Aiempana joku taas kirjoiti niin täyttä puppua kuin vain olla voi liikunnasta VHHlla. Palataanpas taas kerran näihin lainalaisuuksiin ruokavalioista. Ensinnäkin VHHn noudattajan ei tarvitse liikkua ylimääräistä päivän hyötyliikunta riittää hyvin ja siitäkin voi tinkiä eli auto hissi tai rullaportaat alle aina kun vaan mahdollista. Liikunta kuluttaa niveliä, tukielimiä, kenkiä ja lisää ruokahalua, myös riskit loukkaantua kasvaa huomattavasti sohvalta nousun jälkeen. VHHlaisen kuntopiiriksi riittää liikunta Jääkaapilta rasvakeittimen kautta sohvalle!
SiSäÄn aLaS jA
sOhVaLLe..
392
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
tuo rasvakeitin on turha. VHH:lla ei juuri friteerata, vaan käytetään kylmäpuristettuja neitsytöljyjä (kookos ja oliivi). Myöskään paistaessa rasvaa ei kuumenneta liikaa. Hyvä tulos saadaan yhdistämällä voi ja oliiviöljy. Liikuntaa vain kohtuudella ja sekin mielellään lihaskuntopainotteista, mikä parantaa insuliiniherkkyyttä (luurankolihakset). Reipas kävely on myös poikaa, mutta juokseminen melko turhaa, koska kävellenkin pääsee perille, tosin vähän hitaammin. Turha juokseminen lisää hapetusstressiä. Tähän sopiikin KTL (nykyisin THL) ohje:
http://www.ktl.fi/portal/suomi/tietoa_terveydesta/elintavat/liikunta/
"Kohtuus kaikessa, myös liikunnassa
Liikunta-aktiivisuuden lisääntyessä terveysetujen lisäksi kasvavat myös liikuntaan liittyvät riskit, kuten tapaturmat ja vammat. On muistettava liikunnan lisäksi keho tarvitsee myös lepoa, jolloin elimistö palautuu liikunnan aiheuttamasta rasituksesta. Erityisesti liikunnan riskit on huomioitava erityisesti myös silloin, kun aikaisemmin täysin inaktiivista tai jonkin sairauden takia kannustetaan lisäämään liikunta-aktiivisuutta.
Suomessa liikuntatapaturmista kaksi kolmasosaa tapahtuu miehillä ja ne liittyvät jääkiekkoon, sählyyn tai jalkapalloon. Naisilla eniten liikuntatapaturmia on sattunut lenkkeillessä. Tapaturman vaara on kuitenkin suhteellisen alhainen kun verrataan työmatka-, harraste- ja muuta hyötyliikuntaa kunto- ja kilpaurheiluun. Vapaa-ajan liikunnan lisääntyessä ja suomalaisten suosiessa kevyitä liikuntamuotoja on tärkeää että liikuntatapaturmiin kiinnitetään enemmän huomiota ja niitä pyritään ehkäisemään. "
Esimerkiksi ulkoministerimme (Stubb) sai juoksemalla välilevynpullistuman esiasteen. Pelkkä yksipuolinen juoksu olisi todennäköisesti pahentanut vammaa.
Hyvä aloitus ja nonhan sitä mattilakin aikoinaan väitti että liikunta on turhaa ja naureskeli liikuntamyönteisille. Koska vain ja ainoastaan hiilihydraattien pitäminen muutamassa grammassa auttaa kaikkeen;D
s oveltuu vain LADA 1300 e - vaihdelaatikkkoon ja hätätilassa kampikammioon----EI MUUALLE !