10 pva nutraus tms. ENE-Dieetti (

Syö vaan reilusti erilaisia kasviksia lisänä kanaa, tai muuta lihaa. Kunhan vältät hiilihydraatteja. Katsohan tarkemmin, mitä olet syönyt. Ruokavaliosi muistuttaa vhh-dieettiä. Paitsi sinulla on lisänä riisi.
Niillä ateriapatukoilla ei ole mitään merkitystä.

Energiamäärä on liian vähäinen.

ateriapatukat pois.. kirjoitti:

Syö vaan reilusti erilaisia kasviksia lisänä kanaa, tai muuta lihaa. Kunhan vältät hiilihydraatteja. Katsohan tarkemmin, mitä olet syönyt. Ruokavaliosi muistuttaa vhh-dieettiä. Paitsi sinulla on lisänä riisi.
Niillä ateriapatukoilla ei ole mitään merkitystä.

Energiamäärä on liian vähäinen.

Lue lisää

Edelliselle: ateriankorvikepatukoita syon siksi, etta yhdesta saa 30% kaikista paivan tarpeellisista ravintoaineista. ENE-dieetti perustuu juuri alhaiseen kalorimaaraan.

Tanaan siis 2. paiva menossa. Haluaisin niin nukkua mutta ei onnistu kun huomenna 16.00 on tarkea deadline. Cokista en enaa juo kun siita tuli niin rajut vatsakivut joten siirryin vihreaan teehen. Pitaa tosin katsoa, tuleeko makeutusainepillereistakin vatsa kipeaksi... Eilisesta oli pudonnut vain 100 g mutta ehka se paino sitten romahtaa alaspain sykayksittain. Toissapaivasta eiliseen paino aleni 600 g vaikka oli pysynyt samoissa lukemissa jo useamman paivan alun 1,5 kg pudotuksen jalkeen. Mielenkiinnolla odotan huomisen punnitusta.

Paivan ruoat:

* aamulla la lounaaksi ateriankorvikepatukka
* valipalaksi 250 g mustikoita ja 3 kuppia teeta nalan tappamiseksi
* illalliseksi 9 aikaan viela n. reilut 200 g kanafile, sipuli, tomaatti ja salaatinlehtia

Nalka on ollut mutta kylla sen kestaa kun ajattelee tuloksia. Mieluummin talla lailla kuin herkkuja mussuttaen mutta tietaen lihovansa. Odotan illallista jo vesi kielella, nami ;) Eilen oli raju nalka ja cokista meni paljon mutta tanaan olin muutaman tunnin yliopistolla kokeissa ja tutorin puheilla joten eivat ajatukset ole koko ajan ehtineet pyoria ruoan ymparilla. Eilen hikikuntaa (muttei tolkutonta raakkia) n. puoli tuntia, tanaan ei mitaan sen saamarin deadlinen takia. Huomenna sitten taas liikun.

Hmm, jos kuitenkin ottaisin pienet nokoset... Kirjoitan sitten tutkimusraportin tehokkaammin eli nopeammin jos aivotkin taas toimivat. Kaksi nukkumatonta yota syovat pahasti luovuutta, akateemisyydesta ja tieteellisyydesta puhumattakaan ;) saanpahan sentaan kirjoittaa englanniksi hollannin sijasta niin vahan helpottaa.

Onko nutraus muuten ihan pois muodista kun ei ole kukaan viela nutraajaksi ilmoittautunut?Toiselta palstalta loysin yhden kaverin mutta taalla killun ihan yksikseni. No, ehka jotakuta kiinnostaa, itse ainakin seuraan muiden dieetteja mielellani ideoiksi ja motivaatioksi.

--------------------------------------
1. pva. 72,3
2. pva. 72,2

Musta Rotta kirjoitti:

Edelliselle: ateriankorvikepatukoita syon siksi, etta yhdesta saa 30% kaikista paivan tarpeellisista ravintoaineista. ENE-dieetti perustuu juuri alhaiseen kalorimaaraan.

Tanaan siis 2. paiva menossa. Haluaisin niin nukkua mutta ei onnistu kun huomenna 16.00 on tarkea deadline. Cokista en enaa juo kun siita tuli niin rajut vatsakivut joten siirryin vihreaan teehen. Pitaa tosin katsoa, tuleeko makeutusainepillereistakin vatsa kipeaksi... Eilisesta oli pudonnut vain 100 g mutta ehka se paino sitten romahtaa alaspain sykayksittain. Toissapaivasta eiliseen paino aleni 600 g vaikka oli pysynyt samoissa lukemissa jo useamman paivan alun 1,5 kg pudotuksen jalkeen. Mielenkiinnolla odotan huomisen punnitusta.

Paivan ruoat:

* aamulla la lounaaksi ateriankorvikepatukka
* valipalaksi 250 g mustikoita ja 3 kuppia teeta nalan tappamiseksi
* illalliseksi 9 aikaan viela n. reilut 200 g kanafile, sipuli, tomaatti ja salaatinlehtia

Nalka on ollut mutta kylla sen kestaa kun ajattelee tuloksia. Mieluummin talla lailla kuin herkkuja mussuttaen mutta tietaen lihovansa. Odotan illallista jo vesi kielella, nami ;) Eilen oli raju nalka ja cokista meni paljon mutta tanaan olin muutaman tunnin yliopistolla kokeissa ja tutorin puheilla joten eivat ajatukset ole koko ajan ehtineet pyoria ruoan ymparilla. Eilen hikikuntaa (muttei tolkutonta raakkia) n. puoli tuntia, tanaan ei mitaan sen saamarin deadlinen takia. Huomenna sitten taas liikun.

Hmm, jos kuitenkin ottaisin pienet nokoset... Kirjoitan sitten tutkimusraportin tehokkaammin eli nopeammin jos aivotkin taas toimivat. Kaksi nukkumatonta yota syovat pahasti luovuutta, akateemisyydesta ja tieteellisyydesta puhumattakaan ;) saanpahan sentaan kirjoittaa englanniksi hollannin sijasta niin vahan helpottaa.

Onko nutraus muuten ihan pois muodista kun ei ole kukaan viela nutraajaksi ilmoittautunut?Toiselta palstalta loysin yhden kaverin mutta taalla killun ihan yksikseni. No, ehka jotakuta kiinnostaa, itse ainakin seuraan muiden dieetteja mielellani ideoiksi ja motivaatioksi.

--------------------------------------
1. pva. 72,3
2. pva. 72,2

Lue lisää

Hurraa!

Eilisesta -500g

Nalka vaivaa mutta jospa vaikka kroppa ymmartaisi pian siirtya ketoosiin. sita odotellessa hirmuisia maaria vihreaa teeta. Eilen illalla kunnon pahoinvointi kun oli jaanyt ruokailut iltapainotteisiksi. 3 yo vahilla unilla takana ja viela olen hereilla.

