa yms. Toinen hyvä valmisruoka on Knorrin Soupe Naturelle keitot, makuina mm. Vegetable ja Garden soup. Esim. tuossa Vegetablessa on vain 30kaloria/100millilitrassa, eli koko 5dl pakkauksessa kaloreita on vain 150! Ja mielestäni myös nuo keitot ovat maukkaitakin, itse lisäsin pienen nokareen margariinia, hivenen mausteita sekä ruskistettua sipulia keittoon niin oli kyllä todellä hyvää! Nämä ruoat ovat hyviä, jos olet tottunut kiireessä syömään jotain epäterveellistä.

Tänään minulla oli todellinen herkuttelupäivä: marmeladisydämiä sekä dumblekarkkeja. :S Varmasti olen lihonut viikonlopun aikana, mutta heti aamusta alkaa taas uusi viikko ja nämä herkuttelut jäävät unholaan. :)

Herkuttelija91 kirjoitti:

Hei tsemppiä sulle, nyt älä murehdi aikaisempiä painonpudotusyrityksiä vaan keskity täysillä nykyhetkeen! Päivä kerrallaan, jos pääset repsahtamaan, niin seuraava päivänä vaan katsot tarkemmin mitä syöt. Repsahduksia sattuu melkeinpä kaikille laihduttajille jossakin vaiheessa ja ei siihen kuole! :)

Itse lihoin tosi paljon vuoden aikana, mutta nyt ei tässä muu auta kun laittaa elämä järjestykseen ja aloittaa parempi elämä. :) Itselleni pelkkä nälän tunne on positiivinen kokemus, sillä aikaisemmin en tuntenut edes nälkää, sillä napostelin melkein koko ajan jotakin. Nyt on mukava ottaa pari porkkanaa tai yksi hedelmä näläntunteeseen. :)

Voin suositella pari helppoa valmisruokaa, jossa on vähän kaloreita ja jotka ovat vielä maukkaitakin: pakasteesta Apetit Kookos&kanakeitto, todella hyvää, ostin sellaisen tänään ekan kerran ja oli kyllä namia! Siinä koko paketissa (samanakokoinen paketti kuin pakastepinaattikeitossakin) oli 217kaloria ja täytti tosi hyvin! Huomenna ajattelin syödä tuollaisen päivälliseksi sekä illalliseksi. Eli yhteensä n.440kaloria. Sen lisäksi tietenkin mieleisiä vihanneksia kuten parsakaalia, kukkakaalia, porkkanaa yms. Toinen hyvä valmisruoka on Knorrin Soupe Naturelle keitot, makuina mm. Vegetable ja Garden soup. Esim. tuossa Vegetablessa on vain 30kaloria/100millilitrassa, eli koko 5dl pakkauksessa kaloreita on vain 150! Ja mielestäni myös nuo keitot ovat maukkaitakin, itse lisäsin pienen nokareen margariinia, hivenen mausteita sekä ruskistettua sipulia keittoon niin oli kyllä todellä hyvää! Nämä ruoat ovat hyviä, jos olet tottunut kiireessä syömään jotain epäterveellistä.

Tänään minulla oli todellinen herkuttelupäivä: marmeladisydämiä sekä dumblekarkkeja. :S Varmasti olen lihonut viikonlopun aikana, mutta heti aamusta alkaa taas uusi viikko ja nämä herkuttelut jäävät unholaan. :)

Lue lisää

Jee, ilouutinen: paino ei ollutkaan noussut viikonlopun aikana! Nyt paino siis sama kuin viimeksi eli 87,5kg. :) Ihanaa! Tänään olen ulkoillut koirieni kanssa tunnin verran yhteensä, illalla olisi tarkoitus mennä vielä ainakin puolen tunnin lenkille.

Mites teillä muilla painonpudottajilla menee? :)

Herkuttelija91 kirjoitti:

Jee, ilouutinen: paino ei ollutkaan noussut viikonlopun aikana! Nyt paino siis sama kuin viimeksi eli 87,5kg. :) Ihanaa! Tänään olen ulkoillut koirieni kanssa tunnin verran yhteensä, illalla olisi tarkoitus mennä vielä ainakin puolen tunnin lenkille.

Mites teillä muilla painonpudottajilla menee? :)

Lue lisää

Ja vielä lisäys edellisiin teksteihini, tänään siis ensimmäinen virallinen punnitus:
Lähtötilanne 23.11.2009: 172cm/90,1kg BMI: 30,5
Nyt 30.11.2009: 172cm/87,5kg BMI: 29,6
Eli painoa on lähtenyt viikon aikana yhteensä 2,6kg!! Toki varmasti nesteitä suurin osa, mutta kuitenkin. :)

Herkuttelija91 kirjoitti:

Ja vielä lisäys edellisiin teksteihini, tänään siis ensimmäinen virallinen punnitus:
Lähtötilanne 23.11.2009: 172cm/90,1kg BMI: 30,5
Nyt 30.11.2009: 172cm/87,5kg BMI: 29,6
Eli painoa on lähtenyt viikon aikana yhteensä 2,6kg!! Toki varmasti nesteitä suurin osa, mutta kuitenkin. :)

