Hei!
Olen 16-vuotias hoikka tyttö, joka kärsii pömppömahasta. Olen 170 cm pitkä ja painan 47,7 kg. Haluaisin kovasti tietää, miten pääsisin pömppömahastani eroon? En kärsi laktoosi-intoleranssista tai mistään muustakaan tuollaisesta, joten mikä neuvoksi? Harrastan runsaasti liikuntaa ja venyttelen pari - kolme kertaa päivässä. Liikuntamuotoina ovat aerobick, pyöräily, hölkkä, ripeä kävely ja salilla rehkiminen. Iltaisin aina ennen nukkumaanmenoa teen myös n. 20 minuuttia jumppaliikkeitä, mm. vatsalihaksia. Yritän tehdä lihastreenejä monipuolisesti.
Syön mielestäni terveelllisesti, mutta pömppö ei tunnu lähtevän. Kärsin myös kosmeettisesta selluliitistä, jota on myös äidilläni. Siitäkin haluaisin eroon, joten otan mielelläni kaikenlaisia vinkkejä vastaan!
Asiallisia kommentteja, kiitos! Törkeät ja loukkaavat viestit jätän kokonaan huomioimatta. :)
Olen 16-vuotias hoikka tyttö, joka kärsii pömppömahasta. Olen 170 cm pitkä ja painan 47,7 kg. Haluaisin kovasti tietää, miten pääsisin pömppömahastani eroon? En kärsi laktoosi-intoleranssista tai mistään muustakaan tuollaisesta, joten mikä neuvoksi? Harrastan runsaasti liikuntaa ja venyttelen pari - kolme kertaa päivässä. Liikuntamuotoina ovat aerobick, pyöräily, hölkkä, ripeä kävely ja salilla rehkiminen. Iltaisin aina ennen nukkumaanmenoa teen myös n. 20 minuuttia jumppaliikkeitä, mm. vatsalihaksia. Yritän tehdä lihastreenejä monipuolisesti.
Syön mielestäni terveelllisesti, mutta pömppö ei tunnu lähtevän. Kärsin myös kosmeettisesta selluliitistä, jota on myös äidilläni. Siitäkin haluaisin eroon, joten otan mielelläni kaikenlaisia vinkkejä vastaan!
Asiallisia kommentteja, kiitos! Törkeät ja loukkaavat viestit jätän kokonaan huomioimatta. :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Veikkaisin että lisäämällä proteiinin osuutta ruokavaliosta, turvotus ja pömpötys vähenee. Esim vähemmän leipää ja tuoremehuja, ja enemmän kanaa, maitoa ja raejuustoa.
Selvä, kiitoksia neuvosta! Pitäneekin lisäillä proteiineja ravintoon. Leivästä yritän juuri parhaillaan päästä eroon. :)
vaihda vaalea leipä täysjyväruisleipään. Ei tarvitse luopua leivästä kokonaan.
Mutta tarkista huolella että leipä on tosiaan 100% täysjyväruista.- Joissain merkeissä lukee täysjyväruis, mutta kun katsoo tuoteselosteen niin huomaakin että niistä viljoista vain tyyliin 50% onkin sitten vain sitä täysjyväruista ja loput perinteistä vehnää...
En ole syönyt minkäänlaista vaaleaa leipää n. 7 kuukauteen, joten siitä ei ole ongelmaa. :)