Paivan ruoat: (teen lisaksi):

- ateriankorvikepatukka
- --------------''----------------
-2 kananmunaa (parhaillaan)
-100 g kanaa ja 1 tomaatti salaatin seassa hiukan sitruunamehua

Kohta sitten ylos, ulos ja liikkumaan. Ja sen jalkeen kanasalaatti (:

huomiseen!

terv. Big Fat Rat (mutta ei enaa kauaa ;) )

------------------------
1. pva. 72,3
2. pva. 72,2 (-100 g)
3. pva. 71,7 (-500 g, yhteensa -600 g)

Musta Rotta kirjoitti:

Hurraa!

Eilisesta -500g

Nalka vaivaa mutta jospa vaikka kroppa ymmartaisi pian siirtya ketoosiin. sita odotellessa hirmuisia maaria vihreaa teeta. Eilen illalla kunnon pahoinvointi kun oli jaanyt ruokailut iltapainotteisiksi. 3 yo vahilla unilla takana ja viela olen hereilla.

Paivan ruoat: (teen lisaksi):

- ateriankorvikepatukka
- --------------''----------------
-2 kananmunaa (parhaillaan)
-100 g kanaa ja 1 tomaatti salaatin seassa hiukan sitruunamehua

Kohta sitten ylos, ulos ja liikkumaan. Ja sen jalkeen kanasalaatti (:

huomiseen!

terv. Big Fat Rat (mutta ei enaa kauaa ;) )

------------------------
1. pva. 72,3
2. pva. 72,2 (-100 g)
3. pva. 71,7 (-500 g, yhteensa -600 g)

Lue lisää

Paivittelen nyt vahan myohassa kun tietokone kaatui ja meni sitten torstai ohi ilman nettia. To oli siis 4. paiva talla dieetilla ja paino oli tipahtanut -700 edellisesta paivasta. Muuten meni paiva ihan ok, paitsi etta kiireiden takia kasaantuivat enimmat syomiset iltaan ja sitten oli kiire valmennukseen ja 2 tunnin liikunnan jalkeen olin jo lahes valmis jaamaan lattialle makaamaan kun olo oli niin heikko ettei kotiin tuntunut kykenevan (vaikka siis autolla olin liikkeella). Lopulta kotiin raahauduttuani soin hiukan mutta en saanut unta ja vatsa huusi ruokaa ja teki kipeaa ja vaikka mita, joten soin sitten kuitenkin n. 400 kcal sen paivittaisen max. 800 kcal yli. Eli oli sitten vapaapaiva ENE-dieetilta tassa valissa... 1200 kcal paivaruoilla ja 2 tunnin liikunnalla ei voi lihoa, etta olipahan inhimillinen "repsahdus". Perjantaina oli sitten "uudestaan" 4. paiva ja painokin oli tasan sama kuin edellisena paivana ja sitten mentiin taas asiallisesti alle alle 800 kcal ruoilla.

Tavoitteenani oli saada ensimmaisten 5 paivan aikana paino alle 71 (olisi -1,4 kg pudotus) ja seuraavien 5 paivan aikana viela kilo pois. Sen ainakin opin etta ruoka-ajoilla ei kannata leikkia eli pitaa varmuudeksi pitaa koko ajan ruokaa mukana etta voi syoda tasaisin valiajoin. Nyt taas odottelen sita ketoosia joka luultavasti katkesi mikali oli alkanut. Ehkei edes ollut alkanut viela, muutenhan nalan olisi pitanyt olla poissa??? Ostin tanaan 18 annoksen jauhepaketin jota sekoittelemalla 2,5 dl juomajogurttiin saa pirtelon. Kcal reilut 25 vahemman annosta kohti kuin on patukassa ja uskoisin noiden pitavan nalkaa paremmin. Tulee myos hiukan halvemmaksi. Olisin halunnut banaanijauheen mutta kun ei kaupassa ollut, otin mukaan metsamarjan. Toivon etta maistuu mutta huomennahan se selviaa.

------------------------
1. pva. 72,3
2. pva. 72,2 (-100 g)
3. pva. 71,7 (-500 g, yhteensa -600 g)
valipva 71,0 (-700g, yhteensa -1,3 kg)
4. pva. 71,0 ( -0, yha yhteensa -1,3 kg)

Musta Rotta kirjoitti:

Paivittelen nyt vahan myohassa kun tietokone kaatui ja meni sitten torstai ohi ilman nettia. To oli siis 4. paiva talla dieetilla ja paino oli tipahtanut -700 edellisesta paivasta. Muuten meni paiva ihan ok, paitsi etta kiireiden takia kasaantuivat enimmat syomiset iltaan ja sitten oli kiire valmennukseen ja 2 tunnin liikunnan jalkeen olin jo lahes valmis jaamaan lattialle makaamaan kun olo oli niin heikko ettei kotiin tuntunut kykenevan (vaikka siis autolla olin liikkeella). Lopulta kotiin raahauduttuani soin hiukan mutta en saanut unta ja vatsa huusi ruokaa ja teki kipeaa ja vaikka mita, joten soin sitten kuitenkin n. 400 kcal sen paivittaisen max. 800 kcal yli. Eli oli sitten vapaapaiva ENE-dieetilta tassa valissa... 1200 kcal paivaruoilla ja 2 tunnin liikunnalla ei voi lihoa, etta olipahan inhimillinen "repsahdus". Perjantaina oli sitten "uudestaan" 4. paiva ja painokin oli tasan sama kuin edellisena paivana ja sitten mentiin taas asiallisesti alle alle 800 kcal ruoilla.

Tavoitteenani oli saada ensimmaisten 5 paivan aikana paino alle 71 (olisi -1,4 kg pudotus) ja seuraavien 5 paivan aikana viela kilo pois. Sen ainakin opin etta ruoka-ajoilla ei kannata leikkia eli pitaa varmuudeksi pitaa koko ajan ruokaa mukana etta voi syoda tasaisin valiajoin. Nyt taas odottelen sita ketoosia joka luultavasti katkesi mikali oli alkanut. Ehkei edes ollut alkanut viela, muutenhan nalan olisi pitanyt olla poissa??? Ostin tanaan 18 annoksen jauhepaketin jota sekoittelemalla 2,5 dl juomajogurttiin saa pirtelon. Kcal reilut 25 vahemman annosta kohti kuin on patukassa ja uskoisin noiden pitavan nalkaa paremmin. Tulee myos hiukan halvemmaksi. Olisin halunnut banaanijauheen mutta kun ei kaupassa ollut, otin mukaan metsamarjan. Toivon etta maistuu mutta huomennahan se selviaa.