Lue lisää

Onneks olkoon. Nyt sun kuitenkin kannattaa yrittää pitää toi paino tossa jonkun aikaa, ja katsoa ettei tuu repsahdusta, niin että äkkii oot taas samassa kun viikko sitten.
Tsemppiä.
Koklaan noita sun keittojas.Mulla on lähtöpaino edelleen samassa, siis 83, mutta tästä aletaan taas pikkuhiljaa tiputtaan.
Jos sais Jouluun mennessä pysyvästi pari kiloo pois, eikä ottais niitä Jouluna takas. Siinäpä jo haastetta tarpeeksi.
Kannatettava juttu toi usein vaakalla käynti, mulla tahtoo käydä niin, et sit kun olen oikein repsahtanut, en viitsi enkä uskalla enää astua vaakalle. No mitäs se on muuta kun itsensä pettämistä.

repshdus kirjoitti:

Onneks olkoon. Nyt sun kuitenkin kannattaa yrittää pitää toi paino tossa jonkun aikaa, ja katsoa ettei tuu repsahdusta, niin että äkkii oot taas samassa kun viikko sitten.
Tsemppiä.
Koklaan noita sun keittojas.Mulla on lähtöpaino edelleen samassa, siis 83, mutta tästä aletaan taas pikkuhiljaa tiputtaan.
Jos sais Jouluun mennessä pysyvästi pari kiloo pois, eikä ottais niitä Jouluna takas. Siinäpä jo haastetta tarpeeksi.
Kannatettava juttu toi usein vaakalla käynti, mulla tahtoo käydä niin, et sit kun olen oikein repsahtanut, en viitsi enkä uskalla enää astua vaakalle. No mitäs se on muuta kun itsensä pettämistä.

Lue lisää

Kiitoksia, repsahdus! Tiedän, että olisi kannattavaa pitää paino jonkun aikaa tässä kohtaa, mutta inho kiloja kohtaan on niin suuri, että ajatus painon pysähtymisestä on lähes mahdoton. :( Ajattelin pitää breikin silloin, kun paino on 80kg. Tällä kertaa tuntuu, että aijon todella pitää nämä kilot poissa! Se vain tuntuu merkitsevän sitä, että tulen jatkossakin punnitsemaan itseni usein, ettei pääse kilot palaamaan takaisin riesakseni! Tosin siihen on vielä pitkä aika kun olen tavoitepainossani. :(

Tänään vaaka näytti 87,1kg. Eli -400grammaa eilisestä. :)
Nyt varmaan paino tippuu vähän vähemmän, sillä olen aloittanut harjoittelemaan lihaskuntoa. Nyt kuntoni on todella rapistunut, tuntuu niin kaukaiselta miettiä, että siitä on vain viisi vuotta kun harrastin lentopalloa ja tein 200 vatsalihasliikettä päivittäin. Nyt on hyvä jos jaksan tehdä edes 20.. :/

Tänään kävin ostamassa jumppapallon, hyppynarun sekä sellaisen pilates band:in (mikähän se on suomeksi?). Tuli kyllä hiki kun tuolla pallolla vatsalihaksia treenasin! Todella kannattavia ostoksia kyllä oli nuo kaikki. :) Illalla istuin jumppapallon päällä ja katsoin samalla telkkaria, siinäkin lihakset ovat aktiivisina kun pitää keskittyä pysymään pallon päällä! Joulupukilta olisi toiveissa sykemittari. Täytyykin vinkkailla avomiehelle. ;)

Ja hei repsahdus, tuohan on vain positiivista jos painosi on pysynyt samassa kohtaa! Painon pysyminen samassa tai painon vähentyminen on kumpikin positiivisia juttuja. :) Ja itse kyllä tykkään käydä joka aamu vaa'alla, jos paino on pudonnut jonkin verran niin se antaa ihan uutta puhtia päivälle. Teen joka viikon maanantain virallisen viikkopunnituksen ja periaatteessa sillähän vain on väliä, mutta kai tuo punnitseminen on myös tapa! Ja se on kyllä stressaavaa nousta vaa'alle pahan repsahduksen jälkeen, mutta mitä nopeammin sinne kapuaa, niin sitä nopeammin (ainakin minä) saan itseäni niskasta kiinni. :)

Olen asettanut itselleni jouluksi tiukan ja samalla ensimmäisen välitavoitteen: 85kg. Sitten joulun vietän vähän rennommin, mutta liikuntaa on pakko lisätä roimasti että voi sitten hyvällä omallatunnolla napostella joulukalkkunaa ja rosollia kermavaahdon kera. Heh! Eli välitavoitteeseen aikaa 3vkoa, eli painon pitäisi tippua vähintään 700grammaa viikossa. Toivon todella, että pääsen tavoitteeseeni. :)

