auttakee

Olet aika nuori. Ja jos haluat neuvoja, sellaisia sinun ikäisellesi ihan oikeasti terveellisiä, niin käänny koulun tms terkkarin puoleen.

Noin nuorella laihdutus onnistuu vielä tosi helposti. Tietyistä paikoista kehoa ei voi rasvaa poistaa, rasva palaa aika tasaisesti. Itseksesi voisit kokeilla jättää limut, karkit, sipsit, pullat ja muut turhat herkut vähemmälle tai joksikin aikaa kokonaan pois. Ja vähentää vaalean leivän syöntiä ja siirtyä tymmaan. Myslit, murot ja maustetut jogurtit sisältävät myös yllättävän paljon sokereita. Liika sokeri on se, joka tutkimusten mukaan meitä nykyään lihottaa rasvaa enemmän. Jogurttia saa maustamattona, myslejä sokerittomina jne. Älä vähennä ruokaa, eikä ikäisesi tarvitse laskea kaloreita. Pieni liikunnnan lisäys ja painosi kyllä putoaa.

Liian nopea ja väärä laihdutus voi sotkea koko elimistösi. Kuukautiskiero menee ikäiselläsi vielä helposti sekaisin. Ja seurauksena voi olla hankalia hormonitoiminnan häiriöitä. Älä siis usko mihinkään dieetteihin. Ne ei toimi, sekoittaa vaan kropan.

Ainoa tapa laihtua pysyvästi on samalla se helpoin. Kuluta enemmän kuin syöt. Jos herkuttelet, liiku sitten hieman enemmän. Kunnon ruokaa nälkää näkemättä.