sokurit

eli jos syön sokuria 100grammia tai noin 120 grammia leipee niin elimmistö joutuu käyttämää molempiin samansuuruisen "ravintola" annoksen insuliinia? oli se sitten sokeria tahi tärkkelystä. miksi en ole tätä löytänyt mistään?
rasva ja proteiini eivät tarvitse sitten elimistössä "kyytipojaksi" insuliinia? olenko ymmärtänyt jotenkin tämän jutun?

jurpolukki kirjoitti:

eli jos syön sokuria 100grammia tai noin 120 grammia leipee niin elimmistö joutuu käyttämää molempiin samansuuruisen "ravintola" annoksen insuliinia? oli se sitten sokeria tahi tärkkelystä. miksi en ole tätä löytänyt mistään?
rasva ja proteiini eivät tarvitse sitten elimistössä "kyytipojaksi" insuliinia? olenko ymmärtänyt jotenkin tämän jutun?

proteiini voi nostaa insuliitasoa. Esim. kaloissa kuten lohessa oleva protsku voi nostaa insuliinitasoja. Ei tosin hiilihydraattien luokkaa kuitenkaan. Jopa kahvi voi vaikuttaa insullinitasoon, samoi vaikkapa MCF-rasvat välillisesti (nostamalla glukoositasoa), mutta vaikutus on hyvin pieni. Yllättävää on myös se, että haudutetuilla pavuilla (baked beans) on erittäin korkea insulii-indeksi (tärkkelys proteiiniyhdistelmä), joka ryöpsäyttää insuliinia, vaikka papujen hiilihydraatti on hidasta. Kaikki ei ole aina niin mustavalkoista. Tärkkelyshän tyypillisesti nostaa verensokeria sokeria (sakkaroosi) nopeammin, koska sakkaroosi koostu glukoosista fruktoosista, kun taas tärkkelys muodostuu pelkästä glukoosista...

että myös kirjoitti:

proteiini voi nostaa insuliitasoa. Esim. kaloissa kuten lohessa oleva protsku voi nostaa insuliinitasoja. Ei tosin hiilihydraattien luokkaa kuitenkaan. Jopa kahvi voi vaikuttaa insullinitasoon, samoi vaikkapa MCF-rasvat välillisesti (nostamalla glukoositasoa), mutta vaikutus on hyvin pieni. Yllättävää on myös se, että haudutetuilla pavuilla (baked beans) on erittäin korkea insulii-indeksi (tärkkelys proteiiniyhdistelmä), joka ryöpsäyttää insuliinia, vaikka papujen hiilihydraatti on hidasta. Kaikki ei ole aina niin mustavalkoista. Tärkkelyshän tyypillisesti nostaa verensokeria sokeria (sakkaroosi) nopeammin, koska sakkaroosi koostu glukoosista fruktoosista, kun taas tärkkelys muodostuu pelkästä glukoosista...

pienet tipat sinne tänne ei minua haittaa. en kyllä luovu aamukahvista enkä niistä parista sokuripalasta.

olen ymmärtänyt notta jos syömme sokureita tai sapuskaa joka tarvitsee insuliinia, silleen ylenmäärin. ylikuormituksen vuoksi... voipi käydä niin, että haiman tuotannossa tulee häiriö? joko "laitteet" rikki, "tilauksia" ei tule haimalle tai "lähettämö" ei toimi. insuliinia ei tule elimmistön käyttöön ja meillä onkin sitten vatitauti eli oliko se nytten diabetes mellitus? nyt meillä onkin onneton tilanne joudumme ostaa insuliinia atteekista. ja vielä rahalla.

petoeläiminä meidän tulisikin syödä lihaa, kalaa.... kyllä se siitä.

jurpolukki kirjoitti:

pienet tipat sinne tänne ei minua haittaa. en kyllä luovu aamukahvista enkä niistä parista sokuripalasta.

olen ymmärtänyt notta jos syömme sokureita tai sapuskaa joka tarvitsee insuliinia, silleen ylenmäärin. ylikuormituksen vuoksi... voipi käydä niin, että haiman tuotannossa tulee häiriö? joko "laitteet" rikki, "tilauksia" ei tule haimalle tai "lähettämö" ei toimi. insuliinia ei tule elimmistön käyttöön ja meillä onkin sitten vatitauti eli oliko se nytten diabetes mellitus? nyt meillä onkin onneton tilanne joudumme ostaa insuliinia atteekista. ja vielä rahalla.

petoeläiminä meidän tulisikin syödä lihaa, kalaa.... kyllä se siitä.

insuliiniresistenssin. Insuliinin tehohan kohdekudoksissa heikkenee ja sitä pumpataan enemmän. Sitten ollaankin hyperinsulemiassa ja kierre on valmis. Viskeraalinen rasva ja jatkuva hiilihydraattikuorma eivät ainakaan edistä insuliiniresistentin toipumista, vaan haima kuormittuu entistä pahemmin. Itse susosittelisin silloin hiilihydraatien selvää vähentämistä, muutaman kilon laihdutusta ja lihaskuntoharjoittelua. RHH:lla (runsashiilihydraattisella) jatkaminen insuliiniresistentillä johtaa todennäköiseen diabetekseen. Jatkuvasti koholla oleva insuliinikin saa maksan sekaisin ja sitten saadaankin jo rasva-aineenvaihduntahäitiö. Silloinhan puhutaankin jo metabolisesta oireyhtymästä. Metaboolikon parasta hoitoa on hiilihydraattien runsas vähentäminen, sitä vaan ei virallisterveellisissä piireissä ymmärretä...

mikä aiheuttaa kirjoitti:

insuliiniresistenssin. Insuliinin tehohan kohdekudoksissa heikkenee ja sitä pumpataan enemmän. Sitten ollaankin hyperinsulemiassa ja kierre on valmis. Viskeraalinen rasva ja jatkuva hiilihydraattikuorma eivät ainakaan edistä insuliiniresistentin toipumista, vaan haima kuormittuu entistä pahemmin. Itse susosittelisin silloin hiilihydraatien selvää vähentämistä, muutaman kilon laihdutusta ja lihaskuntoharjoittelua. RHH:lla (runsashiilihydraattisella) jatkaminen insuliiniresistentillä johtaa todennäköiseen diabetekseen. Jatkuvasti koholla oleva insuliinikin saa maksan sekaisin ja sitten saadaankin jo rasva-aineenvaihduntahäitiö. Silloinhan puhutaankin jo metabolisesta oireyhtymästä. Metaboolikon parasta hoitoa on hiilihydraattien runsas vähentäminen, sitä vaan ei virallisterveellisissä piireissä ymmärretä...

eli ei minun pidä herkutteleman pullala ja leivällä. annetaan perunatkin olla vähemmällä. eikä sitten vain sipaista vaan pistetään voita leivän päälle reilusti.

kyllä se siitä