Herkuttelija91 kirjoitti:

Kiitoksia, repsahdus! Tiedän, että olisi kannattavaa pitää paino jonkun aikaa tässä kohtaa, mutta inho kiloja kohtaan on niin suuri, että ajatus painon pysähtymisestä on lähes mahdoton. :( Ajattelin pitää breikin silloin, kun paino on 80kg. Tällä kertaa tuntuu, että aijon todella pitää nämä kilot poissa! Se vain tuntuu merkitsevän sitä, että tulen jatkossakin punnitsemaan itseni usein, ettei pääse kilot palaamaan takaisin riesakseni! Tosin siihen on vielä pitkä aika kun olen tavoitepainossani. :(

Tänään vaaka näytti 87,1kg. Eli -400grammaa eilisestä. :)
Nyt varmaan paino tippuu vähän vähemmän, sillä olen aloittanut harjoittelemaan lihaskuntoa. Nyt kuntoni on todella rapistunut, tuntuu niin kaukaiselta miettiä, että siitä on vain viisi vuotta kun harrastin lentopalloa ja tein 200 vatsalihasliikettä päivittäin. Nyt on hyvä jos jaksan tehdä edes 20.. :/

Tänään kävin ostamassa jumppapallon, hyppynarun sekä sellaisen pilates band:in (mikähän se on suomeksi?). Tuli kyllä hiki kun tuolla pallolla vatsalihaksia treenasin! Todella kannattavia ostoksia kyllä oli nuo kaikki. :) Illalla istuin jumppapallon päällä ja katsoin samalla telkkaria, siinäkin lihakset ovat aktiivisina kun pitää keskittyä pysymään pallon päällä! Joulupukilta olisi toiveissa sykemittari. Täytyykin vinkkailla avomiehelle. ;)

Ja hei repsahdus, tuohan on vain positiivista jos painosi on pysynyt samassa kohtaa! Painon pysyminen samassa tai painon vähentyminen on kumpikin positiivisia juttuja. :) Ja itse kyllä tykkään käydä joka aamu vaa'alla, jos paino on pudonnut jonkin verran niin se antaa ihan uutta puhtia päivälle. Teen joka viikon maanantain virallisen viikkopunnituksen ja periaatteessa sillähän vain on väliä, mutta kai tuo punnitseminen on myös tapa! Ja se on kyllä stressaavaa nousta vaa'alle pahan repsahduksen jälkeen, mutta mitä nopeammin sinne kapuaa, niin sitä nopeammin (ainakin minä) saan itseäni niskasta kiinni. :)

Olen asettanut itselleni jouluksi tiukan ja samalla ensimmäisen välitavoitteen: 85kg. Sitten joulun vietän vähän rennommin, mutta liikuntaa on pakko lisätä roimasti että voi sitten hyvällä omallatunnolla napostella joulukalkkunaa ja rosollia kermavaahdon kera. Heh! Eli välitavoitteeseen aikaa 3vkoa, eli painon pitäisi tippua vähintään 700grammaa viikossa. Toivon todella, että pääsen tavoitteeseeni. :)

Lue lisää

Joo ei sit ole pudonnut paino viime perjantaista. Nousi 100 g. Eli paino nyt vielä just just alle 80 eli 79,9 kg. Ärsyttää niin paljon että just just saan tämän kirjoitettua... Tiedän että näinhän tämä menee, mutta silti on se niin käsittämättömän turhauttavaa kun on todellakin tehnyt kaiken oikein viikon ajan mutta mitään ei tapahdu. Käytän siis edelleen kiloklubia ja syömiset on ollu joka päivä reippaasti alle suositellun 1500 kaloria ja oon käyny jumpassa 3 kertaa viikossa. Mut joo. ÄRSYTTÄÄ. Mulla on jostain syystä kyllä ollu jotenkin vähän turvonnu olo koko viikon ja niinku vatsa ei toimi... syön tarpeeksi kuituja (joita siis kiloklubissa voi seurata) ja juon vettä. Eli ei kai muu auta kuin jatkaa tätä samalla tavalla ja luottaa siihen että kohta taas tulee pudotusta... Haluaisin ennen joulua saada painon 88 alle.

Nyt lähden jumppaan!! EN ANNA PERIKS!!

TulevaOnnistuja kirjoitti:

Joo ei sit ole pudonnut paino viime perjantaista. Nousi 100 g. Eli paino nyt vielä just just alle 80 eli 79,9 kg. Ärsyttää niin paljon että just just saan tämän kirjoitettua... Tiedän että näinhän tämä menee, mutta silti on se niin käsittämättömän turhauttavaa kun on todellakin tehnyt kaiken oikein viikon ajan mutta mitään ei tapahdu. Käytän siis edelleen kiloklubia ja syömiset on ollu joka päivä reippaasti alle suositellun 1500 kaloria ja oon käyny jumpassa 3 kertaa viikossa. Mut joo. ÄRSYTTÄÄ. Mulla on jostain syystä kyllä ollu jotenkin vähän turvonnu olo koko viikon ja niinku vatsa ei toimi... syön tarpeeksi kuituja (joita siis kiloklubissa voi seurata) ja juon vettä. Eli ei kai muu auta kuin jatkaa tätä samalla tavalla ja luottaa siihen että kohta taas tulee pudotusta... Haluaisin ennen joulua saada painon 88 alle.

