En tajua jotenkin on vaan motivaatio laihduttamiseen hukassa 10 kg sain pudotettua ja nyt kilot sahaa kokoajan tässä ja oon välillä jo luovuttanutkin ja sit taas muutaman päivän päästä aloittanut uudestaan ja välillä en oo pitkiin aikoihin punninnut ollenkaan ja melkein ikäänkuin luovuttanut koko laihdutuksen mutta yrittänyt syödä vähän. Jumii jumii 98.6 alaspäin ei kyllä helpolla ja tosi helposti alkaa kääntymään ylöspäin ja silti on välillä ollut ihan nälkäkin sinä päivänä kun on taas alkanut mennä ylöspäin paino, pysyis edes samassa mutta ei alkaa heti nousta !!!
28.9 99.5 kg
1.10 98.7
3.10 98.6
6.10 99.6
13.10 99.3
15.10 99,9
17.10 100.3
19.10 99.2
20.10 99.4
26.10 100.7
27.10 99.4
28.10 98.9
1.11 98.6
3.11 98.6
9.11 98.6
16.11 99.7
17.11 100.2
18.11 99.8
21.11 100.4
22.11 100.1
28.9 99.5 kg
1.10 98.7
3.10 98.6
6.10 99.6
13.10 99.3
15.10 99,9
17.10 100.3
19.10 99.2
20.10 99.4
26.10 100.7
27.10 99.4
28.10 98.9
1.11 98.6
3.11 98.6
9.11 98.6
16.11 99.7
17.11 100.2
18.11 99.8
21.11 100.4
22.11 100.1
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kaikki alkaa siitä että tietää mitä syö (esim 1650 kcal) ja mitä kuluttaa (esim 1750 kcal) . Jos pitää pienenkin kalorivajeen (esim -100 kcal) päällä lopun elämänsä, ei jojoilua tapahdu enää koskaan. Eli käytännössä pitää olla loppuelämänsä tietoinen kuinka paljon syö ja kuinka paljon kuluttaa.
Laihdutin muutama vuosi sitten -17 kiloa. Välillä oli kuukausi-puolitoista, että paino ei kertakaikkisesti pudonnut. Tein mitä tahansa. Sitten se yllättäen hujahti 3-4 kiloa seuraavassa kuukaudessa. Jumeihin myös auttaa, jos LISÄÄ hieman syömisiä. Ihmeellistä, mutta niin se menee.
Noin pieni painon vaihtelu on normaalia vaihtelua johtuen nesteiden ja kiinteän ravinnon määrästä. Tällä hetkellä diettisi polkee paikoillaan eli teet jotain väärin. Muuta/kevennä ravintoa ja lisää liikuntaa. Mikäli liikut jo nyt paljon, niin huomioi lihaskasvun vaikutus painoosi. Olisi myös hyvä mitata ympärysmittaa välillä.