------------------------
1. pva. 72,3
2. pva. 72,2 (-100 g)
3. pva. 71,7 (-500 g, yhteensa -600 g)
valipva 71,0 (-700g, yhteensa -1,3 kg)
4. pva. 71,0 ( -0, yha yhteensa -1,3 kg)

Lue lisää

aamupaino yha 71.0. Pidan tanaan taas paivaohjelman vuoksi 1200 kcal "valipaivan" ja urheilen ja huomenna sitten dieetin 5. paiva. Ja seuraavan viikon jatkan 10. paivan loppuun asti putkeen siina toivossa etta ketosi tulisi ja pysyisi ja nalka katoaisi.

En viitsi tanne enaa ainakaan aktiivisesti raportoida dieetin edistymista kun ei kukaan ole innostunut mukaan jatkamaan. Harmi :(

Musta Rotta kirjoitti:

aamupaino yha 71.0. Pidan tanaan taas paivaohjelman vuoksi 1200 kcal "valipaivan" ja urheilen ja huomenna sitten dieetin 5. paiva. Ja seuraavan viikon jatkan 10. paivan loppuun asti putkeen siina toivossa etta ketosi tulisi ja pysyisi ja nalka katoaisi.

En viitsi tanne enaa ainakaan aktiivisesti raportoida dieetin edistymista kun ei kukaan ole innostunut mukaan jatkamaan. Harmi :(

Lue lisää

Tuun antamaan tilanneraporttia tänne :)
Oon nyt sen viiden päivän startin jälkeen syöny aika samanlaisilla linjoilla joka päivä, salaaattia, kanaa, rahkaa, raejuustoa, jugurttia, marjoja, mandariineja ym ym.
Paino on nyt pudonnut (viime pe starttas nutrilett) 2, 7kg. Oon kyllä tosi tosi tyytyväinen.

Hyvältä kuullostaa siun eteneminen, mutta en vaan ite pystyis noin pienellä ruualla elämään mitenkään! Toivottavasti jaksat.

Tsemppiä tsemmpiä :))

Musta Rotta kirjoitti:

aamupaino yha 71.0. Pidan tanaan taas paivaohjelman vuoksi 1200 kcal "valipaivan" ja urheilen ja huomenna sitten dieetin 5. paiva. Ja seuraavan viikon jatkan 10. paivan loppuun asti putkeen siina toivossa etta ketosi tulisi ja pysyisi ja nalka katoaisi.

En viitsi tanne enaa ainakaan aktiivisesti raportoida dieetin edistymista kun ei kukaan ole innostunut mukaan jatkamaan. Harmi :(

Lue lisää

Eikös sinulla ole aika tiukka dieetti?
Miten jaksat tuollaista vauhtia? Eikö tule jo heikko olo? Ootko enää edes hengissä??

ulkopuolisena..... kirjoitti:

Eikös sinulla ole aika tiukka dieetti?
Miten jaksat tuollaista vauhtia? Eikö tule jo heikko olo? Ootko enää edes hengissä??

kirjoittajalla on.
Itse nutrailin vuosia sitten 4 kk, täysnutrausta, kilot karisi, vointi koheni. Ja mikä parasta, ne kilot ovat pysyneet poissa=)

Oletko koskaan nutrannut?

ex-modailija kirjoitti:

kirjoittajalla on.
Itse nutrailin vuosia sitten 4 kk, täysnutrausta, kilot karisi, vointi koheni. Ja mikä parasta, ne kilot ovat pysyneet poissa=)

Oletko koskaan nutrannut?

Lue lisää

Hermot menee!

Paino jumitti joitakin paivia 71.0 ja sitten nousi 71.1. Eilen soin kokeilumielessa enemman siina toivossa etta jumitus loppuisi mutta ei, aamulla oli paino noussut muutamalla sadalla grammalla. Tosin kuukautiset alkoivat eli pitaisi lopettaa vaa'alla kayminen ainakin muutamaksi paivaksi koska painoni aina nousee kuukautisten ensimmaisina paivina. Jotenkin vaan kiukuttaa koko tilanne kun olen taas sairastellut oikein kunnolla enka voi normaalisti liikkua ja heikottaa ja oksettaa ja koeviikot ovat menossa ja deadlinet tulossa ja miljoona asiaa pitaisi hoitaa ja jarjestaa ja asunto nayttaa silta etta murtovarkaat olisivat kayneet ja imuriin pitaisi saada varaosa ja poikaystavan kanssa oli iso riita ja niin edelleen ja niin edelleen.... Tekisi vain mieli itkea ja kadota ja syoda. Mutta ei auta. Scopiaan on tama paiva mukaanlukien 15 paivaa ja meinasin ne sinnittitella silla alle 800 kcal ja sitten ihmetella uudestaan. Oletan etta ketoosi olisi alkanut viimeistaan 5. paivan aamuna ja siihen asti aion lipittaa teeta. Olo vaan on sita luokkaa etta tekisi mieli heitella esineita...

Musta Rotta kirjoitti:

Hermot menee!

Paino jumitti joitakin paivia 71.0 ja sitten nousi 71.1. Eilen soin kokeilumielessa enemman siina toivossa etta jumitus loppuisi mutta ei, aamulla oli paino noussut muutamalla sadalla grammalla. Tosin kuukautiset alkoivat eli pitaisi lopettaa vaa'alla kayminen ainakin muutamaksi paivaksi koska painoni aina nousee kuukautisten ensimmaisina paivina. Jotenkin vaan kiukuttaa koko tilanne kun olen taas sairastellut oikein kunnolla enka voi normaalisti liikkua ja heikottaa ja oksettaa ja koeviikot ovat menossa ja deadlinet tulossa ja miljoona asiaa pitaisi hoitaa ja jarjestaa ja asunto nayttaa silta etta murtovarkaat olisivat kayneet ja imuriin pitaisi saada varaosa ja poikaystavan kanssa oli iso riita ja niin edelleen ja niin edelleen.... Tekisi vain mieli itkea ja kadota ja syoda. Mutta ei auta. Scopiaan on tama paiva mukaanlukien 15 paivaa ja meinasin ne sinnittitella silla alle 800 kcal ja sitten ihmetella uudestaan. Oletan etta ketoosi olisi alkanut viimeistaan 5. paivan aamuna ja siihen asti aion lipittaa teeta. Olo vaan on sita luokkaa etta tekisi mieli heitella esineita...

Lue lisää

En pystynyt pysymaan poissa vaa'alta. Paino oli 70.7 eli kiloa vahemman kuin eilen, hurraa! Ehka se toissapaivan runsaskalorinen paiva sitten kuitenkin auttoi kun paino paivaa myohemmin putosi vihdoin alle 71 kilon.