Nyt lähden jumppaan!! EN ANNA PERIKS!!

Lue lisää

TulevaOnnistuja, nyt tsemppiä!! Kuinka paljon kaloreita olet keskimäärin syönyt päivässä? Saattaa olla että olet jonkinlaisessa säästöliekissä, jos olet kaiken tehnyt oikein. Itselläni nimittäin näin varmaankin tapahtui juuri nyt, sillä paino pysynyt samassa jo pari päivää. Yleensä paino tippuu edes 100grammaa päivässä, mutta nyt ei ole tapahtunut yhtään mitään. Pakko varmaan lisätä hieman kalorimäärää sekä liikuntaa!

Meinasit varmaan tuossa lopussa, että ennen joulua haluaisit painon alle 78 eikä 88kg? :)

Herkuttelija91 kirjoitti:

TulevaOnnistuja, nyt tsemppiä!! Kuinka paljon kaloreita olet keskimäärin syönyt päivässä? Saattaa olla että olet jonkinlaisessa säästöliekissä, jos olet kaiken tehnyt oikein. Itselläni nimittäin näin varmaankin tapahtui juuri nyt, sillä paino pysynyt samassa jo pari päivää. Yleensä paino tippuu edes 100grammaa päivässä, mutta nyt ei ole tapahtunut yhtään mitään. Pakko varmaan lisätä hieman kalorimäärää sekä liikuntaa!

Meinasit varmaan tuossa lopussa, että ennen joulua haluaisit painon alle 78 eikä 88kg? :)

Lue lisää

Joo tarkotin alle 78, ei 88...!!! :D

Mun kalorimäärä on ollut aika tasaisesti 1400-1500 välillä. Mutta turvonu olo on vieläkin...ostin tänään sitä activia jugurttia jos se auttais. Oon kyllä niin siitä mainoksesta suoraan!!! "nyt vähän turvotta...kokeile activiaa!" :D :D :D

Mutta kaikesta huolimatta on ollu nyt hyvä mieli, kävin jumpassa aamupäivällä ja kalorit on tänään taas vähän päälle 1400. Eli ei kai tässä muuta kuin kärsivällisyyttä ja jatkan samaa mallia eteenpäin ja luotan että tulos taas kohta on miinusmerkkinen.

TulevaOnnistuja kirjoitti:

Joo tarkotin alle 78, ei 88...!!! :D

Mun kalorimäärä on ollut aika tasaisesti 1400-1500 välillä. Mutta turvonu olo on vieläkin...ostin tänään sitä activia jugurttia jos se auttais. Oon kyllä niin siitä mainoksesta suoraan!!! "nyt vähän turvotta...kokeile activiaa!" :D :D :D

Mutta kaikesta huolimatta on ollu nyt hyvä mieli, kävin jumpassa aamupäivällä ja kalorit on tänään taas vähän päälle 1400. Eli ei kai tässä muuta kuin kärsivällisyyttä ja jatkan samaa mallia eteenpäin ja luotan että tulos taas kohta on miinusmerkkinen.

Lue lisää

Heh, se oliskin hieman erikoista jos jouluksi haluaisit kymmenen kiloa lisää! :D Näin itseasiassa pari yötä sitten unta, että olin juuri laihduttanut ihannepainooni, ja sit kun menin aamulla vaa'alle niin se näytti 30kg lisää!! Heräsin hiestä märkänä, toivotaan ettei ole enneuni. Heh! :)

Ja korjaten edelliseen tekstiini, kävin sitten kuitenkin tänään vaa'alla ja se näytti 86,8kg, eli tiputusta -300grammaa! Yhteensä tällä viikolla -700grammaa. :) Nyt ensimmäiseen välitavoitteeseen matkaa enää 1,8kg.

Herkuttelija91 kirjoitti:

Heh, se oliskin hieman erikoista jos jouluksi haluaisit kymmenen kiloa lisää! :D Näin itseasiassa pari yötä sitten unta, että olin juuri laihduttanut ihannepainooni, ja sit kun menin aamulla vaa'alle niin se näytti 30kg lisää!! Heräsin hiestä märkänä, toivotaan ettei ole enneuni. Heh! :)

Ja korjaten edelliseen tekstiini, kävin sitten kuitenkin tänään vaa'alla ja se näytti 86,8kg, eli tiputusta -300grammaa! Yhteensä tällä viikolla -700grammaa. :) Nyt ensimmäiseen välitavoitteeseen matkaa enää 1,8kg.

