Elikkäs olen 18v poika joka harrastaa jääkiekkoa, punttia ja lenkkeilyä luonnollisesti. Mutta ihmetykseksi mahan alueella on rasvaa. Alkoholia en käytä lainkaan ja sipsiä/karkkia/limsaa en myöskään käytä. Eli johtunee varmaan ruokavaliosta? Laitan mitä yleensä syön tähän, niin joku tietävä vois mielellää vinkata...
Niin ja lenkillä käyn yleensä heti herättyäni (5km). Ja jos ei ole treenejä niin käyn myös 10km lenkillä.
Aamulla :
Kaurapuuroa 2-3palaa ruisleipää pelkästään , vettä/maitoa ja satunnaisesti maitorahkaa.
Lounas :
Kinkkukiusausta , makaronilaatikkoa , kesäkeitto... Se on aina joku noista. Lounaan kanssa syön ruisleipää 2-3palaa pelkkänä ja välillä maitorahkaa.
Päivällinen :
Sama kuin lounas.
Iltapala :
Maitoa, leipää 2-4palaa , maitorahkaa ja välillä jotakin hedelmiä.
Eli tuommoinen ruokvalio. Käytän myös lisäravinteita mm. kalanmaksaöljyä ja vitamiineja.
Kasviksia tulee syötyä satunnaisesti, kun niistä saa vain ruokamyrkytyksiä, yleensä sekin wokkina.
Eli tosiaankin, uskon ruokvalion olevan hyvä... Mutta silti ihan vähän lantion yläpuolelta löytyy vähän ylimäärästä, joka ei lähe millään!
Niin ja lenkillä käyn yleensä heti herättyäni (5km). Ja jos ei ole treenejä niin käyn myös 10km lenkillä.
Aamulla :
Kaurapuuroa 2-3palaa ruisleipää pelkästään , vettä/maitoa ja satunnaisesti maitorahkaa.
Lounas :
Kinkkukiusausta , makaronilaatikkoa , kesäkeitto... Se on aina joku noista. Lounaan kanssa syön ruisleipää 2-3palaa pelkkänä ja välillä maitorahkaa.
Päivällinen :
Sama kuin lounas.
Iltapala :
Maitoa, leipää 2-4palaa , maitorahkaa ja välillä jotakin hedelmiä.
Eli tuommoinen ruokvalio. Käytän myös lisäravinteita mm. kalanmaksaöljyä ja vitamiineja.
Kasviksia tulee syötyä satunnaisesti, kun niistä saa vain ruokamyrkytyksiä, yleensä sekin wokkina.
Eli tosiaankin, uskon ruokvalion olevan hyvä... Mutta silti ihan vähän lantion yläpuolelta löytyy vähän ylimäärästä, joka ei lähe millään!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Et saa ruokavaliostasi juurikaan rasvaa, joten ei ihme jos kroppa pitää kiinni vararenkaasta. Lisää leivän päälle levitettä ja rypsiöljyä esim. rahkaan ja ruoanlaittoon. Rasvaa ei ole mitään syytä vältellä, koska se on kropalle ja terveydelle välttämätöntä! Pelkät kalaöljykapselit ei riitä rasvanlähteeksi.
Mitä ihmeen ruokamyrkytyksiä kasviksista muka saa? Kyllä niitä kannattaa syödä, vaikka sitten kypsennettynä.
Mikä saa ihmisen syömään noin tylsästi, vaikka epäteveellisesti????