En halua nahda raejuustoa enaa ikina!!! Takalainen raejuusto en semmoista kokkareista markaa massaa joka muistuttaa jotenkin vanhentunutta maitoa. Suomessa saa sentaan kunnon "palleroita" joista voi sen liemen kaataa pois. Vaikeinta dieetissa ovat kauppakaynnit ilman herkkujen ostoa, joskin herkuista kavisi talla hetkella ihan vaikka voileivat, maksamakkarat, taysrasvainen jogurtti jne. Ja se, etten illalla ajelisi pizzeriaan/huoltoasemalle/videovuokraamoon tms. herkkujen ostoon... Mutta pysyn lujana ja yritan kayda kaupassa max. 2 kertaa viikossa ja noissa muissa en ollenkaan.

Hirvittaa kylla etta miten dieetti sujuu ensi viikonloppuna kun poikaystava tulee luokseni... Pitanee syoda paivalla mahdollisimman kevyesti ja vahan ja sitten illalla kevennetty versio hanen "normaali" illallisestaan. Jannittaa kylla etta tuleeko kommentteja koska olen nyt jo 2 viikossa laihtunut 3,7 kg ja toivon etta siina vaiheessa kun perjantaina nahdaan, olisisin jo 4 kg kevyempi kuin viimeksi nahdessamme 2,5 viikkoa sita ennen. Webcamerajutustelun perusteella mahani oli kuulema "ihan samanlainen kuin ennenkin" pari paivaa sitten kun seisoin kameraa kohti ja sivuttain jne. Pah!

Musta Rotta kirjoitti:

En pystynyt pysymaan poissa vaa'alta. Paino oli 70.7 eli kiloa vahemman kuin eilen, hurraa! Ehka se toissapaivan runsaskalorinen paiva sitten kuitenkin auttoi kun paino paivaa myohemmin putosi vihdoin alle 71 kilon.

En halua nahda raejuustoa enaa ikina!!! Takalainen raejuusto en semmoista kokkareista markaa massaa joka muistuttaa jotenkin vanhentunutta maitoa. Suomessa saa sentaan kunnon "palleroita" joista voi sen liemen kaataa pois. Vaikeinta dieetissa ovat kauppakaynnit ilman herkkujen ostoa, joskin herkuista kavisi talla hetkella ihan vaikka voileivat, maksamakkarat, taysrasvainen jogurtti jne. Ja se, etten illalla ajelisi pizzeriaan/huoltoasemalle/videovuokraamoon tms. herkkujen ostoon... Mutta pysyn lujana ja yritan kayda kaupassa max. 2 kertaa viikossa ja noissa muissa en ollenkaan.

Hirvittaa kylla etta miten dieetti sujuu ensi viikonloppuna kun poikaystava tulee luokseni... Pitanee syoda paivalla mahdollisimman kevyesti ja vahan ja sitten illalla kevennetty versio hanen "normaali" illallisestaan. Jannittaa kylla etta tuleeko kommentteja koska olen nyt jo 2 viikossa laihtunut 3,7 kg ja toivon etta siina vaiheessa kun perjantaina nahdaan, olisisin jo 4 kg kevyempi kuin viimeksi nahdessamme 2,5 viikkoa sita ennen. Webcamerajutustelun perusteella mahani oli kuulema "ihan samanlainen kuin ennenkin" pari paivaa sitten kun seisoin kameraa kohti ja sivuttain jne. Pah!

Lue lisää

* kauanko kesti ennen kuin paasit ketoosiin?
* olivatko ensimmaiset paivat vaikeimmat vai muuttuiko homma vahitellen hankalammaksi kun ruokavalion yksipuolisuus alkoi kyllastyttaa?
* miten paino putosi? Hidastuiko pudotus sita enemman, mita pidemmalla olit? Vai jatkuiko alun nopean pudotuksen jalkeen samanlaisena koko ajan?
* koitko sivuvaikutuksia?
* miten teit siirtymisen takaisin ''oikeaan'' ruokaan ja nousiko paino silloin parilla kilolla?

Musta Rotta kirjoitti:

* kauanko kesti ennen kuin paasit ketoosiin?
* olivatko ensimmaiset paivat vaikeimmat vai muuttuiko homma vahitellen hankalammaksi kun ruokavalion yksipuolisuus alkoi kyllastyttaa?
* miten paino putosi? Hidastuiko pudotus sita enemman, mita pidemmalla olit? Vai jatkuiko alun nopean pudotuksen jalkeen samanlaisena koko ajan?
* koitko sivuvaikutuksia?
* miten teit siirtymisen takaisin ''oikeaan'' ruokaan ja nousiko paino silloin parilla kilolla?

Lue lisää

Koville ottaa mutta ottakoon... Paino aamulla 71.0, luultavasti noussut sen 300 g koska söin eilen tosi iltapainotteisesti ja viela aika myöhään. Toivottavasti huomenaamulla taas alle 71kg vaikka kylla tänäänkin ruokailut painottuivat iltaan. Jaljella viela 1 pussikeitto jonka syon parin tunnin sisalla. Tanaan heikotti ja väsytti ja paleli ja särki päätä ja istuin tuntikausia koesalissa ilman minkäänlaista keskittymiskykyä ja haaveilin ostavani mega-karkkipussin. Kokeen jalkeen join kuitenkin pirtelon ja vetta ja vaikka kavin projektiryhmani kanssa campuksella syomassa ja istuimme viela yhden kotona työskentelemässä, selvisin houkutuksista 3 mandariinilla ja 3 teekupilla ja pysyin taas nätisti alle 800 kcal. Hyvä minä! Kun huomenna herään, on jäljellä enää 12 päivää. Toivon että ketoosi alkaisi ja homma helpottuisi...ja paino laskisi mahdollisimman nopeasti alle 70 kg!

Miten sinulla Niiio on laihdutus sujunut?

Musta Rotta kirjoitti:

Koville ottaa mutta ottakoon... Paino aamulla 71.0, luultavasti noussut sen 300 g koska söin eilen tosi iltapainotteisesti ja viela aika myöhään. Toivottavasti huomenaamulla taas alle 71kg vaikka kylla tänäänkin ruokailut painottuivat iltaan. Jaljella viela 1 pussikeitto jonka syon parin tunnin sisalla. Tanaan heikotti ja väsytti ja paleli ja särki päätä ja istuin tuntikausia koesalissa ilman minkäänlaista keskittymiskykyä ja haaveilin ostavani mega-karkkipussin. Kokeen jalkeen join kuitenkin pirtelon ja vetta ja vaikka kavin projektiryhmani kanssa campuksella syomassa ja istuimme viela yhden kotona työskentelemässä, selvisin houkutuksista 3 mandariinilla ja 3 teekupilla ja pysyin taas nätisti alle 800 kcal. Hyvä minä! Kun huomenna herään, on jäljellä enää 12 päivää. Toivon että ketoosi alkaisi ja homma helpottuisi...ja paino laskisi mahdollisimman nopeasti alle 70 kg!