Lue lisää

Heippa ja hyvää itsenäisyyspäivää kaikille! :)

Eilen tuli käytyä syömässä Amarillossa, otin kanapastan ja ilokseni huomasin etten jaksanut syödä siitä kuin puolet!! Yleensä siis olen voinut vetää tuollaisen annoksen plus alkupalat ihan kevyesti. Kivaa huomata, että ilmeisesti mahalaukkukin on vähän pienentynyt. :)

Viikolopun syömiset on pysynyt aika hyvin hallinnassa, perjantaina join tosin kaksi light-siideriä baarissa, mutta sitten tanssin pilkkuun asti kavereiden kanssa. Huh kun tuli kuuma!

Tänään on tiukka paikka, menen avomieheni kanssa illalla äidilleni syömään ja kuulemma siellä on kakkuakin.. voi ei, en voi vastustaa sitä! Noh, nyt yritän tarkkailla tosi tarkasti syömistä niin sitten illalla voi melkein hyvällä omallatunnolla syödä pari palaa kakkua. :S

Huomenna onkin sitten viikkopunnitus, saas nähdä nouseeko paino!

Mites teille muille kuuluu näin itsenäisyyspäivänä? :)

Aloitin painon pudottamisen ja opettelun terveelliseen elämään keväällä 09; lähtöpaino oli tuolloin 126 kg, nyt olen 85 kg:ssa, eli -40 kg. Näin jälkeenpäin ajatellen oli alku hyvinkin helppoa; riitti kunhan vain söi vähemmän kuin kulutti. Viimeiset 10 kg ovatkin sitten olleet jo kovan työn ja yrittämisen takana; liikunta on tullut jo tutuksi; kävelen 60-100 km viikossa. Tavoitteenani on nyt alkuun pysäyttää laihtuminen muutamaksi kuukaudeksi 80 kiloon; ja ennenkaikkea opetella lisää uutta elämää; se on yllättävän vaikeata. Lopullinen tavoitteeni on noin 70-75 kg paino; ehkäpä sitten ensi vuoden loppuun mennessä. Laihtuminen on pääsääntöisesti automaattista kunhan kalorien ero on vain negatiivinen; toki aineenvaihdunta, menkat, ym. asiat aiheuttavat vaihteluja; mutta keskimäärin paino väistämättä laskee.

Seuraavat kilot vaativat uskomattoman paljon tsemppiä, uusia liikuntamuotoja, terveellisten elämäntapojen noudattamista, ja vaikka mitä, mutta eiköhän siitäkin selvitä.

uusi elämä kirjoitti:

Aloitin painon pudottamisen ja opettelun terveelliseen elämään keväällä 09; lähtöpaino oli tuolloin 126 kg, nyt olen 85 kg:ssa, eli -40 kg. Näin jälkeenpäin ajatellen oli alku hyvinkin helppoa; riitti kunhan vain söi vähemmän kuin kulutti. Viimeiset 10 kg ovatkin sitten olleet jo kovan työn ja yrittämisen takana; liikunta on tullut jo tutuksi; kävelen 60-100 km viikossa. Tavoitteenani on nyt alkuun pysäyttää laihtuminen muutamaksi kuukaudeksi 80 kiloon; ja ennenkaikkea opetella lisää uutta elämää; se on yllättävän vaikeata. Lopullinen tavoitteeni on noin 70-75 kg paino; ehkäpä sitten ensi vuoden loppuun mennessä. Laihtuminen on pääsääntöisesti automaattista kunhan kalorien ero on vain negatiivinen; toki aineenvaihdunta, menkat, ym. asiat aiheuttavat vaihteluja; mutta keskimäärin paino väistämättä laskee.

Seuraavat kilot vaativat uskomattoman paljon tsemppiä, uusia liikuntamuotoja, terveellisten elämäntapojen noudattamista, ja vaikka mitä, mutta eiköhän siitäkin selvitä.

Lue lisää

Hello kaikki!

Miten teillä meni joulu? Mä annoin itselleni luvan syödä enemmän ja "hienosti" sain 2,5 kg takaisin... :( Nyt siitä on lähtenyt jo puolet ja joulua edeltävään painoon on vielä 1,6 kiloa matkaan. Harmittaa vähän muttei liikaa. En anna tämän yhtään masentaa vaan jatkan normaalisti 1500 kalorin päivillä ja jumppaa 3 kertaa viikossa (kävin jo ma ja ti tällä viikolla!) Seuraava tavoite 75! :D

Tsemppiä kaikille!!!

TulevaOnnistuja kirjoitti:

Hello kaikki!

Miten teillä meni joulu? Mä annoin itselleni luvan syödä enemmän ja "hienosti" sain 2,5 kg takaisin... :( Nyt siitä on lähtenyt jo puolet ja joulua edeltävään painoon on vielä 1,6 kiloa matkaan. Harmittaa vähän muttei liikaa. En anna tämän yhtään masentaa vaan jatkan normaalisti 1500 kalorin päivillä ja jumppaa 3 kertaa viikossa (kävin jo ma ja ti tällä viikolla!) Seuraava tavoite 75! :D

Tsemppiä kaikille!!!

