Hei,
Paastolla voi laihtua pysyvästikin, itse laihduin lievästä ylipainosta 155cm/63kg --> 55kg, josta takaisin tuli 2 kiloa, eli nyt paino siinä 57kg. Paaston jälkeen pitää vain olla tarkkana ettei repsahda takaisin entisiin ruokatottumuksiin. Paastosin 10 päivää mehupaastolla. Aijon tehdä vielä toisen paaston ennen joulua :)
Tseppiä muille!
Paastolla voi laihtua pysyvästikin, itse laihduin lievästä ylipainosta 155cm/63kg --> 55kg, josta takaisin tuli 2 kiloa, eli nyt paino siinä 57kg. Paaston jälkeen pitää vain olla tarkkana ettei repsahda takaisin entisiin ruokatottumuksiin. Paastosin 10 päivää mehupaastolla. Aijon tehdä vielä toisen paaston ennen joulua :)
Tseppiä muille!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kiva kuulla positiivisista paastokokemuksista! Mutta itseäni on mietityttänyt se, että miten esim. mehupaastolla jaksaa fyysisesti kuormittavan työn, iskeekö helposti väsy päälle kesken työpäivän? Vai auttaako asiaa se, että aloittaa paaston perjantaina, niin elimistö ehtii jo viikonlopun aikana vähän tottua?
virkeä olo siis ainakin minulla kun paaston suorittaa oikeaoppisesti.
Aluksi on aika vetämätönolo(päivän tai kaks) ja sen jälkeen oonkin sitten kun mikäkin pirinisti.Energiaa riittää vaikka muille jakaa ja usein painunkin töitten jälkeen(teen fyysisesti todella raskasta työtä) 1h juoksulenkille.
En tiedä mistä tuo pirteys tulee,mutta näin se vaan menee.
Mikäli et ole ennen paastonnut suosittelen aloittamaan siten,että viikonlopun saat totutella paastoon ja elimistökin jo siihen tottuu.Toki kun tekee asianmukaiset tyhjennykset(suolihuuhtelu)päivittäin ei mitään oireilua(päänsärky,lihassärky,huimaus jne) esiinny,ei ainakaan minulla.
mutta voiko samaan aikaan käyttää joitakin lääkkeitä?
Muutama vuosi sitten paastosin oikeaoppisesti 10 päivää. Aluksi oli vähän nälkä. Paastomekanismin alettua,
ravinto palaa kehon varastoista eikä suun kautta oteta muuta kuin vettä tai esim. itse puristettua hedelmämehua vedellä jatkettuna. Puhdasta vettä useita litroja päivässä on välttämätöntä. Laihduttajille: paaston on oltava riittävän pitkä, viikko ei riittäne, sillä rasvat
palavat vasta viimeiseksi hiilihydraattien ja valkuaisaineitten jälkeen.
Muunlaisista terveyshyödyistä en osaa sanoa, mutta itsetunnolle on hyvä jos kestää pienen rääkin.
Paasto-oppaita saa kirjastoista, niissä on usein mainittu enimmäisenergiamäärä/vrk, jonka saa ottaa.
Tuo lääkejuttu selviäisi tietysti lääkäriltä jos haluaa varmistaa.