löytyskö kavereita laihduttamaan,vertaillaan kerran viikossa tällä palstalla kuinka on paino viikossa pudonnu.
nyt lähtee läskit
jose 119kg
81459
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
moi! sähän painit vielä höyhensarjassa!
Ooon laihduttanut elämäni aikana n. 100 kg ja taas on tullut niitä lisää. Kaikki neuvot on tarpeen.
nyt 140 kg, kerran kokeilin jotain erikoista dieettiä, lähti 11 kg kahdessa viikossa, kokeile pääsetkö samaan. Tulivat kilot sitten takaisin, mutta vasta parin vuoden viiveellä, söin tosin sitä samaa jonkin aikaa, mitä ruoka syö, eli rehuja:) Ongelma on, ettei tavallinen vaaka suostu näyttämään enään painoa, pitää mennä jonnekkin lekurin vaakalle, huomasin ilmiön, kun testattiin perheen painoa ja olin ainoana vaakan mukaan vain 15 kg eli köykäisin(meni vaaka ympäri:)
Käynpä katsomassa kuinka edistyt, onnea yritykselle, toivottavasti en masentanut.
Jos olet miespuolinen niin täältä löytyy kavereita laihdutuskeskusteluun: http://groups.msn.com/tosimiehet
Lähtöpaino oli 122 kg/187cm. Nyt on kulunut 6 kk ja painan 97 kiloa. Laajennettu verenkuva kertoo, että kaikki on paremmassa kunnossa, kun vuosikymmeniin. Vielä pitäis saada 10 kiloa pois, mutta nyt putoaa hitaammin, mutta putoaa tasaisesti kuitenkin. Liikuntaa ulkona 20 - 30 tuntia kuukaudesa. Myös voimistelua päivittäin. Omronilla mitattu rasvaprosentti on pudonnut 35 % => 24 prosenttiin. Sanon, että on ollut hieno kokemus kun vyötärökin on muuttunut 122 cm => 94 senttiin.
Tein lyöntivirheen äskeiseen Vyötärö oli 112 => nyt 94 cm.
joo, kiva kun en oo ainoo tän ongelman kans... Olen mies puolinen ja pituus on 188 ja paino tuo 119kg. lueskelin tänään tässä että aineenvaihdunta on se ,joka laihtumisessa ratkaisee,joten sitä pitäisi kai saada jotenkin nopeutettua.
Totuus:
Pika dieeteillä saat kyllä painosi laskemaan varmasti alussa nopeastikin mutta kun elimistösi havahtuu siihen että säästelet ruuan kanssa, se alkaa varastoimaan ruokaa entistä enemmän ja laihdut hitaammin, ja kun sitten joskus ton kuurin jälkeen palaat normaaliin ruokavalioon, elimistösi ahmii sitä niin että lihot entistä enemmän.
Neuvot:
Älä jätä proteiineja pois, kalaa (tonnikala "tehokkain", lihaa, maitoa jne. Niistä saat "lihaksia", jos et laihduttaessa syö proteiinia, sinua uhkaa lihaskato, jäljellä vain löllö vatsa jne.
Vettä muista juoda. Hiilihydraatteja muista syödä...
Rasva on se joka lihottaa, ei proteiini ei hiilihydraatit.
Elimistösi toimii näin:
Hiilihydraatit katoavat elimistöstäsi ajan mittaan itsestään. Sen sijaan rasva on se joka kertyy elimistöön ellet polta sitä pois. Elimistö kuluttaa ensin hiilihydraatit ja sitten vasta rasvan.
Siispä vaihda maito (suuri proteiini lähde), jogurtit jne rasvattomaan, syö mahdollisimman vähärasvaista ruokaa.
Älä käytä mittana vaakaa vaan peiliä... koska lihas on raskaampaa kuin läski. Voit näyttää paljon laihemmalta vaikket olisikaan kiloiltasi laihtunut.
Muista syödä 4-5 kertaa päivässä jotta elimistö ei pääse nälkiintymään.
Itse olen syönyt about näin: 3päivää painoni * 22kcal josta 50% hiilihydraatteja, 25% rasvaa, 25% proteeiinia ja sitten neljäntenä päivänä painoni * 33kcal josta 70% hiilihydraatteja, 10% rasvaa ja 20% proteiinia...
Tolla keinolla elimistö ei pääse tottumaan liian alhaisiin kalorimääriin, ja toisekseen jos harrastat liikuntaa, syö enemmän mitä mä...
Jose ja kumppanit; jos kiinnostaa ukoille tarkoitettu painonhallintafoorumi niin tervetuloa mukaan osoitteeseen: http://groups.msn.com/tosimiehet