Lue lisää

Paino oli jo 69... eilen 68 ja nyt 68.1kg. Tavoite olisi ensin 65kg ja siitä alaspäin 62-60kg.

Nyt on kovat pakkaset. Liikunta ei ole oikein ulkona mahdollista.

Yritän vähentää syömisiä. Jolukakut ovat nyt pannassa jne.

TulevaOnnistuja kirjoitti:

Hello kaikki!

Miten teillä meni joulu? Mä annoin itselleni luvan syödä enemmän ja "hienosti" sain 2,5 kg takaisin... :( Nyt siitä on lähtenyt jo puolet ja joulua edeltävään painoon on vielä 1,6 kiloa matkaan. Harmittaa vähän muttei liikaa. En anna tämän yhtään masentaa vaan jatkan normaalisti 1500 kalorin päivillä ja jumppaa 3 kertaa viikossa (kävin jo ma ja ti tällä viikolla!) Seuraava tavoite 75! :D

Tsemppiä kaikille!!!

Lue lisää

Taisi joulun-uudenvuodenseutuun paino nousta, mutta vain suunnilleen yhden kilon.
Kyllä tämä tästä. Jouluherkut söin aivan normaalisti, tosin en juurikaan leipää, perunaa, enkä makeita. Joulupuuroa kyllä ja pipareita ja konvehteja. Eli siis sorruin herkutteluun. Mutta siihen oli hyvä syy: Joulu.

Nyt ei ole voinut juuri liikkua, on liian kylmää. Tai kaipa se on enemmänkin pukeutumiskysymys.

Hyvää alkanutta vuotta! Taistelutahtoa painonpudotukseen kaikille!!!!!!

Volna kirjoitti:

Taisi joulun-uudenvuodenseutuun paino nousta, mutta vain suunnilleen yhden kilon.
Kyllä tämä tästä. Jouluherkut söin aivan normaalisti, tosin en juurikaan leipää, perunaa, enkä makeita. Joulupuuroa kyllä ja pipareita ja konvehteja. Eli siis sorruin herkutteluun. Mutta siihen oli hyvä syy: Joulu.

Nyt ei ole voinut juuri liikkua, on liian kylmää. Tai kaipa se on enemmänkin pukeutumiskysymys.

Hyvää alkanutta vuotta! Taistelutahtoa painonpudotukseen kaikille!!!!!!

Lue lisää

Moikka kaikki!

En ole käynyt täälä pitkään aikaan, sillä olen siirtynyt Kiloklubiin! Mutta tulin nyt tännekkin päivittämään nykyisen painoni joka oli tänään aamulla 83,1kg. Eli hyvin menee! Viimeksi kun tänne painoni ilmoitin (4.12.) se oli 86,8kg. Nyt siis -2,5kg siitä! Käyttääkö kukaan teistä kiloklubia? Voin kyllä suositella sitä kaikille painonsa kanssa kamppailijoille. :)

Herkuttelija91 kirjoitti:

Moikka kaikki!

En ole käynyt täälä pitkään aikaan, sillä olen siirtynyt Kiloklubiin! Mutta tulin nyt tännekkin päivittämään nykyisen painoni joka oli tänään aamulla 83,1kg. Eli hyvin menee! Viimeksi kun tänne painoni ilmoitin (4.12.) se oli 86,8kg. Nyt siis -2,5kg siitä! Käyttääkö kukaan teistä kiloklubia? Voin kyllä suositella sitä kaikille painonsa kanssa kamppailijoille. :)

Lue lisää

Joo mä oon käyttänyt kiloklubia jo varmaan neljä kuukautta! Se on musta niin kätevä kaikin puolin ja saa tehtyä kans kaikki omat reseptit sinne. Käytetään sitä mun avokin kanssa yhdessä ja se on niin helppoa kun yhdessä laitetaan ruoka ja kirjataan klubiin kalorit. Erittäin kätevä ja tosi tarkka! Ja tuloksia tulee kans. :) Tsemppiä kaikille! Mulle ainakin nää viikonloput on tosi herkuttelualtiita... So far so good! :D

Herkuttelija91 kirjoitti:

Moikka kaikki!

En ole käynyt täälä pitkään aikaan, sillä olen siirtynyt Kiloklubiin! Mutta tulin nyt tännekkin päivittämään nykyisen painoni joka oli tänään aamulla 83,1kg. Eli hyvin menee! Viimeksi kun tänne painoni ilmoitin (4.12.) se oli 86,8kg. Nyt siis -2,5kg siitä! Käyttääkö kukaan teistä kiloklubia? Voin kyllä suositella sitä kaikille painonsa kanssa kamppailijoille. :)

Lue lisää

Moikka kaikki!

