Mutta jos selkä ei pysy suorana niin maksimitulos nousee välittömästi monta kymmentä prosenttia. Onko joissain lihaksissa heikkoutta vai onko tämä normaalia? Alaselkä pyrkii menemään mutkalle.
Maastaveto selkä suorana on jumalattoman raskasta
epnis
10
3421
Vastaukset
- vieno huttunen
selkä suorana pystytään vetämään sarjopainoja vielä kohtuullisen hyvällä tekniikalla mutta aika helvetin harva jos kukaan vetää maksimit optimitekniikalla maasta.
kyllä se tuppaa vähän jokaisella se maksimi maastaveto tulemaan miten sattuu kun kaikki on pelissä.
homma menee näin.
kyykkytulos määrää miten veto tulee ylös. mitä lähempänä kyykkytulos on vetoa, sitä paremmalla tekniikalla vedät raudat ylös.
jos vetoennätys on 250 kiloa ja kyykky 180 kiloa, niin vedossa käy niin, kun tankoon laitetaan maksimi 250 kiloa, käyt ala-asentoon ja lähdet vetämään, jalat suoristuu ensin lähes suoraksi ja sitten selkä pyöristyy ja veto tapahtuu lähes pelkästään selällä. tämä johtuu siitä, että jaloista ei tule yhtään tukea ala-asennossa, koska jaloista puuttuu voima, tämän takia jalat suoristuu ja vedät selällä.
jos saman 250 kilon vedon tekee kaveri jolla kyykkyennätys on 230 kiloa, niin jalat on mukana vedon alusta lähtien paremmin ja jalat eivät suoristu niin aikaisessa vaiheessa ja tekniikka pysyy paremmin kasassa. koko kroppa osallistuu vetoon.
jouko ahola kiteytti asian osuvasti, jaloista kun loppuu voima, loput vedetään selällä.
näin se menee.
välillä kannattaa jättää veto tekemättä puolen vuoden ajan ja panostaa kaikki kyykkyyn. samat lisä kilot siirtyy vetoon.- 65-v
Tuosta johtuen, koipien heikennyttyä leikkauksen jälkeen entisestään, teen vain etukyykkyä.
Pakko tuoda pohjasta selkä pystyssä jaloilla.
Kun koipiin saa sen verran paukkuja että lavasta irroitus ja maven ykkösveto polville tulee etupäässä jaloilla niin veto on helppoa.
En hae "kovaa" tulosta vaan ylläpidän ruotoni kuntoa puhtaaseen (turvalliseen) tekniikkaan pyrkimällä.
Maanantaisin etukyykky.
Perjantaisin mave.
Molemmissa painoja, toistoja ja sarjoja vaihdellen. - 20 + 18
"välillä kannattaa jättää veto tekemättä puolen vuoden ajan ja panostaa kaikki kyykkyyn. samat lisä kilot siirtyy vetoon."
Näin tein siinä toivossa että kyykky paranisi ja niin kävi, mutta nyt hilaan yli puolivuotta vanhoja painoja vanhoihin maksimeihin vedossa. - jehna eväs
20 + 18 kirjoitti:
"välillä kannattaa jättää veto tekemättä puolen vuoden ajan ja panostaa kaikki kyykkyyn. samat lisä kilot siirtyy vetoon."
Näin tein siinä toivossa että kyykky paranisi ja niin kävi, mutta nyt hilaan yli puolivuotta vanhoja painoja vanhoihin maksimeihin vedossa.sama dille vinkuu joka tekstissä että paska puhetta.
:)
joku on pielessä jos 20 kilon tulosnousu kyykyssä ei vaikuta vetoon millään tavalla.
aivan väistämättä 20 kilon voimannousu kyykyssä tuo lantioon ja keskivartaloon lisäruutia mikä luo paremman pohjan myös vetoon.
jossain muussa on vika kuin kyykyssä. - herra 38
20 + 18 kirjoitti:
"välillä kannattaa jättää veto tekemättä puolen vuoden ajan ja panostaa kaikki kyykkyyn. samat lisä kilot siirtyy vetoon."
Näin tein siinä toivossa että kyykky paranisi ja niin kävi, mutta nyt hilaan yli puolivuotta vanhoja painoja vanhoihin maksimeihin vedossa.summa 38 päässä on paskaa
summa 38 päässä on paskaa
summa 38 päässä on paskaa
summa 38 päässä on paskaa
- 5
ei mulla muuta kun et hienoa kun on muutakin kuin penkkiväittelyä.
- Total-lifter
Jep. Lantiosta ja jaloista loppuu ruuti. Ne loppuu joka tapauksessa jossain vaiheessa, kun tosissaan vedetään ykkösiä...mutta pääperiaate tulis olla, että "jaloilla irti ja katse eteen"...
Eikä se selkä voi ollakaan IHAN tikkusuorana ainakaan kapealla vetäjällä lähdössä, onhan se fyysinen mahdottomuuskin(tanko on "edessä"), mutta sumovetäjällä se voi olla lähes tikkusuora...ja jos siinä selkä kiikkaa, niin raakasti reisiin ruutia lisää.. - epnis
Kiitos vastauksista! Nyt vielä yksi kysymys, eli:
Onko maksimitulos hyväksytty vaikka se nousisi miten käyrällä selällä vai täytyykö selän olla suorana maksimia yrittäessä?- mrs taunus
sut pitäisi tunkea karvoihin takaisin, ensimmäisellä kerralla ei aivot tulleet mukaan, jos nyt kävisi parempi säkä.....
- Total-lifter
Ei selällä ole väliä...esim.reisikosketuksella taas on, "pomputtamista" ei sallita...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ja taas ammuttu kokkolassa
Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.716147- 1335494
Helena Koivu on äiti
Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.4643386Ovatko naiset lopettaneet sen vähäisenkin vaivannäön Tinderissa?
Meinaan vaan profiileja selatessa nykyään valtaosalla ei ole minkäänlaista kirjoitettua tekstiä siellä. Juuri ja juuri s1091757Suomi vietiin Natoon väärin perustein. Viides artikla on hölynpölyä. Yksin jäämme.
Kuka vielä uskoo, että viides artikla takaa Suomelle avun, jos Suomeen hyökätään. Liikuttavasti täällä on uskottu ja ved3771271- 341175
- 671071
Sydämeni on sinun luona
Koko ajan. Oli ympärilläni ketä oli niin sinä olet vain ajatuksissa ja tunteissa. En halua muiden kosketusta kuin sinun46956Trump ja Venäjä
Huomasitteko muuten... Käytännössä ainoat valtiot, joille Trump EI eilen asettanut typeriä tariffejaan, olivat Venäjä ja110922Jatkuva stressitila
On sinun vuoksesi kun en tiedä missä mennään mutta tunteeni tiedän ainoastaan52889