Miten sinulla Niiio on laihdutus sujunut?

Lue lisää

Oot kyllä ollut tosi sitkee syömisten kanssa! Pienet sille!! Mahtavaa itsekuria, täytyy myöntää. Itellä jämähti paino aika lailla paikoilleen, ja vähän jopa nousikin (400g), mutta nyt on palauduttu takas sinne 60,6kg. Saa nähä kuin viikonloppuna käy, ollaan lähössä porukalla reissuun ja monesti kaikki rajotukset unohtuu matkoilla.... Pitää joku roti kuitenkin säilyttää ettei maanantaina tartte iha järkyttävistä morkkiksista kärsiä. Sit taas tiukka linja päälle. Tää viikko on liikuntojen osalta jäämässä aika kehnoksi, mutta pitää yrittää tulevina viikkoina olla sitäkin reippaampi, jos vaan saa ittestä irti töiden (ja lisääntyvien iltatöiden) lisäksi.

Sitkeyttä vaan..... Toivotaan et alkaa homma taas sujumaan pikkuhiljaa. Voimia sinne tentteihin ja dieetin kanssa!!!

niiio kirjoitti:

Oot kyllä ollut tosi sitkee syömisten kanssa! Pienet sille!! Mahtavaa itsekuria, täytyy myöntää. Itellä jämähti paino aika lailla paikoilleen, ja vähän jopa nousikin (400g), mutta nyt on palauduttu takas sinne 60,6kg. Saa nähä kuin viikonloppuna käy, ollaan lähössä porukalla reissuun ja monesti kaikki rajotukset unohtuu matkoilla.... Pitää joku roti kuitenkin säilyttää ettei maanantaina tartte iha järkyttävistä morkkiksista kärsiä. Sit taas tiukka linja päälle. Tää viikko on liikuntojen osalta jäämässä aika kehnoksi, mutta pitää yrittää tulevina viikkoina olla sitäkin reippaampi, jos vaan saa ittestä irti töiden (ja lisääntyvien iltatöiden) lisäksi.

Sitkeyttä vaan..... Toivotaan et alkaa homma taas sujumaan pikkuhiljaa. Voimia sinne tentteihin ja dieetin kanssa!!!

Lue lisää

Eli siis kolme kiloa oon saanu pois nyt :)

niiio kirjoitti:

Eli siis kolme kiloa oon saanu pois nyt :)

Onneksi olkoon Niiio, hienosti on sujunut sinullakin laihdutus! Nauti nyt rauhassa viikonlopusta (kohtuuden rahoissa ;)), kyllä sitä taas viikolla ehtii laihduttaa.

Paino aamulla 70,5 eli 3,9kg on kadonnut sitten tiistain 2,5 viikkoa sitten.

Poikakaveri tulee illalla (jota ennen pitäisi kirjoittaa yksi projekti joka on raivokseni edelleen vaiheessa vaikka olen sitä jo kirjoittanut koko saamarin päivän...) ja ajattelin olla sosiaalinen ja pe-su päivittäin kokkailla meille kunnon illallisen tyyliin vähärasvaista lihaa/kanaa, tummaa riisiä ja vihanneksia ja hänelle majoneesia sitten siihen vielä lisäksi mitä sipseja tai viinejä tms. sitten haluakaan. Aion kyllä pyytää ettei hän ostaisi keksejä, jäätelöä, karkkeja tms. makeita lemppareitani ettei sortumisen vaara iske... Varaan illallisille varmuudeksi reilut 500 kcal, ettei vahingossakaan mene yli 800kcal.. Illalliseen mennessä pitää elää suunnilleen seuraavilla (tämän päivän esimerkki):

11.00 kanakeittoliemi 40 kcal ja 2 omega-öljykapselia, noin 20 kcal (???)
14.50 250g vadelmia, 78 kcal
-17 goulash-keitto 60 kcal
-19 tomaattikeitto 65 kcal
ja vihreää teetä minkä sielu sietää ja napa vetää.

Maanantaina sitten taas palaan ateriankorvikkeisiin. Ja toivottavasti silloin edes olisi paino alle 70!

Nyt kyllä ruokaa enemmän himoitsen vapautusta kouluhommista että pääsisin nukkumaan kun viime yönäkin sain unesta kiinni vasta 5 aikoihin... Mutta ei auta, hereillä on pysyttävä keiton voimin...

Musta Rotta kirjoitti:

Onneksi olkoon Niiio, hienosti on sujunut sinullakin laihdutus! Nauti nyt rauhassa viikonlopusta (kohtuuden rahoissa ;)), kyllä sitä taas viikolla ehtii laihduttaa.

Paino aamulla 70,5 eli 3,9kg on kadonnut sitten tiistain 2,5 viikkoa sitten.

Poikakaveri tulee illalla (jota ennen pitäisi kirjoittaa yksi projekti joka on raivokseni edelleen vaiheessa vaikka olen sitä jo kirjoittanut koko saamarin päivän...) ja ajattelin olla sosiaalinen ja pe-su päivittäin kokkailla meille kunnon illallisen tyyliin vähärasvaista lihaa/kanaa, tummaa riisiä ja vihanneksia ja hänelle majoneesia sitten siihen vielä lisäksi mitä sipseja tai viinejä tms. sitten haluakaan. Aion kyllä pyytää ettei hän ostaisi keksejä, jäätelöä, karkkeja tms. makeita lemppareitani ettei sortumisen vaara iske... Varaan illallisille varmuudeksi reilut 500 kcal, ettei vahingossakaan mene yli 800kcal.. Illalliseen mennessä pitää elää suunnilleen seuraavilla (tämän päivän esimerkki):

11.00 kanakeittoliemi 40 kcal ja 2 omega-öljykapselia, noin 20 kcal (???)
14.50 250g vadelmia, 78 kcal
-17 goulash-keitto 60 kcal
-19 tomaattikeitto 65 kcal
ja vihreää teetä minkä sielu sietää ja napa vetää.

Maanantaina sitten taas palaan ateriankorvikkeisiin. Ja toivottavasti silloin edes olisi paino alle 70!

Nyt kyllä ruokaa enemmän himoitsen vapautusta kouluhommista että pääsisin nukkumaan kun viime yönäkin sain unesta kiinni vasta 5 aikoihin... Mutta ei auta, hereillä on pysyttävä keiton voimin...

Lue lisää

Hurrraaaaaahhhhh!!!!! Paino 69,7 eli alle 70! Jes, jes, jes!!!

Eilen sekä poikaystävä että naapurissa asuva ystäväni (joka oli lomalla enkä siksi ole nähnyt häntä vähään aikaan) ilmoittivat että olen laihtunut TOSI paljon 8)

Nyt tuntuu että jaksaa taas ahertaa kun uurastus palkitaan.

