-6kg??

Lopeta uskomasta siihen mitä väärinkoulutetut ravintoterapeutit kertoo sinulle rasvojen vaarallisuudesta ja lautasmallista sekä margariinien ja kevyttuotteiden hyödyllisyydestä. Syö oikeaa ryokaa, syö itsesi kylläiseksi ja syö silloin kun on nälkä.
Kuulostaa sadulta mutta ei kuitenkaan ole niinkuin Virallinen ravintosuositus mille ei löydy mitään perusteita.
Täsää kirja johon kannattaa tutustua:

http://www.bookplus.fi/kirjat/dahlqvist,_annika/karpin_tapaan-4345862

Tavoitteeseen pääsy riippuu siitä paljonko painat. Periaatteessa on mahdollista laihtua viikossa noin 1% omasta painosta pois ja tämäkin vain, jos on oikeasti liikakiloja eikä kuvitelta läskiä.
Kannatta keksiä syömisen tilalle jotain muita tapoja mitä teet, kun tulee tylsää/yksinäistä. Jotain missä et voi syödä samalla, siis lukeminen, netissä pyöriminen ja telsu ovat poissa tästä. Esimerkiksi voit neuloa/virkata TV:tä katsellessa, askarrella, käydä lenkillä, siivota, jumpata, tehdä rästikouluhommia. Itse sain lahjaksi Wiin ja ostin siihen Wii Fitin ja jumppaan sillä välillä viikonloppuisin monta kertaa päivässä, kun ei ole mitään muuta tekemistä ja se on hauskaa. Eli siis keksit mitä ihmetti haluat tehdä, kun tulee tylsää ja masentaa, mieluusti jotain hauskaa ja liikunnallista.
Sitten vielä jotain vinkkejä:
Syö aina ruokapöydän ääressä ruokailu välineillä. (EI koskaan sohvalla, telkkarin/tietokoneen äärellä, jos ruokapöydästä näkee telsun, sulje telkkari)
Älä käy kaupassa nälkäisenä
Tee AINA ostoslista ja osta vain listan tavaroita (ainakin jos suklaan himo yllättää, kulutat muutaman kalorin kävellessäsi kipsalle ja takaisin)
Suunnittele ateriat etukäteen pitäen mielessä painonpudotus.
Yritä päivittäin/viikoittain tehdä hyvä päätös ruuan suhteen (syön vain täysruisleipää/en käytä salaatinkastiketta/juon vain vettä tai rasvatonta maitoa)
Hyöty liiku!
Lisää kasviksia ruokaan.
Pureksi ruoka kunnolla.
Juo lasi vettä, ennen ruokailua ja ennen kuin otat lisää ruokaa
Älä luovuta, jos sorrut.
Lisää liikuntaa.
Syö säännölisesti pieniä annoksia n. 3h välein (Laihdutuksen perussääntö, nälkäisenä sorrut, eli terveellistä täyttävää ruokaa vähän ja usein, niin ei tarvitse napostella sokeria)

Teinivuodet..voi voi, ihan naurattaa :)

Noh, Olin silloin normaalipainoinen 14-vuotias mutta tunsin itseni lihavaksi, näitä perus teinityttöjen harhaluuloja. No mutta, oli Huhtikuun alku, olin aika yksin ja koulussa meni päin sitä. En syönyt siellä enää ja muistan kun kotiin tulin, jos ei vain kukaan ollut kotona, yksikin päivä söin vain vähän salaattia. Jatkoin tätä kaksi kuukautta ja vaikka olinkin lukenut, että syömättä jättäminen aloittaa kehossa omien rasvojen muuntamisen kaloreiksi, joka aiheuttaa lihomista. Tätä en silloin uskonut, mutta kesän lopulla huomasin olevani hitusen pyöreä. Koulu taas alkoi ja kaikki alkoikin sujua paremmin, söin taas kaksi kertaa päivässä aamupalan ja iltapalan lisäksi ja liikuin normaalisti, kuten keväälläkin.
Noh, syksyn aikaan oli terveystarkastus ja tietysti punnitus, painoni oli 48kg, olin keväällä lounaan jättämisellä pudottanut 6kg kahdessa kuukaudessa.

Nämä kaikki riippuvat tietysti oman elimistön toiminnasta, kuten minulla on nopea aineenvaihdunta.
Otin siitä opikseni, jos koskaan enää haluan pari kiloa pois, syön kuitenkin mutta vähän, sain sitten huomata että se onkin totta mitä olin lukenut, syömättä jättäminen aiheuttaa omien rasvojen muuntumisen kaloreiksi ja tapahtuu lihomista.

Toiminnastani oli kuitenkin seurauksia. Nopean aineenvaihduntani ja liikunnan takia olen jäänyt alipainoiseksi, painoni vaihtelee 48-50kg välillä ja 50 kiloisenakin olen vielä alipainoinen, vaikka suositus pituuteeni nähden olisi 54. (Mitä aikoinani olin)