Olen 22v tyttö, mitoiltani 178cm/62kg eli oikein hoikka. Olen hyvässä kunnossa, tykkään urheilusta, tanssin ja lenkkeilen ahkerasti ja muuten tykkään kropastani (kiinteä se on ja lihakset näkyvät sopivasti vatsasta ja reisistä) mutta... Se pylly! Pahus vieköön kun takapuoleni on ihan roikkuva jo nyt! Liekö sellua vai löysää nahkaa vai mitä mutta sellainen raivostuttava löllö takamus minulla on.
Mikä ihme tähän auttaa? Liikunnalla en tunnu pystyvän enempään koska takapuolessakin on hyvät lihakset mutta siinä on päällä joku ihme viirullinen kerros mikä ei mitenkään katoa. Laihduttaa en halua koska olen jo aika laiheliini. Syön terveellisesti, juon litratolkulla vettä, MITEN IHMEESSÄ SAAN KIINTEÄMMÄN PEPUN?! Miksi persukseni on kuin vanhuksella vaikka harrastan oikeastaan kaikkea minkä sanotaan muokkaavan juuri pepun seutua? Kököt geenit? Jokuhan siihen on sitten syynä.
Kirurgin veistä turha ehdottaa. Jos joku keksii loistavan kikan tai ihmerasvan tai ruokavalion millä peppu kiinteytyy möykkyisestä löllöstä napakammaksi niin tuhannet kiitokset.
Mikä ihme tähän auttaa? Liikunnalla en tunnu pystyvän enempään koska takapuolessakin on hyvät lihakset mutta siinä on päällä joku ihme viirullinen kerros mikä ei mitenkään katoa. Laihduttaa en halua koska olen jo aika laiheliini. Syön terveellisesti, juon litratolkulla vettä, MITEN IHMEESSÄ SAAN KIINTEÄMMÄN PEPUN?! Miksi persukseni on kuin vanhuksella vaikka harrastan oikeastaan kaikkea minkä sanotaan muokkaavan juuri pepun seutua? Kököt geenit? Jokuhan siihen on sitten syynä.
Kirurgin veistä turha ehdottaa. Jos joku keksii loistavan kikan tai ihmerasvan tai ruokavalion millä peppu kiinteytyy möykkyisestä löllöstä napakammaksi niin tuhannet kiitokset.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Lyhyesti: Rasva-% ON liian iso jos lihasmassan kasvattaminen kinkunseudulle ei auta.
Pidemmästi: Mene punttikselle tekemään kyykky-liikkeitä RASKAILLA painoilla. Voit toki tehdä kaiken kotonakin. Leveähkö haara-asento, ja sieltä sitten niin alas kuin pääsee ja ylös. Sitten kun ei enää jaksa voi pitää 5 minuutin tauon. Ja pari sarjaa vielä lisää. Syö lisäksi reippaasti proteiineja jotta ravinteet menevät sinne kinkkuun ja rakentavat yön pimeinä tunteina himpun verran lisää tiukkaa tavaraa aamulla ihasteltavaksi. Kyykkytreeniä ei kannata tehdä uudestaan seuraavina päivinä niin kauan kun kinkku on kipeä. Kannattaa myös pitää PIENI kalorivaje täältä ikuisuuteen, niin sitä läskiä ei edes yritä hiipiä takaisin sen jälkeen kun täydellinen takamus on saavutettu.