Onkohan liikaa odottaa että paino putoaisi kilon per viisi päivää? Jos tuo onnistuisi niin olisin sitten alle 68 kg n. puolentoista viikon päästä kesiviikkona..

Musta Rotta kirjoitti:

Hurrraaaaaahhhhh!!!!! Paino 69,7 eli alle 70! Jes, jes, jes!!!

Eilen sekä poikaystävä että naapurissa asuva ystäväni (joka oli lomalla enkä siksi ole nähnyt häntä vähään aikaan) ilmoittivat että olen laihtunut TOSI paljon 8)

Nyt tuntuu että jaksaa taas ahertaa kun uurastus palkitaan.

Onkohan liikaa odottaa että paino putoaisi kilon per viisi päivää? Jos tuo onnistuisi niin olisin sitten alle 68 kg n. puolentoista viikon päästä kesiviikkona..

Lue lisää

Iha mahtavasti siulla menny! Loistavaa!!! Onnittelut :)
Itsellä lomailut viikonloppuna tosiaan meni lomailuksi myös dieetin osalta. En uskaltanut tänään käydä vaa'assa, mutta jos huomenna uskaltautuisi. Nyt ei onneksi ole luvassa mitään normaalista arjesta poikkeavaa, nii hyvällä sykkeellä vaan taas jatkamaan.
Yritän repiä jostain motivaatiota, tuo aina palkitsee kun saa pudotettua. Sinulla ollut kova tahti ja hienoa aina kun joku muu huomaa muutoksen! Oletko itse huomannut?

niiio kirjoitti:

Iha mahtavasti siulla menny! Loistavaa!!! Onnittelut :)
Itsellä lomailut viikonloppuna tosiaan meni lomailuksi myös dieetin osalta. En uskaltanut tänään käydä vaa'assa, mutta jos huomenna uskaltautuisi. Nyt ei onneksi ole luvassa mitään normaalista arjesta poikkeavaa, nii hyvällä sykkeellä vaan taas jatkamaan.
Yritän repiä jostain motivaatiota, tuo aina palkitsee kun saa pudotettua. Sinulla ollut kova tahti ja hienoa aina kun joku muu huomaa muutoksen! Oletko itse huomannut?

Lue lisää

Heippa niiio! Joko olet uskaltautunut vaa'alle? ;)

Huomaan kyllä joistain vaatteista että olen laihtunut ja kasvoista myös, kun korkeat poskipäät tulevat entistä paremmin esille.

Ikävä kyllä olo on taas jonkinverran turvonnut kun viikonloppuna söin pari päivää normaalisti ja yhden päivän herkutellen (illalla pannukakkuja suklaa/toffee täytteellä). Seurauksena oli että vatsan toiminta lakkasi totaalisesti ja olo muuttui turvonneeksi, vatsa pömpötti ja paino nousi taas yli 70 kilon. Pah!

Tänään aamupaino oli 70,7. Jospa paino seuraavan 5 päivän kuurin aikana laskeutuisi pysyvästi alle 70? Toivotaan...

Musta Rotta kirjoitti:

Heippa niiio! Joko olet uskaltautunut vaa'alle? ;)

Huomaan kyllä joistain vaatteista että olen laihtunut ja kasvoista myös, kun korkeat poskipäät tulevat entistä paremmin esille.

Ikävä kyllä olo on taas jonkinverran turvonnut kun viikonloppuna söin pari päivää normaalisti ja yhden päivän herkutellen (illalla pannukakkuja suklaa/toffee täytteellä). Seurauksena oli että vatsan toiminta lakkasi totaalisesti ja olo muuttui turvonneeksi, vatsa pömpötti ja paino nousi taas yli 70 kilon. Pah!

Tänään aamupaino oli 70,7. Jospa paino seuraavan 5 päivän kuurin aikana laskeutuisi pysyvästi alle 70? Toivotaan...

Lue lisää

Joo.. Nyt uskaltauduin vaa'alle ja olihan se heilahtanut.. Kilo tuli lisää ja olo oli kyllä sen mukanen, onneks saanu puolet siitä nouseesta nyt pois ku normalisoitu tää touhu taas. Mut kovasti tekis mieli taas että pääsis suuntaamaan alaspäin. On vaa ollu aika nihkeetä lähipäivät. Ja TAAS vkonloppu edessä :) Jos tän jaksais skarpata vähän paremmin..

Itse olen ottanut puuron aamupalalle mukaan, koska suolisto ei toiminut ollenkaan kun olin pari viikkoa ilman päivittäistä puuroannosta. Huomasi selvästi että kuitua tuli paljon vähemmän. Nyt homma kunnossa :) Ja aamulla jaksaakin pidemmälle päivää puuron voimalla, kun vertaa jugurttiannokseen.

Ruokavalioon on nyt siis kuulunut puuro, omenoita, mandariineja, ananasta, rahkaa, maustamatonta jugurttia, salaattia, marjoja, tonnikalaa, raejuustoa, kananmunaa, kanaa, siemeniä, pähkinöitä, maitoa, teetä..... Turvotus on selvästi vähäisempää kun ei mätä vehnäjuttuja kurkusta alas.

Toivottavasti saa uutta virtaa taas tässä... Tsemppiä taas sinne! Kyllä se raja rikkoutuu kohta ;)

niiio kirjoitti:

Joo.. Nyt uskaltauduin vaa'alle ja olihan se heilahtanut.. Kilo tuli lisää ja olo oli kyllä sen mukanen, onneks saanu puolet siitä nouseesta nyt pois ku normalisoitu tää touhu taas. Mut kovasti tekis mieli taas että pääsis suuntaamaan alaspäin. On vaa ollu aika nihkeetä lähipäivät. Ja TAAS vkonloppu edessä :) Jos tän jaksais skarpata vähän paremmin..

Itse olen ottanut puuron aamupalalle mukaan, koska suolisto ei toiminut ollenkaan kun olin pari viikkoa ilman päivittäistä puuroannosta. Huomasi selvästi että kuitua tuli paljon vähemmän. Nyt homma kunnossa :) Ja aamulla jaksaakin pidemmälle päivää puuron voimalla, kun vertaa jugurttiannokseen.

Ruokavalioon on nyt siis kuulunut puuro, omenoita, mandariineja, ananasta, rahkaa, maustamatonta jugurttia, salaattia, marjoja, tonnikalaa, raejuustoa, kananmunaa, kanaa, siemeniä, pähkinöitä, maitoa, teetä..... Turvotus on selvästi vähäisempää kun ei mätä vehnäjuttuja kurkusta alas.

Toivottavasti saa uutta virtaa taas tässä... Tsemppiä taas sinne! Kyllä se raja rikkoutuu kohta ;)

Lue lisää

Tänään taas alle 800 kcal linjalla ja aamupaino oli edelleen 70,7kg.