Miten teillä menee? Mulla menee aika huonosti..mulla hajos selkä puolitoista viikkoa sitten ja viime viikko meni kotona ollessa ja syödessä...va'an mukaan kolme kiloa olisi tullut takas, mutta toivon sen olevan lähinnä turvotusta. Tämä viikko on mennyt taas kiloklubin tarkoilla säännöillä ja vähitellen viime viikon kilot toivottavasti lähtevät. Tää on vaan niin masentava...liikuntaa en voi edes ajatella tällä viikolla, ens viikolla mietin, että ehkä rauhallisia kävelylenkkejä vois harkita. Tämän viikon olen vielä saikulla mutta ensi viikolla taas töihin. On muuten tosi paljon vaikeampaa pitää kalorit kurissa kun istuu sohvalla/makaa sängyssä kaikki päivät. Töissä on kuitenkin sen 6 tuntia ainakin poissa jääkaapin lähdeisyydestä.

Mulle on ollut aina tosi ongelmallista saada laihdutettua niin, että en liiku. Jotenkin se liikunta auttaa niin paljon pysymään kurissa ja tietenkin suuri osa on sitä siitä tullutta motivaatiota kun paino laskee paremmin liikunnan kanssa. Mutta nyt liikunta (ainakin kunnon hikijumpat ja bodypumit) on tauolla...

Että näin tällä kertaa. Mutta yritän piristyä ja pitää kalorit siinä 1500 per päivä. Vaikeaa tämä on.

TulevaOnnistuja kirjoitti:

Moikka kaikki!

Miten teillä menee? Mulla menee aika huonosti..mulla hajos selkä puolitoista viikkoa sitten ja viime viikko meni kotona ollessa ja syödessä...va'an mukaan kolme kiloa olisi tullut takas, mutta toivon sen olevan lähinnä turvotusta. Tämä viikko on mennyt taas kiloklubin tarkoilla säännöillä ja vähitellen viime viikon kilot toivottavasti lähtevät. Tää on vaan niin masentava...liikuntaa en voi edes ajatella tällä viikolla, ens viikolla mietin, että ehkä rauhallisia kävelylenkkejä vois harkita. Tämän viikon olen vielä saikulla mutta ensi viikolla taas töihin. On muuten tosi paljon vaikeampaa pitää kalorit kurissa kun istuu sohvalla/makaa sängyssä kaikki päivät. Töissä on kuitenkin sen 6 tuntia ainakin poissa jääkaapin lähdeisyydestä.

Mulle on ollut aina tosi ongelmallista saada laihdutettua niin, että en liiku. Jotenkin se liikunta auttaa niin paljon pysymään kurissa ja tietenkin suuri osa on sitä siitä tullutta motivaatiota kun paino laskee paremmin liikunnan kanssa. Mutta nyt liikunta (ainakin kunnon hikijumpat ja bodypumit) on tauolla...

Että näin tällä kertaa. Mutta yritän piristyä ja pitää kalorit siinä 1500 per päivä. Vaikeaa tämä on.

Lue lisää

Olen 30v nainen ja olen taistellut läpi laihduttamisien teini-iästä alkaen. Ja vihdoin olen päässyt normaaliin painoon. Voikun minullakin olisi silloin ollut tällaisia tukijoukkoja! Mahtavaa kun tuette toisianne!
Halusin vain kertoa, että elkää luovuttako ja paras apu itselläni on aina ollut; ei saa ostaa kotiin kaikkea sitä mässytettävää, sen sijaan ostakaa hedelmiä ja vihanneksia.
Ja ennen ruokailua iso lasillinen vettä alle!
Tsemppiä kaikille! =)

TulevaOnnistuja kirjoitti:

Moikka kaikki!

Miten teillä menee? Mulla menee aika huonosti..mulla hajos selkä puolitoista viikkoa sitten ja viime viikko meni kotona ollessa ja syödessä...va'an mukaan kolme kiloa olisi tullut takas, mutta toivon sen olevan lähinnä turvotusta. Tämä viikko on mennyt taas kiloklubin tarkoilla säännöillä ja vähitellen viime viikon kilot toivottavasti lähtevät. Tää on vaan niin masentava...liikuntaa en voi edes ajatella tällä viikolla, ens viikolla mietin, että ehkä rauhallisia kävelylenkkejä vois harkita. Tämän viikon olen vielä saikulla mutta ensi viikolla taas töihin. On muuten tosi paljon vaikeampaa pitää kalorit kurissa kun istuu sohvalla/makaa sängyssä kaikki päivät. Töissä on kuitenkin sen 6 tuntia ainakin poissa jääkaapin lähdeisyydestä.

Mulle on ollut aina tosi ongelmallista saada laihdutettua niin, että en liiku. Jotenkin se liikunta auttaa niin paljon pysymään kurissa ja tietenkin suuri osa on sitä siitä tullutta motivaatiota kun paino laskee paremmin liikunnan kanssa. Mutta nyt liikunta (ainakin kunnon hikijumpat ja bodypumit) on tauolla...

