moi
aloitin ´1.1.04 laihiksen ja olen laihtunut tähän asti vaivaiset viisi kiloa.... eikö noita kiloja sais vähän nopeammin pois,tarkoituksena on laihtua vielä seitsemän kiloa.
olen syönyt näin:
aamiainen:2ruispalaa ilman voita,kuppi teetä jossa yks rlk sokeria
lounas: jaan lautasen kolmeen osaan yhteen tulee salaatti ja yhteen terveellinen ruoka mitä milloinkin lasi vettä
illallinen:melko samanlainen kun lounas
ja sitten pari välipaaa noihin väleihin,mitä mieltä olette???
olkaa kilttejä ja lähettäkäää hyviä neuvoja.
ps:olen käynyt jo kutri-sivuilla.
ps:lähettäkäää kiltit ihmiset hyviä vinkkejä
Hyväää kevään odotusta!!!!!
aloitin ´1.1.04 laihiksen ja olen laihtunut tähän asti vaivaiset viisi kiloa.... eikö noita kiloja sais vähän nopeammin pois,tarkoituksena on laihtua vielä seitsemän kiloa.
olen syönyt näin:
aamiainen:2ruispalaa ilman voita,kuppi teetä jossa yks rlk sokeria
lounas: jaan lautasen kolmeen osaan yhteen tulee salaatti ja yhteen terveellinen ruoka mitä milloinkin lasi vettä
illallinen:melko samanlainen kun lounas
ja sitten pari välipaaa noihin väleihin,mitä mieltä olette???
olkaa kilttejä ja lähettäkäää hyviä neuvoja.
ps:olen käynyt jo kutri-sivuilla.
ps:lähettäkäää kiltit ihmiset hyviä vinkkejä
Hyväää kevään odotusta!!!!!
Vastaukset 6
Vanhimmat
olen itse joskus laihduttanut paljon (20kg/2kk, ja ne on pysyneet) niinpä voin antaa joitain pieniä neuvoja, mutta niiden terveellisyydestä en ole varma.
et kerro tuossa liikuntatottumuksistasi? kun itse laihdutin hurjaa vauhtia, niin kävelin/hölkkäsin 6kertaa viikossa puolitoista tuntia. se toimii.
illallinen pitäisi pienentää puoleen.
[mutta aamiaisesi ja lounaasi ovat loistavia]
ja hyvinhän tuo laihdutuksesi on lähtenyt käyntiin, eihän sinulla ole enää kuin suunnilleen puolet laihdutettavana!
ja lopuksi vielä pieni vinkki,
musta kahvi laihduttaa.
kahvihan ajaa nestettä ulos .
ja jos kahvi ei maita, ni muistakaa myös tee!!!!
kysymyksiisi ns. on vähä-hiilihydraattinen dieetti
juotko ollenkaan maitoa? Jos, et juo nii rupeappa juomaan.. Kalsium hillitsee painonnousua ja edistää laihtumista!! (Kalsiumpillerit tms. eivät aja samaa asiaa..)
Mutta opitko sieltä mitään? Oletko aloittanut salitreenin? Syötkö tarpeeksi proteiinia päivässä? Entäs mikä on päivittäinen kalorinsaantisi?
Mitä tuo sokeri tekee aamiaisella? Jätä se pois ja korvaa vaikka purkillisella maitorahkaa.
Ehdotan, että vielä kerran luet ne sivut läpi ajatuksen kanssa ja mietit, missä menee vikaan.