Päivän ruoat:
* ateriankorvikepirtelö ja hiukan vadelmia
* ----------------------"----------------------
* kanakeittoliemi (huimat 40 kcal)
* hiukan pakastekalaa kastikkeineen ja reilut 100g vihanneksia

Minulle sopii hyvin tämmöinen "sekadieetti" jossa muutamia paivia mennään alle 800 kcal, välillä jos nälkä kurnii alle 1200 kcal, silloin tällöin "normaalirokailua" kaloreita laskematta jos syön muiden kanssa ja noin kerran viikossa herkutellen jos mieli tekee kovasti. Laihtumistempo on tosin näin palson hitaampi, mutta ehkä menetän vähemmän lihasmassaa ja laihdutustulos on pysyvämpää. Toivon ainakin.. Joka tapauksessa laihdutus on vaikeaa kun en voi sairaalatutkimuksia odotellessa yhtään urheilla tai edes hyötyliikkua.

Tsemppiä taas, kyllä se siitä taas vähitellen lähtee sujumaan meillä molemmilla!

Musta Rotta kirjoitti:

Tänään taas alle 800 kcal linjalla ja aamupaino oli edelleen 70,7kg.

Päivän ruoat:
* ateriankorvikepirtelö ja hiukan vadelmia
* ----------------------"----------------------
* kanakeittoliemi (huimat 40 kcal)
* hiukan pakastekalaa kastikkeineen ja reilut 100g vihanneksia

Minulle sopii hyvin tämmöinen "sekadieetti" jossa muutamia paivia mennään alle 800 kcal, välillä jos nälkä kurnii alle 1200 kcal, silloin tällöin "normaalirokailua" kaloreita laskematta jos syön muiden kanssa ja noin kerran viikossa herkutellen jos mieli tekee kovasti. Laihtumistempo on tosin näin palson hitaampi, mutta ehkä menetän vähemmän lihasmassaa ja laihdutustulos on pysyvämpää. Toivon ainakin.. Joka tapauksessa laihdutus on vaikeaa kun en voi sairaalatutkimuksia odotellessa yhtään urheilla tai edes hyötyliikkua.

Tsemppiä taas, kyllä se siitä taas vähitellen lähtee sujumaan meillä molemmilla!

Lue lisää

Miten on kulkenut Musta Rotta?
Täytyy juhlia täällä, että viimein alitin 60kg:n rajapyykin :)) Nyt taas lisämotivaatiota saaneena on kiva jatkaa. Jännittää vaan, kun kohta alkaa kaiken maailman juhlat painamaan päälle, että miten käy. Mutta se on vaan pysyttävä lestissään. Tänään jopa työkaveri sanoi, että olen hoikistunut. Jippjee :)

Niiio kirjoitti:

Miten on kulkenut Musta Rotta?
Täytyy juhlia täällä, että viimein alitin 60kg:n rajapyykin :)) Nyt taas lisämotivaatiota saaneena on kiva jatkaa. Jännittää vaan, kun kohta alkaa kaiken maailman juhlat painamaan päälle, että miten käy. Mutta se on vaan pysyttävä lestissään. Tänään jopa työkaveri sanoi, että olen hoikistunut. Jippjee :)

Lue lisää

Onneksi olkoon niiio!!! Tiedän kuinka upeaa on päästä "oikealle kymmenelle" :) Minulla on varmaan sama edessä piakkoin (*toivon!*)

Otin skopian (viime ke) aikoihin sitten kuitenkin vähän kevyemmin laihdutuksen suhteen ja olin ihan varma että sen seurauksena paino jää jumittamaan siihen ainaiseen 70,7 kiloon kun tänä aamuna kiipesin vaa'alle. 70,6 eli melkein oikein (;

3,8 kg on aloitushetkestä poissa ja nyt jatkan 1000 kcal ruokavaliolla ainakin joululomaan asti ja katson mitä tapahtuu. Joka tapauksessa haluan päästä pysyvästi ja selkeästi alle 70 kilon ensi viikon alkuun mennessä. Jos joulukuun ekoissa neljässä viikossa saisi neljä kg pois niin sitten voisi joululomalla pari viikkoa tasapainotella samoissa lukemissa ja sitten tammikuun vikoissa neljässä viikossa pudottaa toiset 4 kg niin sitten olisin tavoitteessani (: Joululomalle en suunnittele laihduttamisyrityksiä koska niin masokistinen en sentään ole...

Musta Rotta kirjoitti:

Onneksi olkoon niiio!!! Tiedän kuinka upeaa on päästä "oikealle kymmenelle" :) Minulla on varmaan sama edessä piakkoin (*toivon!*)

Otin skopian (viime ke) aikoihin sitten kuitenkin vähän kevyemmin laihdutuksen suhteen ja olin ihan varma että sen seurauksena paino jää jumittamaan siihen ainaiseen 70,7 kiloon kun tänä aamuna kiipesin vaa'alle. 70,6 eli melkein oikein (;

3,8 kg on aloitushetkestä poissa ja nyt jatkan 1000 kcal ruokavaliolla ainakin joululomaan asti ja katson mitä tapahtuu. Joka tapauksessa haluan päästä pysyvästi ja selkeästi alle 70 kilon ensi viikon alkuun mennessä. Jos joulukuun ekoissa neljässä viikossa saisi neljä kg pois niin sitten voisi joululomalla pari viikkoa tasapainotella samoissa lukemissa ja sitten tammikuun vikoissa neljässä viikossa pudottaa toiset 4 kg niin sitten olisin tavoitteessani (: Joululomalle en suunnittele laihduttamisyrityksiä koska niin masokistinen en sentään ole...

Lue lisää

Moi taas!
Nyt ei ole paino taas heilahtanut muutamaan hetkeen mihinkään, parilla sadalla grammalla ylös-alas. Tänään onneksi oli 59,7kg, eli kaiken kaikkiaan viidessä vkossa lähtenyt 4,1 kiloa, josta olen kyllä supertyytyväinen :) Toivottavasti meno ei tyrehdy, vaan jatkuu vielä. Tavoitteena ainakin alkuun on se 58 kg:a, mutta pääasia tässä nyt on, että selviän joulukuusta ja kaiken maailman miljoonista juhlista kunnialla. On nimittäin luvassa erinäisiä synttäreitä, valmistujaisia, seuran palkitsemistilaisuuksia, laivareissu ennen varsinaista h-hetkeä eli joulua! Saa nähdä mihin vaaka tammikuussa heilahtaa :D Rukoilen, että pysyy kurissa.. Pitää juhlien välit olla erityisen tiukalla silmällä liikkeellä.
Mutta aion kyllä joulusta nauttia, en myöskään ole niin masokisti :)
Terveellä mielellä edetään!

niiio kirjoitti:

