Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Peruskausi ja Voimakausi

    Jos treenaa 10 viikon jaksolla joka on jaettu perus ja voimakauteen (penkki, kyykky ja mave) niin miten on järkevin jakaa noi treenit. Vedetäänkö voimakaudella jokainen harjoitus (penkki, kyykky ja mave) voimaharjoitus tyylillä vai miten. Vai otetaanko esim. voimapenkkijaksolla peruskyykkyjakso, eli kova penkki ja kevyt kyykky?

    Toinen tyhmä kysymys, miten on järkevintä koittaa maximi jotta tulee oikea maximi?
    Hyvä lämmitys ja siitä pikku hiljaa ykkösillä ylöspäin vai vähän pitemmillä sarjoilla???
    Miten sinä testaat maximisi?
    4845
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    peruskausia.

    Äänestä

    Parhaaksi on osoittautunut perusviikko: kovakyykky-kova penkki-kova veto-nopeuspenkki-jaolla. Joka viides
    viikko ns.kevyt, eli pääliikkeet kevyesti, apuliikkeet kovaa.

    Maksimin kokeilu...pienemmillä raudoilla vitosen sarjaa, ja sitten ykkösillä eteen päin. Kisassahan tämä sitten konkretisoituu tosissaan, miten tämän hoitaa.

    Äänestä

    kannattaa se maksimi nostaa merkeistä niiku kisoiss
    ni ei ainakaa kukaa terassi pelle väitä et soo pomppu penkki

    Äänestä

    varpaiden väliin tarpeeksi ja voi vetää vaikka maailman tappiin rautoja ilman aivoja. Haudassa voi sitten huilata.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kysyvä ei eksy kirjoitti:

    Jos treenaa 10 viikon jaksolla joka on jaettu perus ja voimakauteen (penkki, kyykky ja mave) niin miten on järkevin jakaa noi treenit. Vedetäänkö voimakaudella jokainen harjoitus (penkki, kyykky ja mave) voimaharjoitus tyylillä vai miten. Vai otetaanko esim. voimapenkkijaksolla peruskyykkyjakso, eli kova penkki ja kevyt kyykky?

    Toinen tyhmä kysymys, miten on järkevintä koittaa maximi jotta tulee oikea maximi?
    Hyvä lämmitys ja siitä pikku hiljaa ykkösillä ylöspäin vai vähän pitemmillä sarjoilla???
    Miten sinä testaat maximisi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu