Hei,
Osaako kukaan kertoa, kuinka paljon Pointseja saa/pitää syödä, jos ihminen liikkuu ahkerasti? Olen laihduttanut aikaisemmin n. 10kg Painonvartijoiden ohjeilla ja nyt nyt haluaisin vielä vähän kiinteytyä. Lihas voimaa ja kuntoa kyllä löytyy ja urheilua harrastan vkossa 5 krt aerobicciä 4 krt käyn salilla. Normaali 18 pistettä ei riitä energiaksi, joten montako lisä pistettä olisi hyväksi, että laihdutus onnistuu?
Kiitos neuvoista! :)
Osaako kukaan kertoa, kuinka paljon Pointseja saa/pitää syödä, jos ihminen liikkuu ahkerasti? Olen laihduttanut aikaisemmin n. 10kg Painonvartijoiden ohjeilla ja nyt nyt haluaisin vielä vähän kiinteytyä. Lihas voimaa ja kuntoa kyllä löytyy ja urheilua harrastan vkossa 5 krt aerobicciä 4 krt käyn salilla. Normaali 18 pistettä ei riitä energiaksi, joten montako lisä pistettä olisi hyväksi, että laihdutus onnistuu?
Kiitos neuvoista! :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Veikkaisin, että 30-40 olisi hyvä määrä. Satsaa enemmän siihen ruuan laatuun kuin pisteiden määrän murehtimiseen.
Ite käyn 6 kertaa viikossa aerobicissä, ja parina niistä kerroista vedän tuplatreenit, syön noin 26-30 pistettä päivässä, ja paino putoaa tasaisesti noin puolen kilon viikkovauhtia. iinnitä huomiota myös ruuan laatuun.
Mä ainaski tykkään syödä valtavia annoksia... kaikilla vihanneksillahan lähes minkätahansa ruuan annoskokoa voi suurentaa!