Moi taas!
Nyt ei ole paino taas heilahtanut muutamaan hetkeen mihinkään, parilla sadalla grammalla ylös-alas. Tänään onneksi oli 59,7kg, eli kaiken kaikkiaan viidessä vkossa lähtenyt 4,1 kiloa, josta olen kyllä supertyytyväinen :) Toivottavasti meno ei tyrehdy, vaan jatkuu vielä. Tavoitteena ainakin alkuun on se 58 kg:a, mutta pääasia tässä nyt on, että selviän joulukuusta ja kaiken maailman miljoonista juhlista kunnialla. On nimittäin luvassa erinäisiä synttäreitä, valmistujaisia, seuran palkitsemistilaisuuksia, laivareissu ennen varsinaista h-hetkeä eli joulua! Saa nähdä mihin vaaka tammikuussa heilahtaa :D Rukoilen, että pysyy kurissa.. Pitää juhlien välit olla erityisen tiukalla silmällä liikkeellä.
Mutta aion kyllä joulusta nauttia, en myöskään ole niin masokisti :)
Terveellä mielellä edetään!

Lue lisää

Pakko tulla hehkuttamaan :)

Tänään paino oli 58,7 kg:a!! En edes tiedä milloin olisin painanut sen verran!
Mahtavaaa!!
Painoa on nyt lähtenyt 5,1 kiloa suunnilleen viidessä ja puolessa viikossa. Jeeeeee, motivaatiota tuli taas aimoannos lisää!

Miten Musta Rotta siellä kulkee??

niiio kirjoitti:

Pakko tulla hehkuttamaan :)

Tänään paino oli 58,7 kg:a!! En edes tiedä milloin olisin painanut sen verran!
Mahtavaaa!!
Painoa on nyt lähtenyt 5,1 kiloa suunnilleen viidessä ja puolessa viikossa. Jeeeeee, motivaatiota tuli taas aimoannos lisää!

Miten Musta Rotta siellä kulkee??

Lue lisää

Onneksi olkoon! Tuohan on mahtava tulos noin lyhyessa ajassa!

Paino on ollut reilut 71kg mutta minulla on myos ollut kuukautiset... Pitanee ensi viikon alusta katsoa uudestaan niin tietaa sitten mika on "oikea" paino ja mika oli turvotusta.

Jotenkin dieetti lipsuu pahasti kun olen muiden seurassa: herkuttelen muiden mukana mita tarjotaan vaikka kuinka pitaisi rajoittaa. Olen viimeiset pari viikkoa ollut suurimmaksi osaksi poikaystavani luona ja poikaystavani syo mielellaan paljon ja herkullisesti. Han on myos 190 cm pitka mies joka kay saannollisesti salilla ja muutenkin saa hyotyliikuntaa kun pyorailee paljon. Pitaisi kai ymmartaa etta kun olen naispuolinen, omaan suuremman rasvaprosentin ja pienemman lihasmassaprosentin, painan reilut 10 kg vahemman, olen 15 cm lyhyempi, olen treenikiellossa ja olen ollut niin kipeana ettei hyotyliikuntaakaan ole tullut (autolla supermarkettiin on jo suuri ponnistus) niin pitaisi pysya erossa kaikista herkuista joita hanella on aina kotona. Mutta kun ei niin ei. Kotona menee paremmin kun ei ole herkkuja yleensa saatavilla. Paitsi etta muutama paiva sitten sain naapurilta melkein puolen kilon marsipaaniporsaan jouluksi ja taytyy tunnustaa etta se hupenee kovaa vauhtia...

Olen nyt pienentanyt tavoitteita kun tuntuu motivaatio olevan nollassa, joten toivon etta painaisin 1.1. mennessa alle 69,5 kg niin olisin sitten edes 5 kg saanut pois..

Miten on sinulla sujunut?

Musta Rotta kirjoitti:

Onneksi olkoon! Tuohan on mahtava tulos noin lyhyessa ajassa!

Paino on ollut reilut 71kg mutta minulla on myos ollut kuukautiset... Pitanee ensi viikon alusta katsoa uudestaan niin tietaa sitten mika on "oikea" paino ja mika oli turvotusta.

Jotenkin dieetti lipsuu pahasti kun olen muiden seurassa: herkuttelen muiden mukana mita tarjotaan vaikka kuinka pitaisi rajoittaa. Olen viimeiset pari viikkoa ollut suurimmaksi osaksi poikaystavani luona ja poikaystavani syo mielellaan paljon ja herkullisesti. Han on myos 190 cm pitka mies joka kay saannollisesti salilla ja muutenkin saa hyotyliikuntaa kun pyorailee paljon. Pitaisi kai ymmartaa etta kun olen naispuolinen, omaan suuremman rasvaprosentin ja pienemman lihasmassaprosentin, painan reilut 10 kg vahemman, olen 15 cm lyhyempi, olen treenikiellossa ja olen ollut niin kipeana ettei hyotyliikuntaakaan ole tullut (autolla supermarkettiin on jo suuri ponnistus) niin pitaisi pysya erossa kaikista herkuista joita hanella on aina kotona. Mutta kun ei niin ei. Kotona menee paremmin kun ei ole herkkuja yleensa saatavilla. Paitsi etta muutama paiva sitten sain naapurilta melkein puolen kilon marsipaaniporsaan jouluksi ja taytyy tunnustaa etta se hupenee kovaa vauhtia...

Olen nyt pienentanyt tavoitteita kun tuntuu motivaatio olevan nollassa, joten toivon etta painaisin 1.1. mennessa alle 69,5 kg niin olisin sitten edes 5 kg saanut pois..

Miten on sinulla sujunut?

Lue lisää

Aamupaino tänään 70,2 eli voin jopa päästä tavoitteeseeni (:

Missä olet, niiio?

Musta Rotta kirjoitti:

Aamupaino tänään 70,2 eli voin jopa päästä tavoitteeseeni (:

Missä olet, niiio?

Moikka Musta Rotta!

Nyt on ollu kk niin kovaa juhlintaa, että on menny suusta alas sekä herkkuja että alkkkohoolia. Joten vaaka on visusti jemmassa enkä tosiaa uskalla siihen vielä astua. Ehkä tossa viikon kahden päästä. Eli kevennys on alkanu taas palailemaan vanhoille malleille, mutta vielä en uskalla kattoo totuutta silmiin :D Voi olla nimittäi aika karua lukemaa tulossa...

Mut uuteen nousuun tai siis laskuun :) Nyt ei oo juhlia tms arjesta poikkeavaa tulossa, joten ykköstä silmään :)

Laihdutan tosin pussikeitoilla, ja olen huomannut että 2 keittoa vihanneksineen pitää nälkää pois PAREMMIN kuin Nutrilett-patukka!! Suosittelen kokeilemaan!