Että näin tällä kertaa. Mutta yritän piristyä ja pitää kalorit siinä 1500 per päivä. Vaikeaa tämä on.

Lue lisää

hei! saakos tähän ryhmään tulla mukaan? aloitin päästä kertyneistä kiloista viime syksystä alkaen kesällä painoa oli 67 kiloa parhaillaan ja se tuntui liialta kun oon 164 pitkä ja oli epämukava olo, nyt on painoa n.60 kiloa ja tavoitteeni on saavuttaa 55kg kevään aikana. olen 22 vuotias nainen. käytän tuota kalorilaskuria nykyisin apuna syömisen tarkkailussa tosin resahduksia on mahtunut mutta jotenkin sitten oon löytänyt motivaation(: eilen meinas tulla karkkia mukaan kaupasta mutta enpäs ostanutkaan ja aamulla siitä oli hyvä mieli ja paino oli alle 59.3(:
olen urheilu hullu ja rakastan kunnon rääkäys treenejä ja ne auttaa syömisessä kun pitää syödä oikein että jaksaa(:
mutta olis kiva kirjoitella ja kuulla muiden onnistumisia ja tukea jos tulee repsahdus(:
kannatan muuten tuota liikkumista eri muodoissa! eilen kävin veisjuoksemassa ekaa kertaa(: oli tosi kivaa ja oon siis uintia harrastanut useampia vuosia mutta vaihtelu virkistää ja auttaa painonpudotuksessa sillä keho helposti tottuu tiettyyn liikuntaan, ainakin mulla(:

urheiluhULLU(: kirjoitti:

hei! saakos tähän ryhmään tulla mukaan? aloitin päästä kertyneistä kiloista viime syksystä alkaen kesällä painoa oli 67 kiloa parhaillaan ja se tuntui liialta kun oon 164 pitkä ja oli epämukava olo, nyt on painoa n.60 kiloa ja tavoitteeni on saavuttaa 55kg kevään aikana. olen 22 vuotias nainen. käytän tuota kalorilaskuria nykyisin apuna syömisen tarkkailussa tosin resahduksia on mahtunut mutta jotenkin sitten oon löytänyt motivaation(: eilen meinas tulla karkkia mukaan kaupasta mutta enpäs ostanutkaan ja aamulla siitä oli hyvä mieli ja paino oli alle 59.3(:
olen urheilu hullu ja rakastan kunnon rääkäys treenejä ja ne auttaa syömisessä kun pitää syödä oikein että jaksaa(:
mutta olis kiva kirjoitella ja kuulla muiden onnistumisia ja tukea jos tulee repsahdus(:
kannatan muuten tuota liikkumista eri muodoissa! eilen kävin veisjuoksemassa ekaa kertaa(: oli tosi kivaa ja oon siis uintia harrastanut useampia vuosia mutta vaihtelu virkistää ja auttaa painonpudotuksessa sillä keho helposti tottuu tiettyyn liikuntaan, ainakin mulla(:

Lue lisää

...mukaan vaan!

En tiedä onko täällä enää ketään niistä mukana ketkä alussa olivat, mutta mä yritän ainakin vielä pitää keskustelua yllä. Mulla on tosiaan ollu vähän liikaa huonoa tuuria nyt kun mun selkä hajos. Ei pahasti, mutta jotain revähti yläselästä. Liikunta on ollu mulle tosi tärkeä tuki laihdutuksessa mut nyt en voi oikein mitään tehdä, luultavasti vielä viikko menee parannellessa. Mun tilanne on siis se, että oon vuosia sitten laihduttanut noin 15-20 kiloa ja se on aika hyvin pysynyt pois. Ennen joulua painoin 79,6 kg, joulun jälkeen tuli 2-3 kg takas, mutta sain ne nopeasti myös pois. Nyt maattuani kotona kaks viikkoa painoa tuli taas vähän takas, tällä hetkellä paino on 81,6 kg. Mutta jostakin syystä olen saanut nyt sen olotilan, että mitä ikinä tapahtuukaan niin periksi en anna. Käytän kiloklubia ja merkkaan sinne todella tarkkaan kaikki syömiset. Syön kiloklubin ohjeiden mukaisesti n. 1500 kaloria päivässä ja ennen selkäongelmia kävin 2-3 kertaa viikossa jumpassa ja välillä kävelyillä kaverien kanssa. Tänään menen kahden viikon saikun jälkeen ensimmäistä päivää takaisin töihin ja toivottavasti myös jumppaan pääsen takasin vähitellen. Pelko on kuitenkin kova siitä, että jos lähden liian aikaisin jumppaan niin selkä pettää uudestaan. Eli yritän vielä lepuutella selkää ja sitten jatkan jumppaan. Nyt kuitenkin olen taas päässyt ns. laihdutuksen makuun eli luja usko on, että tämä tulee onnistumaan. Toivoisin, että kesään mennessä paino olisi alle 75 kg tai ehkä jopa vähemmän. Toivossa on hyvä elää... :D

Tsemppiä kaikille!